przed

Cm3 1250 i Nitrobolon 400 g to jak ile brać capsow Myśle żeby bylo dobrze DT rano przed sniadaniem Mass XXL 40 g 6 capsów cm3 przed treningiem 5 g Nitro przed treningiem po treningu 6 capsow i mass xxl DNT rano mass XXL 6 capsow cm3 (nie ważne kiedy)

[...] pracy dwójek... Wspięcia: do palenia na maksa. Dzisiaj zakwasy na całych nogach, największe na dwójkach, pośladkach i łydach :] Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: ~25gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Carbomax - 55g po treningu - Wpc [...]

Waga przed 62kg, obecnie 81 siła na płaskiej przed 45kg, obecnie 110 drążek przed 3razy, obecnie 21 Traktor, ale mi chodzi o to żebyś mi powiedział ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jakie mięśnie. Ja robię 5razy w tygodniu, ponieważ obecnie nie mam nic do roboty, nie uczę się ani nie pracuje więc mam wolny czas Zmieniony przez - Karas4 w dniu [...]

[...] to chyba będzie bardziej masa jakościowa. Skończy się to jak znajdę sobie pracę niestety ;/ Oszczędności kiedyś się skończą ;/ Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: 20gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Wpc [...]

czwartek 5.VII.2012r WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na dworzu było [...]

[...] Sciąganie: http://www.youtube.com/watch?v=e3PMgAyNHHQ&feature=youtu.be Niewiele widać ale zawsze coś :p Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Activlab cofeina: 2 tabs 20-30 min przed treningiem - [...]

DT - BA przed treningiem 2-3g, po treningu to samo. S.A.W jest ok 30 min przed treningiem cm3 - OK DNT - 2-3g BA rano Jak masz na wyczerpanie to BCAA możesz dać przed treningiem i w czasie. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-17 13:32:23

[...] chore. Pudzian i inni wiedzą już, że będą walczyć na KSW 20 i się w pełni przygotowują a ich przeciwnicy!? Nawet jak dowiedzą się rekordowo wcześnie o walce czyli 3 tygodnie przed to i tak ch**a się przygotują tj przeciwnicy Mameda w UFC/Bellatorze/Striekforce para jest gotowa i dowiaduje się identycznie (nie licząć kontuzji czyli zastępstwa). [...]

wczoraj byl 1h przed i była lipa dzis 2h przed i lipa jeszcze wieksza. shock z ba 30min. przed posiłek skladal sie z 100g ryzu i 30g b z odzywki Zmieniony przez - lukasz9293 w dniu 2012-07-17 20:02:17

Dawkowanie Hi-Tec Nutrition BCAA tak jak zaleca producent tj. 13 g rozpuścic w 500 ml. Bo wczesniej kupowałem Pure BCAA SFD i tam dawkowałem 10g przed i w trakcie/po.. Przy Hi-Tec wyjdzie 6,5 przed, 6,5 w trakcie/po. Czy tez stosować tak jak wczesniej pure bcaa sfd i 10 g przed i 10g po? Skład Hi-Tec w 13g: SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA TST Powder [...]

no ja mogę ci powiedzieć że na mnie działa jak na nerwicę i depresję także jak jesteś zdrowy to i na ciebie będzie działać tak 1,5 przed snem postaraj się wyciszyć.Ja tak robię że się położę przed tv dam na 60 min wyłączanie mrugam oczami i zasypiam przed tv

[...] po spożyciu i nie zauważyłem znacznych zmian , cisnienie miałem troche niższe niż zwykle , natomiast puls w normie . Jeżeli chodzi o tremogeneze to całkiem niezła , rano przed aerobami 2kaps to odczuwałem zwiększenie temperatury ciała . Pod koniec "cyklu" dodałem 1kaps w południe i wtedy efekt był o wiele lepszy , nie zależnie od temp. [...]

[...] po spożyciu i nie zauważyłem znacznych zmian , cisnienie miałem troche niższe niż zwykle , natomiast puls w normie . Jeżeli chodzi o tremogeneze to całkiem niezła , rano przed aerobami 2kaps to odczuwałem zwiększenie temperatury ciała . Pod koniec "cyklu" dodałem 1kaps w południe i wtedy efekt był o wiele lepszy , nie zależnie od temp. [...]

[...] 10. Czyli np jak wiem że następnej serii nie zrobię 12 powtórzeń to zrobię ile Bozia dała ;] Trzeba ruszyć z tymi ciężarami ;] Suplementacja - Creatine Xplode: ~5gr 30 min przed śniadaniem, ~5gr po treningu - SFD Pure Power: 25gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 15gr przed treningiem - Carbomax - 50g po treningu - Wpc [...]

[...] - 12/10/10/8 -uginanie nóg leżąc - 12/10/10/8 -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 barki: -wyciskanie hantelków siedząc - 12/10/8/6 lub 4x10-8 -unoszenie ramion z hantelkami przed siebie - 3x12-8 -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 -unoszenia ramion z hantelkami na boki w opadzie tułowia - 3x15-12 PIĄTEK - BIC + TRIC tric: -pompki na [...]

[...] 1,5g 16,2g 256,5kcal 10g oliwy z oliwek II posiłek(10:00-11:00) 30g białka 21,32g 4,65g 1,85g 121kcal 50g makaron 6,75g 35g 3,15g 172kcal III posiłek(14:00-15:00) - przed treningiem 100g ryż 6,3g 81,7g 0,8g 376kcal 200g pierś z kurczaka 43g 0g 2,6g 198kcal 200g - 300g warzywa 10g oliwy z oliwek przed treningiem 10g. bcaa TRENING po [...]

A myślisz ze owsianka na mleku twaróg pół tłusty migdały rodzynki mogą być przed siłownią? Bo akurat chodzę tak o 10-11 a dwóch posiłków(sniadania i przed treningowego) bym nie zmieścił, więc robię przed treningowe śniadanie, co o nim myślisz?

Ok, dzięki wielkie. W przyszłym tyg składam zamówienie. Jeszcze tylko zastanawiam się jakie BCAA, już kupie coś markowego zamiast SFD. 10g czystego BCAA jeść przed treningem? Czy 5g przed i 5g po? Warto brać BCAA z dodatkiem gluty? Ew. jeszcze glute? No i te BCAA drinki bym chciał wypić np. dwa dziennie, jeden rano i jeden przed snem będzie ok?

[...] nietreningowy Ten dzień spędziłem w pracy a później w ramach rozrywki i skorzystania z wolnego czasu dwie godziny spędziłem ze znajomymi na graniu w siatkówkę plażową. Ale przed siatkóweczką był mały grill. Czyli karczek + warzywka. http://i48.tinypic.com/259l72v.jpg Dzień 3 - piątek ( 21-07 ) - Trening CrossFit 50 burpees - 2:24 * [...]

1. Ten o 19, to nie jest ostatni. Ostatni jadam przed snem, i do tej pory to była w DNT albo odżywka, albo w DT serek wiejski. 2. To nie było pytanie :-D. To jakbyś to radził rozplanować co do przed/po treningu? Nie ma problemu, żeby wciągnąć np. banan przed, i banan po treningu - pewnie większa moc by była na treningu. Tylko same tłuszcze, to co [...]