[...] droge jak idziesz do sklepu i pluc a kiedy ruszysz takiego typa to poza satysfakcją ze do***ales idiocie(bo nei godnemu przeciwnikowi - 12lat) masz olbrzymiego pietra przed spotkaniem takiego typka a raczej jego psa - gosc zato ze mu wkoncu w******lilem jak sie bujal zaczol mnie szczuc psemamstafem czy cos) i juz pare razy *******lalem [...]
[...] od trenera. Treningi nie muszą być lekkie, żeby przyciągały ćwiczących. Na przykład jak się mój brat cioteczny w czerwcu(skończył technikum) zapisał to na początku, jeszcze przed treningami był bardzo sceptycznie nastawiony. Myślał, że bedzie nudno i łatwo. Przyszedł na trening to od razu zabujcza jak dla niego rozgrzewka, później walki, rzuty, [...]
przed treningiem siłowym ładujemy się węglami:) osobiście przed porannymi aerobami (gdy nie mam treningu siłowego) pomijam ładowanie, po aerobach białko :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? bo by mi to strasznie pasowało, bo bede miał gotowe , choć ewentualnie z serem tez moze byc, no ale upierałbym sie przy zupie. przed snem to raczej odżywke białkowa sobie zapodam nizkolejną puszke tuna, choć nie wiem czy jest taka potrzeba bo przy tym co mam wychodzi mi juz około 144 gram białka na [...]
[...] jak juz kiedys tam mowilem aa II jest dla poczatkuj acych dlatego wyniki wyskoku moga byc bardzo zludne i nieprawdziwe . A tak wogole to wyskok dosiezny to jest maxymalny wyskok z miejsca wiec nie mozna go osiagnac w meczu , radzilbym zawsze od uzyskanych rezultatow odejmowac 5-7 cm :))) narka (mail mam na wp.pl z tym samym nickim przed malpa)
[...] palic miesnie (jesli to miesnie). Nie lepiej zostawic je w spokoju i popracowac nad pozostalymi partiami? Facet - facetem :-]. A co do Pan: nie rozumiem tak czestego strachu przed odrobina miesnia. Przeciez kobiety z ladnie zarysowanym tri/bicepsem, udami, lydkami, brzuchem wygladaja pieeknie i b. atrakcyjnie! I nie mowie tutaj o skrajnosciach, [...]
"Shogun" Mam pytanie czy okres 15 lat jest dobrym wiekiem na nauczenie się szpagatu ?! Pytam ponieważ ktoś prędzej napisał że lepiej się zacząć rozciągać przed 16 rokiem życia. Czy to jest dobrze...? Napisz co nieco o tym...! Pozdr. Kris
Moim zaniem nie ma co gdybać kto zwycieżył by kogo,gdyz walka jest czymś czego nie mozna w 100% przewidzieć.Zwycięzył by lepszy,a wszelkie spekulacje na temat wyniku mogły by się okazać wielką pomyłką. De facto forum jest od tego,aby dyskutować na rozmaite tematy,ale lepiej jest oceniać walkę,którą miała miejsce niż bawić się w jasnowidza i [...]
częściej ćwicząc biceps wcale nie znaczy,że ci on urośnie,a możesz się tylko przetrenować przedramiona są już częściowo przećwiczone przez uginanie młotkowe,ale możesz sobie zrobić uginanie nadgarstków podchwytem 2-3s po 15-20powt.po treningu bicepsów jak ćw.już 5-mcy bez odpoczynku to zrób sobie 1-2tyg.przerwy w ćw.,potem 2 tyg.ACT i następnie [...]
A nie logicznie byłoby zmniejszyć liczbę białka w diecie? Przecież aby uchronić mięśnie przed spalaniem przyjmuje się duże ilości białka, aby ograniczyć katabolizm. Odwracając rozumowanie, aby spalić mięsnie, trzeba by podawać małe ilości białka? Brzmi logicznie ale czy tak jest? Jogger powiedz coś więcej o tej głodówce białkowej. Przyjmuje się [...]
hehehe jooż to sobie wyobrażam :p btw będąc w ciągu przekazywania pozdrowień dla niewtajemniczonych przedwczoraj był p-ar wczoraj krecik dziś przyszła kolej na tykę %) tykooś miał dziś ostatnią wizytę u lekarza przed wyjazdem na 3 tygodnie do pooszczy boreckiej no i dalej ma rękę na szynach %) poza tym kazał was wszystkich serdecznie pozdrowić [...]
[...] mnie wczesniej nie bolalo. bol pojawia sie znikad nie ma na to reguly, jest okres czasu ze nie boli mnie tydzien a jest tak ze boli mnie 7 dni pod rzad. Warto tez dodac ze przed tym jak zaczalem przygode z kulturystyka-przed treningami- takich bolow nie pamietam, to bol dziwny, na poczatku bolalo mnie tylko z prawej strony zaraz kolo pachy, [...]
Jesli Cie stac na odrzywki - to polecalbym izolat bialka serwatki rano po treningu i przed spaniem. jesli nie izolat to koncentrat. Uloz sobie dobra diete, jedz regularnie, cwicz z glowa i odpoczywaj.
[...] nie najlepsze- na szeroskosc barkow mozna smialo uznac za najlepsze unoszenie ramion bokiem z hantlami (srodkowa glowa) i bokiem w opadzie- tylna glowa...poze to unoszenie przed siebie i podciaganie sztangi wzdluz tulowia- raczej szeroko- ale skoro masz zkaza to pewnie chodzi o naprezenia w stawach (tak?) a szerokie podciaganie napreza stawy, [...]
[...] na odpoczynek po ostrym treningu nóg.Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. 4.Pij dużo płynów.Jest to szczególnie istotne,kidy biegasz na słońcu.Pij zarówno przed,w trakcie,jak i po bieganiu.Pamiętaj jeśli czujesz pragnienie,już jesteś częściowo odwodniony,co może negatywnie wpłynąć nie tylko na twoje wyniki,ale i na [...]
[...] następnie rozchodzą się promieniście wokół mieszka w naskórku. Ponadto PUVA zwiększa wielkość melanosomów w keratynocytach bez wpływu na ich liczbę. Psoraleny można stosować przed naświetlaniami ogólnie (doustnie) lub miejscowo. Rodzaj i dawkę psoralenów podawanych doustnie ustala się indywidualnie u każdego pacjenta.U pacjentów, u których [...]
Siwy, pamiętaj że ja też cierpię na Syndrom... Niedługo razem z Venomem oseewieję Si2, no przed wieczorem mogłeś czuć się zaniepokojony, teraz już takiej możliwości nie ma - żadnego jeszcze Czas na kawę! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]
Ba wiec jesli dysponujesz Carbo mozesz zapodac sobie po treningu jakies 1g/1kg masy. Zamiast Carbo mozesz takze zapodac Gainerka w dawce 50g. Dodatkowo mozna tez wziasc przed snem jak napisal Pan Ambroziak. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
[...] korzeni. Szef naszej organizacji kancho Shokei Matsui pracuje nad encyklopedią karate, której oczekiwał sosai Masutatsu Oyama (legendarny mistrz, twórca kyokushin karate, poprzedni szef organizacji, zmarły w 1994 roku - przyp. J.F.). - Dziękuję za rozmowę. Jerzy Filipiuk 31-08-2003 ____________________________________________ Żenujący i [...]
moje drugie foto
