przed

Niedziela 15-Maja-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. cycki z kury 200g II. nic III. nic IV. przed treningowy : nic 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy xD V. Po treningu 60 g białka WPC+oliva VI. czizburger z Mac shita sztuk1 *VII. Przed snem: [...]

Monohydrat rano na czczo 5g (każdego dnia) Schock Therapy przed treningiem 20g lub indywidualna dawka, która klepie (w dni treningowe) CM3 bezpośrednio po treningu 4 tabs. (w dni treningowe) i można jeszcze w dni nietreningowe przed obiadem (około pory treningowej) Mutant Mass jako zastąpienie lub dodatek do posiłku, lub można jeszcze ok. 20min po [...]

Dzisiejszy dzień wystartował u mnie o 7.30 Sniadanie 8.00 a przed nim 3 kap lipo burn a i Flexit - mleko 250 ml 0,5% -Banan -Nutrex białko 30g. Trening 10.00 przed mała porcja Anarhy z Vpx dostałem 12 porcji w gratisie to testuję (chce się ćwiczyć i przy mniejszym stężeniu nie czuć tego tak w głowie dzieki czemu fajnie działa) Trening [...]

ok:) a jak omega-3 jedna kapsułka 500mg dorośli 2-5kaps dziennie, to wystarczą mi 3 dziennie? to lecytynę dorzucę do śniadania bcaa przed aero bcaa przed/po treningu omega-3 i vita-min do obiadu ale trening mam teraz act to trwa mi około 20min bo dopiero zaczynam i mam 1 obwód to chyba wystarczy 4 przed i 4 po trening bcaa?

omege do sniadania i na noc witaminy do sniadania magnez przed snem wapn przed treningiem witamine c przed i po treningu

[...] Drugi cykl to już był stack + pompa + bcaa + gainer (wcześniej białko i carbo tylko + mono). 6 tygodni cyklu + ok. 6 tygodni masy już bez krety, z bcaa, gainerem, kawą przed treningiem i dietą (oczywiście carbo i białko jak zawsze do uzupełnienia). poszło wtedy bardzo ładnie, w 3 miesiące 3 cm w bicepsach (było prawie 4, ale zostało 3 po [...]

1. Jest o.k. 2. Wyszukiwarka nie jest dla idei, lecz po to aby jej używać. Dt. rano porcja hp 30 minut przed treningiem 1-3porcje n.o. xplode 15minut przed treningiem 8kaps. bcaa po treningu hp + 8kaps. bcaa Dnt. rano porcja hp 3. Nie, bardziej zaszkodzą niż pomogą, ewentualnie bcaa tak samo jak przed/po siłowym. 4. W zależności od odżywiania i [...]

o to już wszystko wiem , czyli podsumowując wszystko to wygląda tak , zakupuje noxplode i 2 x horse oraz bcaa ktore zamiescilem w linkachi stosuje je tak : Na czco hp przed sniadaniem jakies 30 minut 30 min przed treningiem xplode 15 min przed treningiem bcaa po treningu hp + bcaa ( od razu razem czy jakieś odstępy czasowe 10-15 min ? ) co do dni [...]

[...] x10 +bieżnia 25min dieta 1.jajecznica 2.150g kurczaka + 30g ryżu 3.150g kurczaka + 30g ryżu 4.150g kurczaka + 40g ryżu 5.50g białka suplementacja przed treningiem 2caps tighta + porcja xtenda + porcja Leucyny 10g po treningu porcja Leucyny 10g po południu 1caps tighta i kolejne zaopatrzenie dziś dotarło : XXL [...]

Dawki wygladaja tak: rano na czczo 5gram kreatyny mono po pierwszym sniadaniu a przed drugim mass xxl 66g (max w jednej dawce mozna spożyć 70g) Pozniej przed treningiem X PAND-a (4 kapsułki) Po treningu BCAA i mass xxl z 30minutowym odstepem czasu. Przed snem bialko. No i oczywiscie jestem na odpowiedniej diecie :)

[...] 2. Ostrowia + oliwa 3. Schab + oliwa + surówka 4. Schab + oliwa + surówka 5. Jajecznica na szynce 6. Twaróg półtłusty 275g + oliwa FA Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed aero Ostrowia po treningu 30g TRENING: [...]

[...] kategorach.Jednak ktos taki jest dla was smieciem bo przeciez Kult Ceziego kazal wierzyl ,ze zdobycie mistrzostw amatorkich a potem zdobywanie mistrzostw KFC i schudniecie przed walka z kliczko 6kg to wystarczy do zdobycia mistrzostwa organizm do wagi czy mniejszej czy wikszej musi sie zaadaptowac szczegolnie u sportowca bo to czesta przyczyna [...]

dzieki za odpowiedz, wit b6 wyjdzie calkiem sporo u mnie, poniewaz bede bral mela+b6, mzb sport i multiple. Jeszcze bede musial wyprobowac stosowanie T-100, czy bezposrednio 4caps przed treningiem czy 2caps przed treningiem i 2caps przed snem

Witam ostatnio mam zamiar zakupić kreatynę i białko i chciałbym się zapytać czy takie dawkowanie jest dobre jak nie proszę mnie poprawić: DT Kreatyna rano 30min przed posiłkiem 5g Białko bezpośrednio po posiłku(czy przed?)Chyba to nie ma wielkiego znaczenia. Kreatyna bezpośrednio po treningu 5g Białko 30min po zażyciu kreatyny + posiłek DNT [...]

Kolego powiem ci tak. Sam obiłem cykl przed święami Wielkanocnymi, a w święta 2 dni pod rząd impreza i piłem. Oczwiście przed jak i po spora dawka witamin3 tabletki przed i po. Od razu jak wróciłem 50 g białaczka . Piłem mega dużo wody na drugi dzień jadłem za dwóch i co się stało ? Nic nie spadło, a jeszcze siła wskoczyła o 5 kg na prostej , bo [...]

DT rano 4 mono, przed treningiem 4 AAKG, po trenigu 4 mnoo DNT rano 4 mono i styka posilek 1,5-2h przed trenem, aakg 30min przed trenem.

[...] surówka + oliwa 3. Połówka kurczaka z rożna + surówka + oliwa 4. 6 jajek gotowanych + ogórki kiszone 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Thyroburn Extreme - 3 kaps rano, 3 kaps przed treningiem BCAA - 10g przed i po treningu, dodatkowa porcja przed aero WPC Ostrowia po treningu 30g TRENING: Barki & Brzuch A) Push Press 12 x 50 10 x 55 8 x 55 B) [...]

Moze racja, po co przed ringiem nawyjsciu kozaczyc, skoro mozna przed cala gala, rozdawac lusterka i tanio skory nie sprzedawac, nie wiem co gorsze. Pudzian wyraznie nie mial psychiki...juz od wazenia bylo widac ze tam nie ma nic z "dominatora"...glupie smiechy, markowania, lusterka. Przegral to przed wejsciem na ring.

sorki panowie pisalem na szybko jeszce raz i powoli:D CHODZI O to jak brac bcca jesli rano jest trening aero a wieczorem tylko silowy: bcca przed aero + spalcz po normlany posilek np jaja owsiane silowy przed bcca po odzywka bialkowa a jak trening aero po siowym to tak: przed silownia spalcz+bcca po silowym bcca po aero odzywka bialkowa 30 min [...]

Ciężko bedzie dostać przed treningówkę z samym jabłczanem dlatego proponuje zakup przed treningówki bez kreatynowej i dokupić jabłczan wtedy sobie zapijasz nektarem przed treningowym TCM