przed

przed chwilą pytał o białko %-) ale nie zdążyłem odpisać :-D http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Wszystko wazysz przed obróbką, surowy ryż, surowe mięso

srednio na jeza, moze na za duzo sie nastawilem, organizacja dala dupy na maxa, przed wejsciem stalem 45min, cala faza mi zeszla praktycznie, o godzinie 5-6 skonczyla sie mineralna w sprzedazy - Paranoja!, do tego duzo wiecej facetow niz szmulek, muza gorsza niz w zeszlym roku, wystroj spodka za to lepszy, co innego mala sala - tam powiesili [...]

Śmiało, pójdziemy zobaczyć Masze... Zawsze latem siedzi przed Kaliską (knajpą nie dworcem )...

ja od jakiegos czasu mixuje przed snem 50g isoprimu z 300ml kefiru rolmlecz swietnie samkuje polecam

no fakt nie wiele z tego wynika sory ale jakis poblokowany ostatnimi czasy chodze. troszke sałbo mi sie zrobiłe i ciemno na chwile przed oczyma, a cięzko że nie mogłem dalej wbic tj. moze i bym mógł ale by zaj... bolało a akurat przy orzebiciu skóry to jak w masełko i pomyslec że tyle lat przy lustereczku w łazience analnie strzykawka się [...]

Dziękuję za odpowiedź. Oczywiście mam zamiar ułożyć sobię dietę, a jeśli chodzi o aeroby to czy wystarczy rano, przed śniadaniem taki "rozruch" - bieg z w miare stałym tempem ze stopniowo zwiększanym czasem i po treningu jakieś (też stopniowo zwiększane) 40-60 min biegu (a jęśli to czy lepsze stałe tempo czy tzw. tempówki?)?

ja tam 10minut skakanki zawsze daje przed silowym treningiem nog. bardzo dobra rozgrzewka, polecam kazdemu. skakanka fajna sprawa

Wlasnie moze wy sie orientujecie bo w dziale odzywianie nie dostalem odpowiedzi. Czy powinienem cos zjesc po treningu silowym przed aerobami?

a liczyc ten tydzien przed chroba? a jesli chodzi o picie wody w czacie brania kreatyny to czy jesli ebde pil mniej wody niz np 2 l dziennie to beda mniejsze efekty? bo na treningach pije okolo 2L ale w ciagu dnia juz mniej

W sumie nigdy nie byłem zwolnieniem ścisłych wzorów, ale przykładowo może to wyglądać tak *: BWT Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 * przy założeniu 6 posiłów oraz 3i4 to posiłki przed/po treningowe.

Najmocniejsze to green tea z l karnityna z wlasciwosciami zdrowotnymi Do wyboru jest jeszcze pseudoefedryna :D Jednak przed zaczeciem stosowania jakis wspomagaczy warto zrobic porzadna diete i dobry ptrogram treningowy.Dzialy ktore sie tym zjamuja to odrywianie i trening ;] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 19:07:44

moze tak byc - tyle ze w dnt odpusc to hp ja bym zrobił tak dt rano 5g mono przed tr HP po reanimator dnt 5g mono HP wystarczy Ci w ten sposób na dłuzej

Ja bym to inaczej zrobił DT HP przed, po treningu reanimator + 5g mono DMT 5g mono/hp

a ja bym dal hp przed i po treningu z reanimatorem, dnt 5g mono. Coprawda hp+reanimator delicjami nie bedzie;D

A to fajnie... właśnie pytam bo słyszałem to od typa co widocznie udaje że się zna. Rozciągam sie zawsze przed treningiem podczas rozgrzewki. Powinno chyba starczyć. Bo jak tak mi nagadał to już chciałem na jakiś kick boxing sie zapisać żeby się rozruszać czy coś :D Ale dobrze że to nie prawda. Masz soga

J/W Białko,jak masz Braki w Diecie,ale jest ona wogóle u Ciebie?? Bcaa jak najbardziej przed i po treningu ja Polecam,jako Antykatabolik. A co do Kreatyny to może Dextroza,lecz sam osobiście polecam 40-50gram Carbo po treningu razem z Kreatyną javascript: test(''); javascript: test('');

[...] to brałes.. czy tam brał... a co do potu.. wątpie zeby to było spowodowane odzywkami.. jest ciepło to normalne ze sie pocisz.. ja tez sie poce... inni wiecej inni mniej... a przed braniem odzywek to nie pociłes sie tak... tak jak juz wczesniej wspomniałem... jesli nie bierzesz tego bardszo duzo to nie.. ale jesli przekraczasz zalecane dawki to [...]

cyklu na tym nie zrobisz. za mało tego KA. dokup np. mono z Olimpu w blistrach tyle ile bedzie Ci potrzebne i bierz tak DT rano 5gr mono, przed tr. CP DNT rano 5g mono Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 21:45:05

DT rano 5 g mono CP przed treningiem DNT 5 g mono rano