przed

Witam, przyjmuję Creatine Mega Caps 1250 po 4 kapsułki dziennie wg zaleceń jakie były na ulotce, jednak z tego co wiem to w DT powinno się przyjmować 10 g kreatyny a w DNT 5. W takim razie czy brać te 8 kapsułek (4 przed 4 po treningu) czy zostać przy dawkowaniu 4 kapsułek dziennie. To mój drugi cykl. Pozdrawiam

witam mam maly proplem a raczej dlamnie wielki. zaczolem redukjie przed nastepnym cyklem masowym. I pytanko proste co podjadacie pomiedzy posilkami bo az mnie telepie.ciagle mysle o jedzeniu a nie ukrywam jeste lakomczuchem.

Ostatnio zlał mnie taki chłopak, wkurzyłem się i powiedziałem sobie ,że pójdę na boks, lecz tata powiedział ,że za wcześnie (Mam 13lat). Powiedział ,że mi zrobi treningi i zobaczy co umiem, jak mu się spodobam wyśle mnie. A teraz moje pytanie brzmi, Jak ćwiczyć/rozgrzewać się przed treningiem z tatą? Aby zaskoczyć go.

Witam, prosze o rade w sprawie dawkowania nitrobolonuII(limited edition)550g z mono vitalmaxa300g.na etykiecie jest napisane ze 1 porcja to 20g moja propozycja: DT rano 5 g mono, przed treningiem porcja nitro 20-25g,po treningu 5 g momo DNT rano 5 g mono,potem 5-10g niro jak ladnie to rozlanowac zeby starczylo na 6 tygodni?

Zapraszam do zapoznania się z aktualnymi przepisami przed pierwszymi zawodami, jest kilka małych zmian. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2020/01/IPF_rulebook_2020_pl-v16.2-.pdf

Witam jesten na testosteronie badalem sie przed cyklem estradiol byl w normie teraz przebadalem. Sie i wyj**alo. Estrl 125 czyli 4 krotnna prawie 5 krotna norma chce zaczac brac tamixiefen zastanawiam sie jak go dawkować wiedzac ze nie chce chodzic z testosteronu i dalej mostkować hcg jak uwazacie czy 20 mg tamoxy na tydzien wystarczy ?

jak mam brac kretke jesli cwicze trening HST 3x/tydz czyli biore 10 g w te dni ale do tego jeszcze robie trening brzucha areobiczna 6-stka waidera - codziennie czyli mam brac kretke przed i po treningu brzucha czy tylko rano 5g i styka ?

Siema, mam takie pytanie jestem poczatkujacy czy jest to możliwe że gdy zaczynałem ćwiczyc miałem biceps umiesniony ale tam bylo troche fatu, gdy cwicze juz 1,5miecha to ten fat sie spalil i mam mniej w biku?;) ponieważ przed miałem 31cm a teraz mam 30,5cm;) Proszę o odp.

Witam, czy branie aminokwasów po treningu i przed snem a co za tym idzie "mniejsze odczuwalne zmęczenie mięśni" i szybsza ich regeneracja pozwala na częstsze treningi? Czy i tak mięśnie muszą się zregenerować poprzez przerwę np. 1 dniową w przypadku treningu na masę, pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

Siema panowie Mam pytanie jade na enanie 500mg ew od pazdziernika i bede mial w marcu robiony zabieg usuwanie zylakow ale przed tym musze zrobic badania morfologia krwi z płytkami, aptt, inr, antygent hbs, przeciwciała anty-hcv i teraz mam pytanie czy po tych badania wyjdzie lipa i zabieg sie nie odbedzie ??

Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny trenując sporty walki (2x MMA, 3x Muay Thai + 1x Crossfit). Kupiłem 500g jabłczanu kreatyny i zastanawiam się jak rozłożyć dawkowanie. Brać stałą dawkę 5g (nie rozkładać na cykle tylko przez cały rok) zawsze chwilę przed śniadaniem czy jak? Pzdr.

Siemanko mam pytanko przed treningiem w posiłku wychodzi mi 50g białka (z rana) a w posiłku potreningowy 20g (100g piersi) . Czy tego białka jest nie za dużo rano w sensie czy organizm przyjmie tyle na raz i drugie pyt czy po treningu 20g białka to znowu nie za mało ( oczywiście + białka roślinne ale chodzi mi tu o te pelnowartosciowe).

Witam, moje pytanie dotyczy łączenie ze sobą supli, a mianowicie chodzi mi o to, czy mogę przed treningiem połączyć ze sobą przedtreningówkę Black Blood, która nie zawiera w ogóle kreatyny właśnie z kreatyną, wymieszać to razem i wypić. Czy jednak lepiej te suple stosować oddzielnie. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam!

Czy ktos bral ta kreatyne w plynie firmy optimum nutrition , jezeli tak jakie byly efekty czy takie jak przy zwyklej mikro i czy ma jakies porownanie np do Creapure z Kaizena.Dawkowanie pisze ze przed treningiem.Pozdro! 654 tank hunter batalion

Mam problemy z rostępami(na rękach) i chciałbym wiedzieć jak się przed nimi uchronić w przyszłości oraz czy można coś zrobić z już istniejącymi?

Chcialbym sie poradzic, chodze na kickbox 2x w tyg i chcialbym zakupic kreatyne. Moje pytanie brzmi.. da mi cos ta kretka ?? Kiedy ja brac ? przez caly tydzien ? przed/po treningu ??w jakich ilosciach i jaka najlepsza kretka ?:) Bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi, pozdrawiam

mam ptanie otoz ..cz powinnam jesc sniadanie przed porannnym joggingiem czy po?niestety nie okjresle wam o ktorej dokladnie chodze,na jogging ..poprostu zalezy kied wstane i kiedy dam rade ;]

Mam pytanie kupilem witaminy HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl. i o to pytanie jak je brać bo moim zdaniem 2 tab. rano ale po czy przed śniadaniem.i jeszcze jedno pytanie czy to bialeczko jest godne uwagi HI TEC PEAK Whey Protein 2260 gr z góry dziekuje i pozdrawiam

Mam pytanie, szukalem odpowiedzi na forum ale nie znalazlem. Jak dawkowac BCAA (xtra - activlab) w przypadku zwiekszonej ilosci treningow SW (3 dziennie). Na opkowaniu jest napisane ze w dni treningowe 10 g przed i 10 g po trenigu ale jak to ma wygladac kiedy treningow jest wiecej?

Witam kolegów, Mam do Was pytanie. Jako, że wiek nie ten %-) i praca jest to opona mi się ładnie ukształtowała. Szukam czegoś co mi pomoże to spalić i pobudzi przed treningiem ( ćwiczę dopiero po 20 ) ponieważ po pracy jestem styrany jak koń po westernie. Do tej pory nigdy nie byłem na redukcji.