SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreta codziennie 10g ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1056

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4425
jak mam brac kretke jesli cwicze trening HST 3x/tydz czyli biore 10 g w te dni ale do tego jeszcze robie trening brzucha areobiczna 6-stka waidera - codziennie czyli mam brac kretke przed i po treningu brzucha czy tylko rano 5g i styka ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 9052 Napisanych postów 70156 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 927263
polecam 5g na czczo +40g glukozy i 5g wieczorem (bez glukozy)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4425
jeszcze jakies wypowiedzi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4425
hmmm...nikt sie nie orientuje poza kolegami wiecej ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
Nikt nic nie mowi bo koledzy maja racje , wiec co tu wiecej pisac ... Pozdro ! Ale Chyba Damixxxa sposobem bedzie lepiej To moje zdanie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4425
no dobra ale to jest tak: mam ten trening brzucha ktory trwa no chwile moze w porywach 15 min, ogolnie nie ma zajmowac wiecej niz 25 minut. Wiec jak wezme krete np. 30 min przed treningiem to po treningu tez mam wziasc ? I wtedy rano nie brac czy z rana tez brac 5 g ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
najbardziej sprawdzonym sposobem jest:
w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu
w nietreningowe 5g rano

ja aktualnie testuje to wiele wyższe dawki bo rano 5kaps jabłczanu + 1 kaps R-types, w południe 5g monohydratu + 1 kaps R-types i po treningu 5kaps jabłczanu + 1 kaps R-types a w nietreningowe tak samo... 3 x dziennie... ale tak jak mówie to jest dopiero w fazie testów więc mimo bardzo dobrych efektów na razie jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek niepodważalne opinie...

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4425
Hmmm ja wiem jak sie bierze krete tylko chodzi mi o to jak ja brac jesli cwicze ten brzuch. Bo normalnie biore 5g z rana i po treningu jesli mam trening czyli 3x w tyg. No ale do tego mam jeszcze CODZIENNIE trening brzucha ktory jest krotki jak juz mowilem ok 15 min. WIEC jak mam brac ta krete w te dni kiedy trenuje brzuch ?? Do tej pory bralem tylko z rana 5 g i nic wiecej. No ale w sumie to tez jakis trening wiec moze powinnienem brac 5 gram z rana i jeszce po treningu 5 g ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 5807 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40905
15 min trening to nie trening więc nie musisz brać po nim kreatyny...

Willhelm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4425
nom i o to mi wlasnie chodzilo dzieki Masz soga
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witam mam problem z masa

Następny temat

BIALKO SITEC WPC ????

Fruzelina