przed

starczą dwa dni w tygodniu? a jeszcze jakbym mógł to poprosił bym o rady w treningach obwodowych. Z jaką szybkością je wykonywać? ile powtórzeń? no i ile serii? Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po?

Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po? dział odzywianie. Czeka cie spora lektura i troche do nauki ale jak to ogarniesz to będziesz miał władze nad organizmem, i bedziesz mu dyktował czy ma rosnąc czy nie trening nie obwodowy tylko FBW normalne. Jak nie masz możliwości 3x to 2x siłka tez da rade, ale będzie wolniej szło. Z jaką [...]

Czyli że wystarczy w dni treningowe jedna porcja przed treningiem i jedna porcja po treningu , a dni nie treningowe jedna porcja rano ? ☺

[...] zbedne poniewaz wszystko pokryjesz dieta...aha i najpierw powinenes ją ulozyc jezeli masz jakis hajs dokup jeszcze raz tyle(przynajmniej) kreatyny i carbo (40-50g do kazdej porcji kretyny) glutamina tez nie byla dobrym wyborem ale jak juz masz to bierz 4-5 gram rano, po treningu i przed snem aminki sprzedaj bo sa tu zbedne jak juz wspomnialem

po co ci aprobata rodzicow ? postaw przed faktem dokonanym - biore suple i tyle - i lykaj, rob swoje.

hyhy plum do kibla ... kiedys malo co nie zzarlem 400 g kreatyny naraz jak mi widmo splyniecia krety w kiblu przed oczami stanelo

Lepiej idz do okulisty on bedzie wiedzial najlepiej, po co ryzykować Najwyzej wyjmuj przed treningiem soczewki( jesli mozna je wyjmowac kiedy sie chce, nie wiem nieznam sie na tym )

WEs sie lepiej chlopie za pozrdana lekture....... Poczytaj posty podwieszne..DLuga lektura przed Toba.. Powodzenia

Przed wbiciem pośle krople na jęzor - jak japa się skrzywi to będzie git

[...] zdecydowanie za malo :( mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke a przed snem luteine i 2*magnez po treningu nie bralbym antyoksydantow wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy [...]

[...] (a tutaj to tylko kwestia zmiany pory przyjmowania) nalezy to robic :D Czy w takim razie tauryny również nie należy brac ? hmmm kwestia wagi osobiscie lubie DODAC przed treningiem do KO rowniez tauryne w MC poprostu lepiej mi sie cwiczy lepszy trening >> wiecej ciezaru/powtorzen >> wieksze mozliwosci przyrostu poprostu [...]

profil nie jest uzupelniony dokladnie a z pewnościa nie kłamie jeżeli chodzi o to ze wyciskam 90 kg......było to mierzone dawno i połowa jest wpisana z przed 2 miesiecy a reszta niedawno, hm wyczyszcze profil a może zwrocicie uwage na to co napisalem w poscie... dzieki a w zasadzie, nawet nie wiem co by sie tu mialo nie zgadzać- za duza reka???? [...]

DT rano na czco 5g mono przed treningiem porcja CP DNT rano na czco 5g mono po poludniu 1 porcja CP

Mi chodzilo dokladnie o kawe.. Bo przed chwila napdala Mnie taka ochota (ogolnie to nie pije kawy na codzien) i chcialem poslodzic czyms . Dodalem lyzeczke cukru , z Tym ze dzisiaj juz jedna dodalem do plackow owsianych i tak Tylko sie pytalem czy to nie zaszkodzic w jeden dzien wrzucic troche miodu.. (a Robie mase bo mam niedowage , raczje Mi nie [...]

[...] iż w tym czasie mięśnie ulegają konsekwentnej degrengoladzie, o ile nie zapewni się im stałego dostępu aminokwasów. Tak naprawdę, rozwiązaniem przynajmniej równie dobrym, jak nie lepszym, jest zjedzenie dobrze zbilansowanego posiłku na jedną, dwie lub trzy godziny przed snem, zawierającego nie tylko białko, ale również tłuszcze i węglowodany."

"Ale my mówimy o redukcji. Białko trawi się długo i organizm musi dostarczyć więcej energii niż otrzyma. A skąd pobierze tą energię?" Nie rozumiem tego. Nie trzeba przed snem jesc twarogu czy innych wolnowchlanialnych zrodel bialka Zmieniony przez - filiadore w dniu 2013-07-17 14:32:21

Dzieki przeczytam zaraz , wlasnie brak badan przed cyklem :/ Zastanawiam sie czy w tym boldzie nie siedzi jakis master czy cos bo tak mi sie libido zaczelo obnizac coraz bardziej odkad go wrzucilem a master obniza estro Zmieniony przez - power15 w dniu 2015-07-23 20:59:21

Tez mnie to dziwi wlasnie jeszcze tydzien przed badaniem przybite 5 tys HCG a hcg podbija estro przeciez. Tak zrobie poszukam jakis inny lab i powtorze. Nie ja nigdy nie wstawialem badan zadnych tutaj

Lodzianin - bije bolda titan 500mg e5d ale wnioskujac po badaniach estro chyba tam master siedzi. HCG bilem chwile przed pierwszym badaniem takze wydaje mi sie ze nie ma sensu. Testo jest ok bo lecialem pierwsze solo takze sproboje moze zmniejszyc dawke tego "bolda" o polowe i zobacze co sie dzieje. Nie polecam nikomu tak estro niskiego jest [...]

warto wziac ww wskazowke pod uwage i zaczac od 1/2 porcji, moze okazac sie, ze nawet wyjdzie Ciebie ekonomiczniej stosowanie suplementacji przed treningowej w tym okresie