przed

spokojnie wystarczy na nieco ponad 60 dni cyklu; gain fasta bierz wg brakoow w diecie - np. przed i po treningu, a dodatkowo do posiłkoow ubogich w kalorie; z białkiem podobnie - do posiłkoow ubogich w białko oraz na noc (~30g)

Czasem dobrze jest przed treningiem walnąć taką nie za mocną, zwłaszcza po męczącym dniu w pracy. Będą siły na zmaganie się z żelastwem

No przed treningiem. Ale jak stosujesz kreatyne to nie za bardzo, a o tym nikt nie wspomniał. pozdro

[...] 300 kapsulek dzienna dawka : 6 kap (pierwszy tydzien) 42 kap 12 kap (drugi tydzien) 84 kap 15 kap (trzeci tydzien) 105 kap 12 kap (czwarty tydzien) 84 - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu Tydzien przerwy Start 4 Grudnia Metanolon + Białko + Sylimarol Metanolon [...]

[...] http://www.allegro.pl/item129541360_cell_pump_665g_mega_pompa_i_sila_super_cena.html#photo ?? oraz ten Kre Alkalyn w mega caps: http://www.allegro.pl/item127535072_olimp_kre_alkalyn_mega_caps_120_kap_wys_gratis.html#photo Jak brac te 2 kreatyny ?? Gainer biore zawsze okolo 60 min przed treningiem oraz jakies 15 min po treningu. pozdrawiam

przykładowo: dni treningowe: 10 g cp przed treningiem, 2 kaps ka po treningu loob rano na czczo dni nietreningowe: 10 g cp rano, 2 kaps ka w porze treningu/wieczorem

W wymienionym przypadku proponowałbym realizować cykl kreatyną dwukrotnie w ciągu roku i najlepiej aby okres przyjmowania tego suplementu przypadał przed waznymi zawodami

[...] z kolegami nalewkę. Zaczynam się zastanawiać, nad kupnem gazu, który by mi pomógł w takich sytuacjach, czasami głupota ludzka mnie powala. W każdej z tych sytuacji pies mógł swobodnie zaatakować przechodzącego niedaleko człowieka, jeżeli właściciel nie jest odpowiedzialny, to przynajmniej ja chcę umieć się obronić przed skutkami jego głupoty.

Khaine nie znam ang wiec prosiłbym skróconą werje dla nieuków A zresztą nie będziemy sie tu zabijac badaniami bo zarówno Ty jak i ja moglibyśmy podać po kilka za i przeciw. Choćby na tutaj na sfd z przed 3 lat http://www.sfd.pl/temat113403/ Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-09-27 10:04:55

Nu w tym linku jest dokładnie to samo badanie tyle że przetłumaczone nvm Chodzi o to że można wypic lekka kawkę przed treningiem i zażyć kreatyne po bez żadnych skutków ubocznych typu - kreatyna nie działa. Ale jeżeli z drugiej strony ktoś pije 5 kaw dziennie najprawdopodobniej na niego kreatyna działać nie będzie albo zadziała w osłabionym [...]

[...] wracający ze spaceru "dogopodobny" pies sąsiadów(trzymany na smyczy) miał mnie w zasięgu i skoczył , ale trochę źle wyliczył skok-impet biegu przeniósł mnie przed nim-a zwierzak z rozpędu pieprznął pyskiem w ścianę, co odebrało mu ochotę do dalszej walki To, wedlug mnie, klasyczne aikidockie wykorzystanie energii przeciwnika [...]

ale to dla mnie nic nowego ja moge siedziec i 20h przed kompem na forach dyskusyjnych itd wiecej info na dniach w dziale z testami Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-27 11:14:14

[...] się trochę różni. Nie jest to dużą przeszkodą. Wg mnie powinien zwrócić uwagę na obronę w boksie polegającą na „nurkowaniu” - zejściu w dół przed ciosem. W Muay Thai, gdzie są kolana, jest to niewskazane , delikatnie mówiąc. ... zdaje mi sie, ze jednak dla kompletnie zielonej osoby to bedzie metlik w glowie. [...]

[...] hantlami, kiedy można wygodnie usiaść na maszynie i oglądać w lustrze pracującą klatkę. Dość ironii. Jeżeli chcesz stać się większy i silniejszy, rób to co robiły przed tobą całe pokolenia kulturystów. Skup się na wolnych ciężarach. Ćwiczenia te są ciężkie, to prawda, jednak nie ma innej drogi do wybawienia od bycia częścią stada ludzi [...]

pytanko :-] czy carbo które mam wypić po treningu mogę zrobić sobie przed treningiem? czy trzeba wypić od razu po zrobieniu? i to samo z wpc-80?

dokładnie jw. popatrz na diete nicestuff'a. W swojej popisz gramature produktów, godziny posiłków (!) ale to co od razu widać to : 1. za mało zdrowych tłuszczy i warzyw 2.przed samym treningiem makaron wyrzuc, ostatni posilek 1 h przed treningiem 3.jakiego masz gainera ? B/T/W ile go bierzesz ? 4."45min po treningu porzadny posilek" [...]

[...] pozycję "żółwia", zminimalizuje obrażenia. Gaz teoretycznie moze być skuteczny, o ile ktoś ma na tyle silne nerwy, zeby go wyjąć, precyzyjnie wycelować (pies nie stoi nieruchomo) i wiatr akurat nie wieje w przeciwnym kierunku O obronie przed rozwścieczonymi jamnikami nie pisze, bo wiadomo,że na nie to tylko ciężka artyleria

[...] suszone ziarna,brązowyryż, owsianka, jęczmień, jabłka , brokuły, marchew , banany, gruszki. Zmniejszeniu stężenia cholesterolu LDL sprzyja suplementacja witaminą E , dlatego przed posiłkiem zaleca stosowac się łyżke lecytyny. Poziom cholesterolu obniżają także preparaty oleju rybnego bogate w omega-3( nalezy je jednak stosować ostroznie bo [...]

[...] Nie dostrzegam żadnej różnicy w porównaniu z ostatnią walką. Wszedłem trochę z Byddy’m znów w amerykański boks, zejścia w dół, serie ciosów. Poza tym ja trenowałem przed przyjazdem tutaj. To nie wyglądało tak, że w międzyczasie zająłem się czymś zupełnie innym. Codziennie trenowałem, biegałem, „robiłem worki” w mojej [...]

Jestem w 16 dniu cyklu Cp + Ka i pompę mam od tzeciego dnia cyklu. Cp biorę przed treningiem.