przed

[...] mam go krzywego takze poprostu robiłem pon - sr - pt a w reszte dni czasem cos zagrałem =] tak wogóle to z rozbiegu jest 8cm dlatego ze troche wyleczyłem ta noge kontuzjowana =] ale dosieznego jest +6cm bo przed tym treningiem ledwo dotykałem obreczy na 3.05m a dzisiaj sie mogłem na niej zawiesic Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2004-06-18 21:18:41

WILLHELM mam pytanko mam narazie jednoi opakowanie m1t chce sprawdzic jakie bedzie to miało na mnie działanie ale mam pytanko kiedy najlepiej łykac rano ?? przed treningiem jedna a druga po czy jak ??

w dni nietreningowe - 2 kaps na czczo w dni treningowe - 3 kaps ok. 30 min przed treningiem

rozumiem ze nie łączyć z tym BEZ efki ? i brać tylko przed aerobami, czy jednak w ciągu calego dnia... bo przy tym bez efki bylo ze 1 tab 3x dziennie:/

jak brałem po dwa kapsy to jeden po śniadaniu a drugi po posiłku przedtreningowym jakieś póltorej - dwie godziny przed treningiem

peya - spoko lap soga, wiem jak to jest gdy wiara nie wierzy w to co sie pisze mimo ze to prawda... zajrzyj w wyszukiwarce jakesmy bronili MeRy (MeRa) przed opiniami innych...... pozdry

nienajgorsza, ale pod haslem "dieta dla aktywnych fizycznie" autor nie mial na mysli kulturysty, tylko osobe, ktora cos tam robi poza siedzeniem przed telewizorem i jest raczej lekka

Nicci ale u kobiety krecone to fajna sprawa... A ja lubie fryzury na krotkich wlosach i prostowanie ich to naprawde straszna udreka;/ Tera mam takiego irokeza jak facet z poprzedniej strony (znam te fote z katalogu hair cof czy jakos tak;)) ale jutro ide cos z tym zrobic bo mnie w****ia stanie przed lustrem i nakladanie zelu i prostowanie kazdego [...]

[...] wzbogacac diete gainerem jesli masz bardzo niski poziom tkanki tluszczowej lub bullkiem ktory wyminiles jesli masz problemow z jedzeniem. Gainera mozesz stosowac po treningu i pomiedzy posilkami w dawce 50-70g na porcje. Bullka mozna stosowac rowniez w dawce 40-60g przed i po treningu oraz pomiedyz posilkami w zaleznosci od brakow dietetycznych.

[...] Duzy problem jest w tym ze sporo zawodnikow wloskich ma zolte kartkiki po dzisiejszym meczu. Co za tym idzie, napewno trap bedzie chcial wprowadzic zmiennikow w obawie przed brakiem podstawowego skladu w cwiercfinale (o ile do niego dojda). Tak wiec ja ciagle pokladam duze nadzieje w druzynie wloch oraz oczywiscie szwecji ktora powinna [...]

tez uwazam ze kreatyna lepsza jest po cyklu niz na cyklu a ogolnie najlwepsza jest przed cyklem i po cyklu ;)

[...] robic ze sztangielkami bo jest to ruch zbut niestabilny i za bardzo onciąża stawy barkowe 3. wyciskanie żołnierskie masz w atlasie opisane wraz z wyciskaniem sztangi z przed głowy , gif. 1 4. w sumie można tylko że jest to ćwiczenie izolowane i nie pozwala ładować zbyt duzego obciążenia , ale skoro ono na ciebie lepiej działa to zastap [...]

kluivert wywiadze przed Euro [powiedzial ze jest o dużo lespzy od Van Nis.... -- chyba po te bramce z Nemcami zmienił zdanie - mam ndzieje że juz do konca nie będzie grał na EURO !!!!!!! kluivert buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Najbardziej mi zależy na sile no ale w sumie masa mięśniowa też się przyda a monohydrat mam:) hmm i jescze mam pytanie co do BCAA z Multipowera biore w dni treningowe 1 rano 2 przed treningiem 2 po treningu i 1 wieczorem a w dni beztreningowe 1 rano i 1 wieczorem może być taki plan? i MSM Forte jak mógł bym brać? a Glukozy do M3 Cretine nie brać?

BCAA bierzesz 1 kaps na 10 kg masy na 30 min przed treningiem w nietreningowe - nie potrzeba MSM - 1-2 kaps do posiłków glukozy nie potrzeba Kreatyna (mono+jabłczan) w dni treningowe może być tak jak napisał anar w nietreningowe zmniejsz ilość mono do 3g i zostaw 5 kaps jabłczanu Jaki masz plan na siłę????

jak ci zalezy na sile ! to pamiętaj o odpowiednim treningu ja ci podam moja propozycje : Dni treningowe : Rano: 5k jabłczanu ! 2 tabsy BCAA przed treningiem :2 t BCAA Po treningu 5 g mono ( tu możesz dodać do mono glukozy 20/30g ) i 3 t BCAA ! W dni nietreningowe : Rano : 5g mono ! 2 t BCAA wieczorem 5k jabłczanu ! MSM j/w 1/2 k do posiłku [...]

Jeśli Cię stać - to możesz brać ale BCAA są najważniejsze przed treningiem - w innych porach lepiej sprawdzają się inne aminokwasy (np glutamina), aminakwasy caodzienne, białko w formie odżywki Chodzio mi o to jaki masz ten plan na siłe - konkretnie ćwiczenia, serie powt

BCAA możesz brać przed treningiem , rano, po treningu wieczorem najlepiej rozdzielić dawki na 2/3 x razy dziennie ważne zeby brać 1 kaps na każde 10 kg MC Co do treningu to coś nie bardzo, możesz nam rozpisać dokładnie jak wygląda ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-19 13:45:56

Przy siłówce właśnie najlepiej dać jedną dużą dawke BCAA przed trening niż rozdzielać na małe porcje Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-19 13:48:09

rozpuscilem w szklance wody - ohyda Pza tym, Carbo brać przed i po treningu, czy tylko po? Pozdr.