przed

lepszy hepatil, ale najwazniejsze zeby brac go przed i po cyklu, a nie wtrakcie...

[...] liczy sie ilsoc serii w jednym cwiczeniu? czy lacznie przez caly trening? moja wersja jest taka Nie ma co sie oszukiwac. Jestem mezczyzna i kazdego Bozego dnia rano staje przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM LEPSZYM CHUDYM SZCZUREM. By nastepnie stwierdzic: NO TO TRZEBA UROSNAC koniu mnie tez jara podnoszenie wiecej, [...]

Witam. Mam małe pytanko . O godzinie 20:30 mam ustalone zieść 100 g makaronu + 200 g twarogu . Natomiast 20 minut przed snem nastepne 200 g twarogu . Troche te 200 g twarogu przed snem juz mi nie wchodzi bo to juz za duzo dal mnie . A więc czy wystarczy że d kolacij dodoam jogurt około 0,5 litra .... do czego w właściewie potrzebne są te białka na [...]

to nie ma nic do rzeczy czy będziesz robił 12/10/10/8 czy 8/8/8/6 powtórzeń...poprostu musisz wiedziec ktory sposób lepiej na Ciebie działa wg mnie na mase to wypadał by ten pierwszy sposób ale to zalezy od ciebie... gainera bierz wg. braków w diecie Cp T rano naczczo i przed treningiem N/t rano naczczo i mozesz zapodawac w poze treningu elo

a dzięki .... to moge np na kolacje 200 g sera a przed snem 100 g z oliwą ?? i czy nie wystarczy porcja białka spożywana w kolacij ?? Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2006-09-19 22:59:09

Obrzydliwe! Wy się śmiejecie, a ja horror przeżywałem - tylko ja i on, ale uciekłem. Jednak nie czułem się bezpieczny, wiedziałem, że on gdzieś tam jest, a on wiedział, że przed nim się kryję - to był pojedynek na inteligencję - który oczywiście wygrałem.

dobra dzieki a mozecie mi jeszcze napisac jak to brac? tzn przed treningiem, po treningu,przed snem czy jak? i jeszcze czy te wynalazki beda mialy jakis wplyw na sile lub cos takiego?

ja bym tego przedtreningowego gajnera dał jakąś godzine przed treningiem a nie bezpośrednio przed.

skoro ten Attack to typowy no-booster to: DT: rano CP przed treningiem Attack po treningu CP NT: rano CP popoludniu CP ale jesli chodzi o moje zdanie to nie trzeba do CP no-boostera lepiej kupic Duże CP + Małe CP. Może nie ma w CP za wiele substancji pompujących ale mnie pompowało na maxa. Jakbyś sie zdecydował na CP+cp, to: DT: rano CP 30 min [...]

dwie, trzy kapsółki przed snem/około pół godziny/.

[...] np. rozpietki na bramie 2. biceps zmienilbym kolejnosc cwiczen bo sztanga jest bardziej wymagajaca oraz progresje 15 12 10 8 powtorzen 3. barki - troche skromnie to wyglada; przede wszystkim nalezaloby zwiekszyc liczbe powtorzen (co barkom zreszta sluzy) dodalbym np unoszenie sztangielek bokiem i nie robilbym osobno kapturow ktore lapac powinny [...]

[...] pełnoziarnisty 100g - B7 T2 W48 Margaryna Rama 3g - B0 T2 W0 Polędwica z indyka 72g - B11 T3 W0 Pomidor 150g - B1 T0 W4 III posiłek: Jabłko 300g - B1 T1 W30 IV posiłek (przed teningiem): Mięso z ud kurczaka ze skórą 200g - B34 T20 W0 Ryż biały 100g - B7 T1 W77 Szpinak 100g - B3 T0 W0 V posiłek: CARBO 50g -B0 T0 W47 VI posiłek: Tuńczyk w [...]

ja wale okolo 4-5 dziennie z czego rano jednego przed sniadaniem a drugiego po sniaaniu Jak jeden raz przytrzymalem i zrobilem po sniadaniu to wtedy dopiero zrozumialem dlaczego moj organizm dzieli na 2

[...] (rozne wyciskania sztangielek, pompki) WT = plecy i biceps (podciaganie do karku do brody, w szerokim i waskim uchwycie, podciaganie na biceps + sztangielki) CZW = barki i przedramie (tutaj tez ewolucje sztangielkami - w gore/bokiem/przodem/w opadzie tluowia oraz uginania nadgarstkow) PT = wieczorem pobiegalbym tylko //pozostaje kwestia brzucha [...]

[...] z indyka 72g - B11 T3 W0 Pomidor 150g - B1 T0 W4 OLIWA Z OLIWEK - 10 ml III posiłek: Jabłko 300g - B1 T1 W30//żarty żartami, ale jabłko za posiłek nie robi IV posiłek (przed teningiem): Mięso z ud kurczaka ze skórą 200g - B34 T20 W0 //chudą pierś z kurczaka byś tu dał Ryż biały 100g - B7 T1 W77 Szpinak 100g - B3 T0 W0 OLIWA Z OLIWEK - 10ml [...]

ja mysle tak jak wylliam wszytsko jest mozliwe a Impossible is Nothing mi sie wydaje ze te osoby ktore pamietaja mnie z przed dwoch lat odbierają mnie jako za chudą, ale np dla nowo poznanej osoby nie musze sie wydawac juz taka przerazliwie chuda bo skad on czy ona miała wiedziec ze pozbyłam sie tych 20kg?

[...] szans...krótka walka itd.... Mocno wątpię, że będzie krótka. Krótką walkę Nastuli to widziałbym jedynie z jakimś strasznym napierdzielaczem, w dodatku dobrze broniącym się przed obaleniem ( taki CroCop na ten przykład ). Josh, choć to czołówka i jest w doskonałej formie, to jednak nie jest takim typem zawodnika i myślę że Paweł spokojnie może [...]

jajka gotowane ok przed snem jajecznica nie, mozesz ja sobie zrobic na kolacje. Jesli chodzi o jajka w potreningowym to jest to zly pomysl. Jak ktos wyzej napisal- ryż/kasza i do tego np. piers z kurczaka, indyka. Jedni nawet polewaja jogurtem ryz i go jedza jako potreningowy ale to kiepski pomysl i najlepiej zjesc pelnowartosciowy posilek.

[...] z przepisową odległością 1m od niego. Za to skręcając w prawo na skrzyżowaniach ignorują zielone światło dla pieszych i rowerzystów, z piskiem opon ładując się na pasy tuż przed nosem idących pasami pieszych. Teraz wiem dlaczego każe się nam zsiadać z rowerów i pchać je przez pasy - to po to by samochody mogły bezpiecznie dla swej karoserii [...]

[...] Jabłko 300g - B1 T1 W30//żarty żartami, ale jabłko za posiłek nie robi +tu musisz ułożyć jeszcze raz każdy posiłek porcja węgli białka i fatu- zdrowego fatu IV posiłek (przed teningiem): Mięso z ud kurczaka ze skórą 200g - B34 T20 W0 //chudą pierś z kurczaka byś tu dał+ale jak obierzesz ze skóry to to powinno być si : ) Ryż biały 100g - B7 [...]