przed

Jeżeli już musisz to robić tego samego dnia i w tych samych godzinach, to bezwzględnie PRZED treningiem.

Freeman- zgadzam się z Tobą w stu procentach!!! Nie można nikogo lekcewazyć ani bujać w obłokach, ale jeśli jeszcze przed walką nic innego się nie robi tylko biadoli to w ogóle sport nie ma sensu, kibicowanie nie ma sensu! Moim zdaniem Barnett to w tej chwili numer dwa w Pride. Gdyby walczył z CroCopem jeszcze raz (ale w pełni sił, a nie [...]

[...] jedno z ostatnich pytań, wstaje o 9.00 jem śniadanie czekam 2 godziny żeby śniadanie troche "przeszło" zaczynam trening o 11.00 i mój trening trwa około 3 godziny przed treningiem rozciąganie po treningu rozciąganie, od razu po treningu jem 0,5g miodu potem czekam 30 min i jem standardowy posiłek potreningowy czyli w sumie od 1-wszego [...]

zakupiłem sobie ostatnio thermo speed e. i chciałem sie dowiedziec jak nalezy go brac. Tz. na opakowaniu jest napisane iz nalezy spozywac go jakies 30 minut przed sniadaniem i obiadem. Ale nic nie pisze jak to sie ma do aerobów i ćwiczen na siłce. czy to sie bierze poprostu tak jak pisza na opakowaniu czyli 30 minut przed jedzeniem a cwiczenia i [...]

ja ma takie pytanie czy mmozna zjesc np 2 h przed treniengiem serek wiejski ? a po np cos z woocw czyli bana jabułko ? ? ? ? ? ? ? ? co jest njalepsze powiedzcie mi przed i po treningu do zjedzenia ?

Nie ten dział Bierz jedną porcje przed śniadaniem i drugą przed treningiem

elo. przed sniadaniem na pewno. i do tego na poczatek 1tab 30min przed treningiem/aerobami. Na mnie za***iscie dziala jak popijam kawą. bardzo dobre efekty! po 2tyg gdziesw mozesz zwiekszyc do 2tab przed treningiem lub 2przed sniadaniem i 2 przed treningiem ale na mnie np bardzo dobrze dzialal 1+1+kawa. pozdr

Ja osobiscie jem piers z kurczaka w jakims sosie plus ryz 2h przed a po treningu glukoze. Owszem banan tez sie nadaje.

czesc posiadam bardzo dobrze dobraną diete ale niestety jest ona niedokładna w poniedziałek i piątek gdyz nie mam czasu na spożycie ryż,twaróg(posiłek przedtreningowy) czy w takim wypadku moge brac STALE np mass xxl w porcji 100g odrazu przed treningiem i po treningu carbo? a jeszcze jedno czy jezli mam problemy z tłuszczykiem to moge brać mass [...]

chyba szybciej wrócisz do formy jadac na diecie bez jaj ... test miał byc w wakacje a Ty go przed jesienia nawet nie zaczniesz tak jak i inni

[...] nietypowe, ale niech zostana Tylko jak dla mnie za malo serii na biceps- tylko 6, przy twoim stazu robilbym 9-10 czyli dodaj jeszcze jakies jedno cwiczenie. Rob biceps przed tricem- przynajmniej tak sie golonie przyjmuje, ze przy takim polaczeniu bic robi sie pierwszy pomimo, ze jest mniejszy od trica. Jezeli juz polaczenie nogi+plecy to [...]

przeczytałem ten artykulik o tym gainerze i mam parę pytań: -czy ten gainer stosuje się tylko w dni treningowe (45 min. przed treningiem) czy jeszcze w dni beztreningowe. -może się nie znam, ale tam nie ma napisane, żeby ilość spożywanego gainera ustalać w odniesieniu do diety tylko do wagi. Ja mam około 75 kg wagi, więc wg. moich obliczeń [...]

Ważny jest posiłek przed i po treningowy, pora dnia już jest tutaj czynnikiem dowolnym, który dobierasz tak by współgrał z twoim planem dnia, bo chyba masz jakies inne obowiązki oprócz chodzenia na siłownie. Czy pójdziesz rano czy wieczorem zalezy tylko od ciebie, najlepiej tak by współgrało to z rozkładem dziennym posiłków.

[...] ale ok) (przykladowy jeden dzien) a teraz do posilkow : Sniadanie: otreby z mlekiem 2 sniadanie : kanapki z warzywami poledwica i chlebem pelnoziarnistym przedtreningiem : carbo i creatyna obiad: piers z kurczaka z ryzem podwieczorek : kasza kus kus z warzywami/ ryz preparowany przed tv :P kolacja : [...]

[...] jak E-lite napisal kupie ZMA. Cykl od E-lite tez mi sie podoba Wiec wypowiadamy sie teraz tylko na temat cyklu , diety i reszty suplemetow a o ZMA zapominamy Niech ktos sie wypowie w sprawie mojej dietki!! Carbo przed treningiem dodam ale bialko tez dam Ps. Znajdzie sie gdzies mijsce w mojej diecie na maslo orzechowe bo przepadam za tym

trening silowy by trwal 30-40 minut...tylko nie wiem czy zaraz przed SW czy zaraz po SW...w gre wchodzi tylko taka opcja niestety :/

10-15mg ed - imho odblok nie jest tu niezbędny ewentualnie: nolva 1 szt. przez 5 dni przed snem

DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem CP i bcaa (5-10g) po treningu bcaa NT: rano na czczo 5g mono w porze treningu CP Bcaa tylko w dni treningowe. pozdro

no tak, ale czy zwiekszenie jej wchłonienia o jakieś 5-10% robi różnicę? raczej, nie. ja sam różnie biorę.Raz przed treningiem, raz po.Często między posiłkami.Efekt zapewne zawsze był/jest/będzie zbliżony

[...] wygrał ta walkę...jednak realnie patrząc to dużych szans niestety nie ma, zwycięstwo nad Drago niczego tutaj nie zmienia bowiem jest on zdecydowanie drugoligowym zawodnikiem. Barnett jest na fali i myślę że bez problemu utrzyma formę tym bardziej że bedzie walczył przed swoją publicznościaą. Zmieniony przez - kurak666 w dniu 2006-09-19 16:38:12