przed

Lepiej na pusty zoladek przed posilkami. Co do kefiru to nie pamietam jego skladu. Jaka nie ma duzo wegli to prawdopodobnnie jest OK.

Raczej nie siedzi i nie siedział. Policja złapała go chyba za szybką jazdę i odkryła w jego samochodzie niedozwolone w polsce środki dopingujące, anaboliki. Za to miał być postawiony przed sądem, ale chyba zapłacił kaucję. Nie wiem dokładnie co teraz z nim jest.

heh ja przy 113 kg biore 1 kapsa thermala przed areobami i duzo mi sie lepiej cwiczy niz jak bralem 3 albo 4

Bierz rano na czczo 30 min przed jedzeniem do tego 50g. glukozy, i po treningu + 50g glukozy.

[...] w siebie setki ml soczkow a nie znac nazw poszczegolnych lekow ,to tez nie jest wyznacznik. Takze starajcie sie sami myslec a nie powielac juz istniejacych pogladow na forum ,bo co pytanie o metke to kazdy wypisuje taki sam cykl.... nie patrzac na wage ,czy koles wazy 50 kg czy tez 100kg ,przestrzegam was wlasnie przed takimi "znawcami"

"jak ją pić" w filizance loob koobku - jak kto woli "kiedy" w jakim celu chesz ja pic? przed treningiem "jaką zeby były efekty w postaci poweera" kofeinowa... najlepiej 'sypana'

[...] fakt, że jest ona zamieniana w glikogen/i również w tłuszcz -niestety/ świadczy o tym, że jest ona w dużych dawkach niepożądana dla organizmu, a ten mechanizm jest obroną przed grożnymi skutkami jej nadmiaru i chociaż nie ma nic złego w samym spożywaniu glukozy, problem w tym aby to robić z głową/nie ma co brać większych dawek niż kilkanaście [...]

Ok ,to napiszcie mi jak z citro brac ? Dotychczas brałem same mono. W treningowe 2 x 5 (5 przed i 5 po treningu) Nie treningowe 1 x 5 na noc A moze lepsza bedzie mieszanka z piro ,co myslicie ? pozdro. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-03-18 22:17:01

nie rób fazy łądowania - jest zbedna.. mozesz spróbować najwyzej przez I tydzień 3x5g a potem wal już 2x4g (przed i po treningu) - dobry i sprawdzony sposob

no no, Michaił staraj sie. Rzeczywiście masz tu kupe pracy. Jak tylko usiadziesz przed kompem dla relaxu to tu walą zieloni po treningi, potem średniozaawansowani po diete, następnie zaawansowani z pytaniem co robic jak mi eka odpadła, a na końcu emeryci z prośbą o jakies dobre witaminki. Mozna sie wściec. Dla ciebie dzień zaczyna się chyba [...]

To wszystko zależy co chcesz osiągnąć. Jeśli zależy Ci już na lekkim rozpoczęciu gubienia tkanki tłuszczowej, to proponuję pirogronian przed treningiem.

A jeszcze jedna bardzo wazna rzecz. Biore 7 dni po 3 tabsy, 7 dni po 4, 20 dni po 5 tabsow i 7 dni po 4, 7 dni po 3 tabsiki .Mam pytanie o ktorej godzinie najlepiej jest lykac tabsy? Slyszalem ze najlepiej do godziny 17? Czy to prawda? Jakie odstepy czasu? Moge brac np. o 22:00 przed snem czy nie???

Gumis nie do konca zgodze sie z toba, przegladalem przed chwila wiele towaru ktory mnie interesuje i nie zauwazylem zeby cos doliczyli (chociaz do innych kto wie. nie wykluczam).

Glukozy moze być o połowe mniej i łykaj krete przed i po treningu. Chłopie!Napisałeś ze pijesz 3 litry wody na treningu???!!!I jak chcesz się po tym czuć?? Pozdro.

Przed snem wywal sok, tak pozatym wszystko OK.

[...] odpowiedzi w odstepie 4 minut, masz avatara w podobnym stylu i do tego czacha jest "nowy na forum" i nagle mu przyszlo do glowy sie zapisac zeby cie bronic przed jakims gostkiem, to jak dla mnie cos jest tu nie tak. A strasznie jest w****iajace jesli ktos tak robi, to jest oszukiwanie innych uzytkownikow forum i jest takim samym [...]

[...] nie raz , a ja to z odżywek nie wiele brałem więc nie jestem na bieżaco z tymi sprawami popatrz też w tutejszym sklepie co do brania to tu też od hajsu zależy jak nie masz z nim problemów to zalecałbym na godzinkę przed treningiem/wysiłkiem i po treningu ale jeśli ci się nieprzelewa to po treningu w zupełności wystarczy jakby co to pytaj

zasadniczo urodziny nie każdego dnia...uff kolejny dzień przed nami...biegałam też już dzisiaj ( nie żebym się chwaliła )i do szkoły matoły...Pozdrwienia..dnia miłego życzę...

///Aha i tak w nawiasie czy 3 dni treningowe w ciagu tygodnia wystacza??/// chodzi Ci o trening 3razy/tydz? tak - jezli cwiczysz na mase DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

ja biore rano na czczo kretke,wtedy mam pewnosc,ze jestem na czczo.przed treningiem jak biezesz kretke,twoj ostatni posilek musi byc 2godz wczesniej.reszta jak wyzej.