przed

l-karni tak na czczo przed treningiem - miod swietnie wspomaga wytrzymalosc, rewelacyjnie mi sie biegalo na niej hmb - tutaj w celu antykatabolicznym, bedzie chronilo miesnie, aczkolwiek nigdy nie ma tak, ze nie stracisz miesa - hmb pomoze tylko te straty bardzo ograniczyc

[...] razy w tygodniu i stosowaniu podstawowych ćwiczeń jestem całkowicie przekonany. Otóż problem polega na tym, że w HST nigdy nie zbliżamy się do swojego maksimum. Wiem, wiem, przed mikrocyklem robi się sprawdzanie maxów, potem SD, zaczynamy trenować, i teoretycznie niby pod koniec 2 tygodnia treningu mamy max dla 15, pod koniec 4 tygodnia max dla [...]

"odżywki typu kreatyna nie wchodzą w grę"Czemu?? przeciez to prawie podstawa. Carbo przed i po treningu lub w czasie treningu .Do tego możesz dokupić aminokwasy rozgałęzione BCAA .w ODNOŚNIE TEGO BÓLU TO PRZYPUSZCZAm ,ze to nie ścięgno a przyczep najprawdopodobniej stawu łokciowego . Glukozamine także polecam na tego typu dolegliwości .

A ja proponuje rozlozyc w czasie rano jeden po 3 godzinkach drugi przed treningiem 3.tak wlasnie robilem z dymatedrine25+ lepiej siadalo niz 1 + 2 sprobowac nie zaszkodzi pozdrawiam

póki mecz przed nami i zwycięstwo Legii wchodzi w grę

"Chociażby taki banał jak MC przed dwoma (!!!) wiosłowaniami..." Racja, podstawowy błąd, świadczący o tym, że autor w ogóle nie myśli nad swoim treningiem i nad tym co ma mu przynieść.

[...] razie zaczalem po pierwszym dniu moge powiedziec ze znacznie lepiej sie czuje niz po katowaniu dwoch partii w jeden dzien tzn rownomierne zmeczenie na kazdym miesniu (oprocz przedramion ktore chyba maja najwiekszy wycisk bo biora udzial wlasciwie w kazdym cwiczeniu), przez 6 tyg bede jechal tak a pozniej dam wiecej serii np na barki.. jedyny blad [...]

ok, jesteś kolejną osobą, która mi tak radzi tyle, że ja mam trening ok.10.00 rano. I w 3 kapsach się nie zmieszczę przed treningiem jedną wezmę rano na czczo ok.7.30. o 8.30 zjem śniadanko a ok.9.30 drugiego kapsa.

L-karnitynę możesz brać jeszcze przed częścią siłową, bo max efekt jest dopiero po ok. 2godz pomimo wcześniejszego pojawienia się we krwi. Xpand dopiero po aerobach, bo inaczej zawarte w nim aminokwasy pójdą na paliwo zamiast tłuszczu

[...] waga jedynie 65 kilo, więć chcę nabrać masy. Uważam że moja niska waga spowodowana jest tym, iż ćwiczę Karate i mam treniole trzy razy w tygodniu, a potrafię po nicha albo przed nimi grać jeszcze w piłkę nożną, więc dosyć aktywnie spędzam swój wolny czas i chće do tego dółożyć jeszcze siłkę żeby troszkę przybrać na wadze na dobry początek do [...]

[...] w swe możliwości. Jednakże co innego wiara w siebie, a co innego lekceważenie przeciwnika. A ja właśnie takie wrażenie odniosłem - że on traktuje półfinał jako formalność przed prawdziwą walką w finale. Być może tak to tylko wyszło w wywiadzie (tym bardziej, że momentami się on nie klei), ale jeśli on rzeczywiście myślami jest już w finale z [...]

[...] zarobia kase na garnitur od bossa i we lbach od tej "elytarnosci" im sie pozniej przewraca beret i chwilowy po sogu za trzezwe myslenie do autora: co do planu to uwierz, ze masz przed soba forum ktore najprawdopodobniej jest najzasobniejszym kompendium wiedzy o sportach silowych (i nie tylko), wiec czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj

Przed każdym chyba poważniejszym wydarzeniem DSE robi szum wokół kasy. Podgrzewają tylko atmosferę, tylko że jest to trochę meczące... Dobrze, że walka się odbędzie. A co do "bufonady" CC czy "prostactwa" Wanda - widzimy ich takimi, jakim oni chcą być widziani. Nic o nich tak naprawdę nie wiemy. A sport w takim wydaniu, gdzie w [...]

bede robic nie długo bardzo podobny cykl rowznie stara formuła xp i hp + gainer ciekawe jak podziała napisz wzrosty prosze o dokładna pomiarty przed i po :P pozdro

[...] c) skłaniać głowę w tył i w przód (po 10 razy); d) obracać głowę na boki zgodnie ze wskazówkami zegara i w przeciwnym kierunku (po 10 razy); e) wyciągnąć ręce do przodu przed siebie, odwrócić dłonie równolegle do siebie, kręcić głową w lewo i w prawo (po 10 razy); f) podnieść ręce nad głową z dłońmi ułożonymi równolegle do siebie i obracać [...]

"L-karnitynę możesz brać jeszcze przed częścią siłową, bo max efekt jest dopiero po ok. 2godz pomimo wcześniejszego pojawienia się we krwi. Xpand dopiero po aerobach, bo inaczej zawarte w nim aminokwasy pójdą na paliwo zamiast tłuszczu" hmmm. a to ciekawe. w sumie nigdy nie slyszalem o tyn, zeby wysilek przeprowadzac dopiero po 2 h. od [...]

[...] ten wysilek zaraz po treningu silowym? Na tym forum, tylko w innym dziale, dostalem odpowiedz, ze moglbym robic areoby bezposrednio po treningu silowym a l-karnityne wziac przed treningiem wlasnie silowym, gdyz jej max. efekt jest po okolo 2 h. czyli mniej wiecej po tym jak koncze trening silowy a zaczynam aerobowy. Co o tym myslicie? no i [...]

Był lepszy, a przegrał przed czasem ...

hrhrhr daj cwiczenia na czworoglowy i dwuglowy przed cwiczeniami na podudzia edit: pomylka z mojej strony , serii jest ok, ale brakuje cwiczeina na dwuglowy uda Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-08 19:20:57

****a mac ludzie...Holder wcale nie przesadzał ze sterydami...wiem co brał przed smiercia i nie byly to duze dawki