przed

[...] o napisanie co sadzi o "cyklu dnia" jaki postanowilem "prowadzic". 1. pierwszy posilek - na czczo 1 ml HMB 2. drugi posilek + bialko okolo 1,5 godziny przed treningiem. 3. 30 min. przed treningiem porcja x panda + 1 g. l -karnityny 4. bezposrednio po treningu: carbo, hmb(ok. 1,5 ml.) + 2 g l - karnityny. 5. 15 min. po [...]

dzieki przed treningiem nie bede brać, tylko po więc nie ma problemu, ale dzięki za rade

kiedy skończy się ten temat?? niejeden byk twierdził że potrafi obronić się przed nożem i skończył w konserwie to taka metafora, można się domyśleć kim był byk i czym jest konserwa jedyna skuteczna obrona przed nożem to; w tył zwrot, naprzód biegiem wypie*dalać!

5 kapsów Green Bulge rano na czczo 3 kapsy White Blood przed treningiem 1,5g Kre po treningu. W nietreningowe jedna porcja GB i Kre. pozdro p.s.Fajne masz produkty powodzenia!

Ciezka przeprawa przed Jurasem ale oczywiscie bede mocno za niego trzymal kciuki

Marcin został zaproszony przez federację K-1 na Tryout`y, które odbędą się w Las Vegas 11 sierpnia dzień przed turniejem Battle at Bellagio. Mam nadzieję, że uda się nam załatwić do czwartku wszystkie formalności.

[...] kg - jezeli ciezary sa dobrze podpisane młotki 2x max po 14kg brzuch: podciaganie kolan do brody w zwisie na drazku 2x max brzuszki na skosie 3x30 poszlo tez 5-6 serii na przedramie (nachwyt i podchwyt) posiłek potreningowy ok 75g ryzu + pucha tuny w sosie własnym, przed chwila łykłem 3 caps thyro i mysle nad jakimis aero po 18-stej. Pozdr

[...] uchwytu na wyciągu , 4 s 10 p zgiananie ręki z ciężarkiem za głowę ) piątek - barki ( 4 s 10 p unoszenie barków trzymając ciężarki , 4s 10 p unoszenie rąk z ciężarkami przed siebie , 4s 10 p unoszenie rąk z ciężarkami na boki ) , nogi ( 4s 10 p wypychanie ciężaru na maszynie , robię jeszcze 3 ćwiczenia na nogi po 4 serie 10 p każde , na [...]

[...] najabardziej ok. Szykujesz stawy na wysuszenie winkiem wiec musisz je pozadnie naladowac supera ( tylko nie czeska! ) zeby przez caly cykl jak i po nic nie trzeszczalo - zdaje egzamin . Tydzien przed koncem cyklu odstawiasz superke. Moj przyklad z wagi jak mialem 115 kg : 1-7 superka 100 mg/ed 1-8 test propionat 100 mg/ed 2/3 - 7/8 winko 50mg/ed

jestem na cykl na tcm w dt 2x 5caps (tcm activivty) przy porcji przed treningiem dodaje 1 caps taurine mega caps .a w nt 2x 4 caps. mam w domu energon 1000 ( skład:guarana 900mg w tym 200 mg kofy, tauryna 105 mb,ze szen 240 mg, wit b6 i magnez.) czy warto dodac?? jezeli tak to jak dawkowac ?? troche boje sie o tą kofe. czy nie popsuje mi [...]

zalezy, przed snem twaróg solo z oliwą wcinam i zyje i mi smakuje

[...] mam problem z rozłożeniem makroskładników na poszczególne posiłki: btw 240g/71g/400g 1/6.30 śniadanie 2/10.00 II śniadanie w szkole 3/13.00 III śniadanie w szkole 4/16.00 przedtreningowy 5/20.00 potreningowy 15-20 minut po 6/22.00 przed snem rozumiem, że przed snem powinno sie jesc wiecej białka a 15 minut po treningu więcej węgli jednak nie [...]

Tak wogule to najlepiej na mnie dziala CP 30 min przed treningiem.Mam wiecej powera na treningu.A po treningu biore 5g mono z 50 g carbo.pzdr.

[...] pierwszym ćwiczeniu. Poza tym nie wiem, czy po tym ACT jeszcze bym dał radę robić brzuch. 8. Czy jest sens katować brzuch 2 razy dziennie? Znaczy brzuch męcze tylko na treningach (3 razy w tygodniu), ale by robić raz np. ABSII na treningu, a wieczorem przed snem jeszcze walnąć serie brzuszków, lub zastosować jakiś inny system (a może i ten sam?).

Olimpu. Brałem tak, że wychodziło w porcji ponad 3g. W nietreningowe również 2 porcje. przykład: przed cyklem młotki hantlami 18kg - 12powt. po cyklu młotki hantlami 32kg - 9/10powt. ładny wzrost siły, prawda polecam.Ale mniejsze dawki stykną.po 1,5g. pozdro p.s.Reszta to standard.Gainer tylko po treningu (należę do tych co trzymają dietę ), a [...]

o to sie swietnie sklada bo ja mam klatke wponiedzialek a w sroe nie mam nic tylko brzuch tylok teraz czy cwiczyc przed brzuchem czy po

[...] powiom średnio albo rzeczywiście niewiele w pewnych przypadkach, co do zma bym się spierał i pewnnie skłaniałbym się ku stwierdzeniu że więcej da niż Blue Up/które dodatkowo przed treningiem nie do końca pasuje, przynajmniej przed snem bardziej ale ze względu na pewne składniki które zawiera przed pójściem do łóżka się ne nadaje, zresztą dwa [...]

Jajka + ryż jezeli ci smakuje oki ale tlyko w przed treningowym..W potreningowym unikamy tluscze!:)

[...] będą wystarczająco dostawać przy tym? masz w atlasie wszystko to samo sie tyczy pszysiadów - http://www.kulturystyka.pl/atlas Wyciskanie żołnierskie to Wyciskanie sztangi sprzed głowy na stojąco. jeżeli chcesz dobić sobie jeszcze tylnie aktony mięsni naramiennych to daj unoszenie hantli w opadzie tułowia. Jezeli nie będziesz przesadzał z [...]

[...] zrób tabele, Po trzevie: kto powiedział, że te cyferki oznaczają miejsca? Popatrz na inne typery, jak tam było. Zresztą, w niektórych typerach wcale nie było tych cyferek przed nickiem i też było dobrze. Po czwarte: nie spamuj i czytaj ze zrozumienem moje wypowiedzi, bo napisałem wyraźnie, że wszelkie wątpliwości, błędy i niejasności proszę [...]