przed

hej czy podczas redukcji można zażywać białko bca i spalcz tłuszczu ? ewentualnie jakie polecacie ?:) i jak je dawkować zażywać ?:) i czy po treningu na redukcji powinnismy zjesc jeszcze posiłek( chodzi mi o to ze trening skoncze założmy koło 1-2h przed snem) ??

[...] SUPLEMENTACJA Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu C6 - po treningu AMG - przed treningiem DIETA 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + [...]

[...] od dwóch dni bezsenność - częste budzenie się w nocy uczucie "zjazdu" jakby mega kac dziwne uczucie w brzuchu, przelewanie się, częste wizyty w wc Błedy: Napewno brak badań przed jak i w trakcie. Dałem namówić się na cykl ze względu na to że większość opini jakie słyszałem od znajomych były pozytywne. Nazywali taki cykl delikatnym po którym [...]

[...] się jak te 2 tygodnie przerwy po zabiegu wpłyną na moją formą, Logicznie - nie robiłem odpoczynku od treningu od 1.5 roku, tydzień w tydzień lecę, więc pewnie trochę ciało odpocznie, będę musiał przyciąć kalorie na ten okres, żeby utrzymać wagę obecną, ale patrząc nielogicznie to jednak jest strach przed spadkami }:-( siłowymi głównie.

[...] : lekkie nadciśnienie tętnicze (zazwyczaj w granicach normy) Zażywane suplementy : WPC80 Ostatnio przerabiany plan: ćwiczenie w domu przez 3 tygodnie w ramach rozruchu przed siłownią Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): w granicach 25-30kg I wiem że pisze się ,,mężczyzna", więc [...]

Ja tego tak nie odczuwam. Kawę też piję ok 20 przed treningiem i śpię normalnie. Jest to indywidualne.

[...] 15-18 to się do redukcji kwalifikuje, nie do masy. Dieta mi się średno podoba, chociażby dlatego, że strasznie dużo tych posiłków - nie wygodniej 4 -5 max? No i te mity, że przed snem to białko, spokojnie może być posiłek zbilansowany z ww. Masło orzechowe to syf. Kiepskie żródła tłuszczy, bo arachidy plus oliwa, no i carbo, a ja jakoś carbo nie [...]

/SFD/2017/1/26/5279da6bd6604d38a6e060ff831fa8af.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Donald Cerrone chce przed końcem roku zdobyć pas wagi półśredniej Donald Cerrone jest chyba jednym z najbardziej lubianych zawodników UFC, a to dzięki temu, że toczy w każdym roku wiele dobrych walk. W minionym roku Donald Cerrone przeszedł z wagi lekkiej do wagi [...]

[...] zawodowych pojedynków, ale również nigdy nie oddał przeciwnikowi nawet rundy. W ośmiu występach dla KSW podopieczny Andrzeja Kościelskiego czterokrotnie odprawiał rywali przed czasem, trzy razy przez TKO i raz przez poddanie. Bilety na historyczną galę KSW na PGE Narodowym, 27 maja w Warszawie już od 25 złotych są dostępne na eBilet.pl. [...]

Witam wszystkich Moim problemem jest spadek wagi, mięśni i zanik żył po odstawieniu Metanabolu. Przed wzięciem wyglądałem o wiele lepiej i ważyłem o 4 kg więcej, parę dni po odstawieniu mety zacząłem zmieniać się w zalaną kluchę bez mięśni trzymając się odpowiednio diety i planu treningowego. Domyślam się, że może być to wina nie zastosowania [...]

Masti serdecznie dziękuję za wstawienie mojego zdjęcia to dla mnie zaszczyt , że to co robimy z Łukaszem jest doceniane wstawie zdjęcie na ok 3 tyg przed , bo od tamtego trochę się zmieniło , a w sobotę ocenicie czy jest lepiej , niż na tej focie , pozdrawiam bardzo serdecznie , nie mogę się doczekać [...]

Owszem dziekuje ale to było przed startem kilkanaście tygodni a teraz mamy troche inny okres wiec ciekawi mnie czy cos sie zmienia. Ile treningów cardio w tyg, ile minut i w jakiej formie?

Hidetada Yamagishi kolejny odcinek z przygotowań https://youtu.be/miHwAhM3fpQ Stephanie Mahoe (bikini) 5,5 tygodnia przed /SFD/2017/1/26/baed869a149b40b5b5646669a9084a3c.jpg Brandon Hendrickson (physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2017/1/26/f013061676e047e3b5ae792c47a09612.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-26 15:50:25

Szkoda, że nie zrobiłem sobie takiego ogólnego zdjęcia przed tym wszystkim bo tak ciężko oceniać z dnia na dzień. Sądząc po ubraniach to jest różnica. Spodnie, które wczesniej były idealne teraz cisną, tak jak z koszulkami itd itd. Musze przyznać, że nie widzę żeby to była tkanka tłuszczowa. Liczyłem sobie tą tkanę jakimś algorytmem, obówd pasa, [...]

Przed snem zdecydowanie nie należy. Może przynieść więcej problemów, niż pozytywów. Możesz napisać dlaczego?

Przed snem zdecydowanie nie należy. Może przynieść więcej problemów, niż pozytywów.

Jeszcze od mnie jedno pytanko: Jak to wygląda w praktyce jesli chodzi o posilki i makrosy przed aerobami i po aerobach i jaką stosujesz wtedy suplementacje oraz jaka jest Twoja suplemantacja okolotreningowa oczywscie trening silowy mam na mysli. Dziekuje z góry za odpowiedzi.

z agresywnej taki kulturysta,że ja j**ie,sam w którymś materiale mówił,że tydzień przed olimpią,schował się w aucie żeby laska nie widziała i wp*****lał białe bułki z kiełbasą,widać jak ch** zacięcie%-)

[...] było ocenić głębokość i choć orientacyjnie obciążenie. Oczywiście liczymy na uczciwość każdego z uczestników i brak kombinacji z ciężarem ;-) 4) Dobrze by było jakbyście przed faktycznym przysiadem się zważyli i nagrali pomiar. 5) Nagrody jak zwykle na bogato TREC mocno się postarał. 1 miejsce 500zł 2 miejsce 300zł 3 miejsce 200zł Na zakupy [...]

Dlaczego kawa nie jest dobrym rozwiązaniem przed treningiem.