[...] i z nim mialem nawet mozliwosc sparingu ( oczywiscie nie na full) . Jakie wrazenia ogolne , stanowczo mala ruchliwosc , praca nog --nie ma-, przy stosunkowa niezlej obronie przed jabem czy prostymi czy upercut , problemy z cross czy polsierpami , zamieszanie przy atakach katawych , dobra obrona przed kopnieciami na gore ale jako tak przed low [...]
[...] linie na samych rekach,5 razy sie podciagnac,zrobic 50 brzuszkow,20 pompek i 30 przysiadow.Pozatym jesce przeplynac 100 metrow,ale plywac nie trzeba koniecznie umiec przed wstapieniem do Legii , bo tam chodzi sie na basen i ci co nie umieja moga sie nauczyc.Generalnie w 4RE na instrukcji nie jest tak zle.Jezeli chodzi o areszt to tam jest [...]
czyli np. przed silownia moze byc? bo zauwazylem ze jak przed treningiem zjem troche wiecej tluszczy to bardzo dobrze mi sie cwiczy. Przykladowy posilek przed silownia wyglada tak: Kasza jęczmienna - 70gram ser biały chudy - 150 warzywa (pomidor, kalerepa, brokuł) zalezy co mam na stanie ale zawszw duzo warzyw - 200gram I czy do tego wziac [...]
[...] i pomagali znaleźć lokum , telefon, ubikacja za darmo itp. Byłem wyjechany po podróży, przystanki były co 4h, więc pomyślałem , że przenocuje , prześpię się z tym, wypocznę przed legią. Okazało się iż hotele były po ok. 50 euro. Miałem 120E, w tym 10E musiałem zostawić na zamknięcie biletu open w razie czego. Szukałem noclegu, ale kijowo, dobrze [...]
"Oj mikka mikka,ty już zaczynasz troszke bredzić" Kurffa człowieku to ty cały czas siedzisz przed komputerem i bredzisz...ślenczysz przed monitorem i na każdym temacie pytasz sie co trzeba cwiczyc i jak trzeba cwiczyc zeby dostac sie do Legii.Gdybys cały czas który spedzasz przed komputerem spędził na cwiczeniach to bys chyba juz był [...]
Ja biorę od poniedziałku TSE i łykam 3 tab dziennie. 30 min przed sniad. 30 min. przed obiadem i 30 min przed kolacja. Zauwazylem, ze mam mniejszy apetyt. musze jesc na sile..Dzisiaj (Sroda) poczulem sie slabo.. nie wiem czy to przez TSE czy zwykly zbieg okolicznosci. Wczesniej bralem ECA wiec organizm w jakims tam stopniu jest przyzwyczajony. [...]
[...] różniło się od dzisiejszego. Źle jest tego nie zauważać. Klasyczny przykład-na Aikido naukę niemal każdej techniki obronnej rozpoczyna się od wariantu "obrony" przed chwytem za nadgarstek. Jeden chwyta drugiego za rękę, drugi zakłada pierwszemu dźwignię. Opanowanie tego schematu miało ogromne znaczenie w czasach, gdy przy boku [...]
[...] mi jak mam brac TSE bo tak biegam ok 30min PN-SR-PT a w reszte dni tylko dieta i nie wiem czy brac codzinnie czy w te dni wtedy kiedy biegam? Bo ja zazywam tak 1 kaps 30min przed sniadaniem i 1 kaps 30min po obiedzie i to mi wychodzi tak 30 min przed bieganiem. Czy brac tak jak na pudelku codziennie 30min przed sniadaniem i obiadem. Zmieniony [...]
Cutin, ja biorę 2kaps przed sniadaniem i 2kaps przed obiadem. Zauwazyłem że u mnie działanie TS nasila się jakieś 1,5-2 godzniny po zażyciu, więc ja bym Ci radził brac przed obiadem. PZDR
hehe :D tak to jest :D każdy mówi po swojemu ;) to możesz zrobić tak: w dni treningowe bierz przed treningiem a w dni nie treningowe bierz przed obiadem. :D ja przewaznie ćwiczę ok 19.00-20.00 więc tego problemu nie mam ;) 30min przed treningiem biorę L-karnitnę jesli jestem na redukcji ;) pzdr
nie lepiej brać TSE rano i przed treningiem zamiast przed obiadem żeby sie lepiej pobudzić? toz o podbudzeniu przed treningiem pisalem wyzej :D zaczynam pierwsze 2 dni po 2, potem podwoje dawkę. 4 to nie będzie za mało? zacznij moze nawet od 2*1 caps pozniej idac powoli w gore co kilka dni 4 to u zdrowej osoby niska dawka pamietam osoby biorace [...]
1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK) 2. - glutamina - bcaa porcja ~5g rano przed i po treningu (ew w trakcie) - aakg porcja przed treningiem - odzywka bialkowa jak mowi dieta w przypadku brakow przed, w trakcie i po treningu po 25-30g Planuje [...]
[...] jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK) >>>>> Chcialbym jak najmniej stracic tych miesni ;- 2. - glutamina - bcaa porcja ~5g rano przed i po treningu (ew w trakcie) >>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ? - aakg porcja przed treningiem - odzywka bialkowa jak mowi dieta w [...]
fotki przed mam na komorce:D:D ale kazali mi caala klate przed operacja wygolic hehe a ja w domu przyszykowalem suty ale tylko tak wokol:D te foty przed dam zaniedlugo na net!!a po to jeszcze musicie zaczekac.....bo w ndz bede mial doeprio zmiane opatrunku:)a jak narazie mam opatrunek i ten pas!!ale jak mi wyciagale te drenaze czy jak sie tam [...]
witam na forum;) ja sobie puszczeczkę zakupiłem, od dzisiaj startuję z walką z oporną oponką. Planuję tak 2 kapsy przed śniadaniem i 2 przed obiadem na początek, w dni treningowe zamiast obiadu 2 kapsy przed treningiem. Siłownia 3x w tygodniu, plus latanie za piłką i basen i mam nadzieję że jakoś to będzie
[...] mi jakąś szmatę,kazały sie przebrać,zrobiły swoje i przekazały w ręce innej(całkiem ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu kazali się położyc na salę no i właśnie nie pamietam czy była godz.8.50 czy 9.50 więc nie trwało to tak długo.Dr.spytał czy robimy jedną czy od [...]
[...] Polscy lekarze będą oczywiście przekonywać do hormonów - bo co by było, jakby ludzie się bez tabletek obyli? Lekarze musieliby sobie nową pracę znaleźć. Istotne jest, żeby przed rozpoczęciem suplementacji większymi dawkami jodu sprawdzić, czy nie ma autoimmunologicznego zapalenia tarczycy (badanie ATPO). Warto też zrobić USG, aby wykluczyć [...]
ok rozumiem tylko najważniejsza rzecz jakiej chciałbym się dowiedzieć to czy można łączyć TSE i TS przed treningiem ? czy lepiej zjeść TSE przed a TS po treningu? nie chce też brać TS wieczorem bo utrudni mi to zaśnięcie. główna kwestia: TSE i TS przed treningiem czy rozdzielać dawkę?
lykam Therm Line S 2 kaspy przed samym snem i 10 min juz mnie nie ma a po TSE 2 kapsach przed treningiem mnie rozsadza wniosek zostawie Tobie osobiscie do spalania wybralbym Thermo Stima a jako pobudzenie ciagle TSE (tylko przed treningiem)
[...] troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale nauczy trzymania prostej sylwetki. Walka z kocime i plaskim grzbietem to piorytet. Nigdy nie schodz pod ciezarem na poziom w ktorym plecy [...]
Lipne techniki Wing Tsun
