przed

[...] konkretnie osoba znająca sie na rzeczy podpowiedziała co i jak chodzi o to zeby wpierw rozgrzac dobrze stawy nastepnie je porozciagac i wzmocnic i nie mowie tu o rozgrzewce przed treningiem ale przez jakis czas praca tylo i wyłacznie nad wzmocnieniem stawu nom cwiczenia rozciagajace tylko i wyłacznie z taka intensywnoscia jakby miał byc trening [...]

40min przed snem zma 20min po bialko(jezeli Ci chodzi o to polaczenie) samo zma mzoesz wziasc automatycznie przed spaniem mozesz tez wziasc wszytsko razem(mowiac dalej o bialku)odrazu przed snem 1tabl-zincas 3-6tabl-filomag b6 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-01 00:27:18

40min przed snem zma 20min po bialko(jezeli Ci chodzi o to polaczenie) samo zma mzoesz wziasc automatycznie przed spaniem mozesz tez wziasc wszytsko razem(mowiac dalej o bialku)odrazu przed snem wiec jak wkoncu? q; 1wsza opcja zalecana 2ga opcja dopuszczalna, tak?

[...] mówi - co się będziesz uczył, pograj sobie, napij się, idź do Atrium(), jak przyjdzie egzamin to ci podpowiem pytania. To student olał sobie i poszedł grać w cs-a. Miesiąc przed sesją student postanowił się zmobilizować i zacząć uczyć, ale znowu pojawia się diabeł i namawia go zeby poszedł na browar zamiast się uczyć. Czas mijał, aż pewnego [...]

w skladzie ma 1kaps=700 mg jablczanu kreatyny wiec bralbym: DT: 5kaps na czczo 5kaps przed treningiem 5 kaps po treningu DNT: 5kaps na czczo 1 opakowanie(250kaps)przy takim dawkowaniu starczylo by Ci rowno na=12,5dni wiec dokupilbym minimum 1 opakowanie(25dni-to i tak imo nie ma sensu,bo dopierokreatyna zacznie dobrze dzialac,a Ty bedziesz musial [...]

No nie chce sie powtórzyć ale kaszę gryczaną stawiam na 1-szym miejscu: przed ryżami itp. głównie pod względem zawartości białka jak i w miarę dobrej przyswajalności (jeżeli się mylę poprawcie mnie ) PS. Wolałem odświeżyć stary tema niż zakładać kolejny nowy o tej samej tematyce

http://www.sfd.pl/temat210436/ tu masz odpowiedź dextro juice do każdego TCM (30g) ,bcaa 1tab. na 10kg masy przed treningiem ,sojavit85 bierz w zależności od braków w diecie. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-01 06:42:57

Kruszek: nie przepadły. 'Przeprogramuj' link, wywalając f.sfd.pl... itd i zostaw tylko /1/....... (w miejsce kropki numer foty) przed to wpisz www.sfd.pl i link będzie śmigał. Jeśli niejasno wytłumaczyłem to pokażę na przykładzie.

dokladnie roznicy zadnej nie poczujesz ja np. biore bialko/posilek bialkowy na ok. 15 min. przed snem a ZMA bezposrednio przed polozeniem sie spac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 08:03:04

[...] tej pory mi nic więcej nie ruszyło..Jem jak dzik , kasze , ryże , piersi , kus kus , płatki owsiane..Dieta 3200-3500kcal..Pije 2 porcje gainera extra mass sports one i jedna przed treningiem 737 megalol..Może ten Kre-alkalyn nie zaczal jeszcze działać :/ Wkurza mnie to już , bo wydałem troche hajsu ,mam diete , wstaje wcześniej żeby jeść , kłade [...]

A ogólnie jakie masz odczucia na temat swolen?Może jakies tabelki matemtyczne "przed" i "po" przedstawisz?;p

[...] od katany - tachi, zawieszany na lewym boku ostrzem w dół oraz zatykany za pas, krótszy, przypominający raczej sztylet - tanto. Klasyczny zarys klingi samurajskiego miecza przedstawia rys. 2.1. Najbardziej charakterystycznym elementem geometrycznym jest widoczna na powierzchni bocznej klingi linia (yakiba), oddzielająca jaśniejszy obszar [...]

bierzesz porcje z rana czczo jesli tak to daj pozniej przed drugim posilkiem powinno pomoc

[...] razie ,już czwartek jest Oczekujesz efektów z dnia na dzień? takie ważenie się codziennie nie ma sensu... rób pomiary(wagi, obwodów) co 2 tyg. np: w piątek/sobotę/niedzielę przed śniadaniem - z tego średnia i za dwa tygodnie powtórka w te same dni, nie ma efektów po 2 tyg. robisz zmiany(dodajesz kalorie), ewentualnie jak bardzo chcesz to możesz [...]

u mnie jeszcze nie pada... mam nadzieję zdążyć przed deszczem

[...] sie do tylu i dajesz. No i mozna tez na skosnej lawce (np na rzymskiej do brzucha jesli nie ma specjalnej jakiejs) polozyc sie na boku i jedna reka przeciagac z "przed oczu" do pionu. Tak czy siak za kazdym razem skup sie by reka w lokciu sie w ogole nie ruszala. I poprostu rob tak by robic to faktycznie tylem baru. Mozesz miec [...]

[...] sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje 5. 15.30 przed treningiem jakis jogurcik 6. 16 trening rzeźba 7. po trenigu ok 18.00 glutamina, bcaa, jajecznica 5 białek, 2 żółtka, lub jakis twarozek, do tego sok 100% o,5 litra 8. [...]

[...] Jak by to wyglądało jeśli w dni wolne od treningu robił mocno ABSII a na końcu treningu robił lekko brzuch albo wogóle? 3. Takie lekkie bieganie, koszykówka w dni nietreningowe nie będzie bardzo kolidowała chyba? 4. mocne rozciąganie (oprócz dociągania mięśni przed,w,po treningu) dobrze jest zrobić dzień przed treningiem nóg czy pleców??

[...] sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje 5. 15.30 przed treningiem jakis jogurcik 6. 16 trening rzeźba 7. po trenigu ok 18.00 glutamina, bcaa, jajecznica 5 białek, 2 żółtka, lub jakis twarozek, do tego sok 100% o,5 litra [...]

[...] - załamuje ręce obolały mężczyzna. Leży teraz w szpitalu ze złamanym kręgosłupem. Ale wyjdzie z tego. - Nie ma paraliżu - uspokajają medycy. - Kupiliśmy piwo i zasiedliśmy przed telewizorem. Liczyłem, że ten mecz przekona mnie do wyboru Janasa. Ale stało się inaczej... Może gdyby Jurek Dudek stał w bramce nie doszłoby do tej tragedii. No i ja [...]