przed

o jakiej porze dnia najlepiej zrobić A6W?? Ostatnio z braku czasu robiłem wieczorem miedzy 21 a 22 ale wydaje mi się że nie był to najlepszy pomysł bo ostatni posiłek jem o 20 :/ Rano chyba też odpada prawda?? Bo po śniadaniu nie mam czasu bo muszę śmigać do szkoły a przed śniadaniem to chyba nie ma sensu bo palę mięśnie..

[...] jogurtu naturalnego 14:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana 17:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek 21:00 -100g sera bialego chudego Co mam jesc o 15 przed treningiem jak to wszystko powinno wygladac?

Dobra, czyli podsumujmy: KA codziennie dwa kapsy DT przed treningiem 2, czy podzielona dawka (przed i po po jednym kapsie)? Jakieś sugestie co do ilości buzera dziennie?

[...] - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek// DAJ W INNYM POSILKU BO TEN JEST PEWNIE POTRENINGOWY? 21:00 -100g sera bialego chudego// OK Co mam jesc o 15 przed treningiem jak to wszystko powinno wygladac? // NP. DUZA PORCJA WARZYW, CHUDE MIESKO, ZDROWY TLUSZCZ I DO TEGO JAKIES WW POCHODZENIA ZBOZOWEGO(RYZ BRAZOWY, KASZA) PODAJ [...]

w temacie KA skłaniałbym się nawet ku 1 kapsie zależy ilu gramowa kapsy będziesz miał /750mg - 2, 1500mg - 1/ pora nie jest istotna niech będzie to 1 porcja jeśli chodzi o buzer to tak jak mówiłem - brałbym tylko przed treningiem - pełną porcję jeśli chcesz codziennie to również porcję Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-05-15 20:35:45

Jak widzicie branie 1g wpania (Calcenato) + TSE + efka. przed aerobami na czczo ?

Jezeli nie bierzesz SAA to spadków mieć nie będziesz, a 1 tydzien przerwy to swietna sprawa !! Organizm maksymalnie wypoczywa i regeneruje siły przed kolejnym wysiłkiem fizycznym Ćwicze z kolegą, ktory ma o wiele silniejsza klatke ode mnie i gdy wyjechał do Francji na tydzien niestety nie mogłem cwiczyc, bo samemu nie wykonałbym czesci cwiczen. [...]

[...] będzie stanowił o sile reprezentacji w przyszłości, Gorawski- już dawno o nim nie słyszłem, Giza- są lepsi, Dudka- jakoś w kadrze nie może się pochwalić dobrymi występami, Fabiański- ma przed sobą wielką przyszłość ale czy nie warto było by wziąść kogoś bardziej doświadczonego? Jakby nie patrzeć to wszyscy bramkarze są debiutantami na mundialu.

lepiej biegaj dłuzej od 30 do 40 min ale równym tempem niż jakiś tam głupi jeden kilometr. Jak chcesz spalić tłuszcz to dobrze by był jak byś biegał przed śniadaniem lub po treningu

[...] Zdjąć tygielek z płyty grzejnej, odczekać chwilę aby napar kawy opadł, ponownie postawić tygielek na płycie grzejnej. Czynność powtórzyć trzykrotnie. Napar podawać w małych uprzednio ogrzanych filiżankach. Kawa po cesarsku Składniki: 1 żółtko 1 łyżka miodu 2 łyżki koniaku 2 łyżki słodkiej śmietanki Przygotowanie: Wszystko zmiksować i zalać [...]

[...] że w ziarnach kawy znajduje się mniej więcej dwa razy więcej tego związku. Odmienne jest jednak działanie zawartej w kawie i herbacie kofeiny: zawarta w kawie błyskawicznie przedostaje się do krwiobiegu podnosząc ciśnienie i natychmiast pobudza organizm. Oddziaływanie zawartej w zielonej herbacie kofeiny hamowane jest w pewnym stopniu obecnością [...]

deskjet666 ile teraz masz w bicu ?? po treningu i przed ??

przed treningiem 36 po 38,5

jedynie jak sie weźnie sode zaraz przed/po jedzeniu to sie zarcie nie strawi tyle moje zdanie pozdr. nie to bylo do "trance4eve" ps. nie nie czerpie wiedzy od kumpli na podwórku tylko z własnych doswiadczen i doswiadczen ludzi którzy znają sie na rzeczy, pierw musze zasmakowac i wystawic opinie anie pochopnie podchodzic do jakis [...]

[...] samemu dowiedzieć i nie zadawać zbednych pytań ale o "Przygotowanie powinno nastąpić pod okiem fizjoterapeuty" pierwszy raz słysze, wiem ze trzeba nogę trzymac w jak najlepszej kondycji .. mozesz mi napisac coś bliżej o roli fizjoterapeuty ? Dziekuje. ps.Czy sprawnośc nogi mozesz porównać do tej jakią posiadałes przed kontuzją?

ufff juz jestem.1 sze dawkowanie za sobą.zarzuciłem towar na 30 min przed treningiem-no i pomyslałem sobie tak troche sceptycznie"nom ciekawe jak to podziała czy bedzie ta pompa czy bedzie ten power czy to wszystko tylko następny bajer". mineło 15 min i nic-juz sie denerwowac zaczałem czemu nic nie czuje 20ta minuta-juz troche zdołowany [...]

[...] albo innego ulubionego napoju, dwa razy dziennie, najlepiej zachowaj 8 godzin odstępu między porcjami. Dla uzyskania doskonałych rezultatów jedną porcję bierz na 30 minut przed treningiem i jedną porcję 30 minut przed posiłkiem. W dni bez treningu bierz tylko jedną porcję 30 minut przed treningiem. Wielkość 1 porcji: 15,5 g Ilość porcji w [...]

Tribex 1500™ Premium Nutrition® z dumą przedstawia TRIBEX 1500™. Tribulus Terrestris o potężnej sile działania, posiadający największą ilość aktywnych składników. Ekstrakt z Tribulus Terrestris, będący głównym składnikiem tego suplementu, w 20 % stanowią protodioscyny, aktywne składniki, odpowiedzialne za naturalne [...]

na bank wezmę Rage i after Shock! pozdro p.s.Żeby tylko smaki dopisały W dni bez treningu bierz tylko jedną porcję 30 minut przed treningiem. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-15 22:31:53

to ja mam podobnie do Ciebie :) cały czas uczucie głodu. tak po 30 min. po obiedzie juz głodny jestem...a własnie ja zaczęłem an początek brać po 2 kapsułki na dzień dziś 4 dzień jak biore i wziąłem przed obiadem 2 kaps. i mnie bania zaczęła napier...tak ze szok:/ mam dalej brać po 2 kapsy an dzień czy jednak zwiększyć dawke????