przed

[...] i 7 razy aerobowo czyli bez przerwy od 17 dni nie miałem ani jednego dnia przerwy od aerobów jak cwicze siłowo to po tym zawsze jade aeroby40 min cwicze nawet w dniu picia przed piciem i na drugi dzien na najwiekszym kacu to nic ze potem czuje ze zdycham.przerwy nie zamierzam robic ani mowy nie ma mam do zrzucenia ok 7-8% tkanki tłuszczowej. [...]

[...] zajęło by mi to za dużo czasu, każdy chyba wie, co w sobie zawiera. Jak stosowac go na cyklu? Byłbym za dawką 2 tabletek dziennie, jednej po śniadaniu, a drugiej do posiłku przedtreningowego. # Magical, połączenie Magnezu i Wapnia, Naturell, dawkowanie wskazane jedna tabletka dziennie. Skład MAGICAL : Pojedyńcza tabletka (900mg) zawiera: -Magnez [...]

[...] tętno a jechać szybko.Im większy puls tym wiekszy dowóz krwi do mięśni.Halupczok miał w spoczynku 35 uderzeń na minute, sredni człowiek ma 80 jak zwiększy o raz wysiłek to ma 160 a on 70.W tur de fracne robili pomiary serca i określali za pomocą pulsu w ilu procentach dają z siebie moc, na 30 km przed metą dawali z siebie 70 5 swoich mozliwości

standardowe opcje czyli 3-4 g HMB plus kolo 5 g kreatyny po wysyceniu tutaj nie ma magii :D dawki podzielone HMB w ciagu dnia kreatyna obojetnie :D najlepiej przed treningiem

schwindler jak ktoś tu sra to ty bo masz mature przed sobą i obys jej nie zdał buahaha przeciez pisze że byla ale dla technikum a licealisci pisali nową a tamten twierdzi że nowa dopiero od 2oo6 wchodzi ... widzę sami uczeni tutaj

[...] jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie jakis monohydrat, slyszalem ze vitalmaxa kreatyna jest dobra,moglibyscie mi pomoc i polecic cos?? z gory dzieki.a i jeszcze jedno myslicie ze jedzenie 1 porcji x-pandu przed treningiem i do tego normana porcja monohydratu to dobry pomysl?? pozdro

osobiscie biore 1g rano 1 g przed treningiem 1 g po 1 na noc - jesli akurat mam kase na 3 g :D ostatnio pomijam te porcje po

Czasem ażdziw bierze po co rozgrywać i organizowaćskoro wszysko juz wiadomo przed zawodami :D hehe chyba po to zeby reklame zrobic sobie. Mogli Karpinskiemu wyslac puchar do domu POLECONYM "własnie wygrał pan mistrzostwo polski 2006" :D ..Ok przesadzam ale jednak brakuje "wielkich" w imprezach krajowych [...]

właśnie nie, ponieważ ręce robie w poniedziałek...klatka dopiero w środę, albo czwartek tak więc te 2-3 dni wystarczą żeby się zregenerowały przed wyciskaniem. dni treningowe to pewnie: pn - ramiona wt - barki śr - przerwa czw - klatka sobota - plecy

Witam! Kolega ma taki problem... Miesiąc temu przed wyjazdem do pracy do Angli siłował się z ojcem i coś mu strzyknęło w plecach. Ból był na tyle silny, że poszedł do lekarza, ale ten powiedział że to jest sobie nadwyrężył i za kilka dni powinni przejść. Kolega pojechał tam do Anglii, ale po tyg. wrócił gdyż bół był na tyle silny, ze nie mógł [...]

I jeszcze mam 2 pytanka... jak to jest z jedzeniem przed snem? kiedy powinnno sie jesc ostatni posilek? i co to powinno być? zdawało mi sie ze najlepiej tak godzine przed snem i cos bialkowego, ale nie wiem czy na redukcji to dobry pomysl.. A drugie to.... co z owocami? bo naczytalam sie tylu wypowiedzi ze jzu sama nie wiem:/ Ps. Jakbym ktos [...]

Fedor zwłaszcza faworyzował stojke z Herringiem oraz Shiltem... on jest b dobry w parterze, tylko ze musi byc na górze gdzie wykozystuje swoje G&P. Jak jest na plecach jest juz troche gorzej (jego ostatnia walka z Mino, kiedy zdobyl dosiad). Warto tez wspomniec ze ma bardzo dobre obalenia oraz dobra obrone przed nimi.

przed snem najlepiej jest jesc cos lekkiego ,jedz w miare regularnie i jakas dietka by sie przydala no i areoby ps.jest cos takiego jak edytowanie postow

[...] lekkie wspomaganie stad wieksza ilosc bialka (endomorfik jak cholera :) ). Wegle trzymam nisko, tylko zlozone, nawet PWO, podczas treningow pije bcaa/wpi albo chociaz wpc, przed silka wegle (platki owsiane) z wheyem. Po treningu posilek wegle+bialko. Tluszcze glownie z jaj, ryb, chudych mies, migdalow, maslo orzechowe, o3 (6 posilkow w sumie). [...]

dostałem przy zakupach dostałęm próbke storma i schocka , 5 x KA , numer FA i to chba tyle. od Animali :D ja byłem od 13:50 jakoś o 13:#0 jadęłm przed wejsciem z Czarnym i Pepem , potem z Onkelem sie spotkalismy blaa Banan ja wychodziłem hmm przed 20 albo o 20 a tak to czase mwchodizłęm wychodziłem. tzreba było mnei gonić ja prawie nikogo z [...]

no wlasnie łysa głowa najbardziej rzucała się w oczy akurat wychodziles gdzies, a ja szedlem z Bimkiem pogadac i musialem juz spadac do Lodzi - bedzie jeszcze okazja zapewne kiedys postaram sie wrzucic dzis liste 100osob jak sie wyrobie przed treningiem

z dużo na jeszcze zbyt dużo nie znam konkretnych wymairów , mierze się pasem treningowym bo źle sie zmierzyłem chyba przed redukcją albo teraz sie mierze ew wyniki mi sie po***ały ważniejsza jest ocena innych a ta jest pozywtywna ( dzięki Pepo )

No i co z tego ze by chodzil i promowal? Nr.1 ma 100% racji, ze nagrody mogliby rozdac przed zawodami... Cala impreza mogla by sie nazywac 'targi kulturystyczne' Nie umniejszam absolutnie osiagniec mistrzow Polski bo tak jak powiedziałem - forma jest godna podziwu.. ale co to za rywalizacja skoro nie ma glownych konkurentow ?? czy taki tytul jest [...]

hipa po jakiego wala zakladasz nowy temat jak przed chwila zalozyles taki sam, a wypowiedz mogles tylko zmodyfikowac w tamtym temacie pozdro

hahaha zieja z zioma 1+kaptury :D widocznie rysował przed cyklem na scianie forme swojej figury i porównał po cyklu...czasem kredki sciana i dobry pomysł się przydają :D