[...] samopoczucie,strata 3 kg,czuje sie pewniejsza kiedy idę po ulicy,poznałam mnustwo nowych,fajnych ludzi,mam coś co pochłania mój czas i dzięki temu nie siedzę przed telewizorem,mój trener mnie pochwalił(a to się żadko zdarza żeby wogóle kogoś pochwałił:)),w piątek zdaje na 9,póżniej kolejna zdawka i zawody w boksie i to co dla mnie [...]
[...] and positive nitrogen retention, allowing your muscles to optimally repair themselves and to get bigger. " Dużo osób poleca wrecz kazeine jako bialko wolno wchlanialne przed spaniem. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]
[...] nawet pisałem swoje wrażenia po nowej wersji. Stara zdecydowanie mocniejsza i ją bym polecał, jeśli ktoś zamierza stosować codziennie. Nowa raczej na łagodne kuracje i tylko przed treningiem - odczucie bedzie, jak na starej (power, pocenie). Ale jeśli trzeba zwyczajnie schudnąć (nie mówię o rzeźbieniu, a o odchudzaniu właśnie), to stawiam na [...]
[...] widze kombatanci, ale nie wiem, jak długo wytrzymalibyście w stresie, że zaraz możecie dostać w******l od jakiejś grupy chamów. Po to qrwa mamy policję aby chroniła nas przed grupowymi napadami. Jak by się każdy z przestępcami na solo umawiał, to by już tylko kryminaliści po świecie chodzili. Miast to nie dżungla, a nasyłanie na siebie [...]
[...] widze na etykiecie? ZAWIERA ASPARTAM. Szkoda ze na stronie producenta nic o tym nie napisali ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." [...]
[...] i Kain dzieki za wypowiedzi i sogi dla Was (o ile naliczy). A co do brzucha to nie ma przecwiskazan zeby sporbowac cwiczyc go codziennie. Tak tez robie ja kedy zalezy mi przed okresem letnim na ładnym wygladzie tych okolic. W razie zmeczenia miesni wczorajszym treningiem, odpusc a po jakims czasie codziennie cwiczenie stanie sie rutyną. [...]
[...] - PSG: Jedna osoba walczy o życie Przy okazji środowego spotkania ligi francuskiej Nice - PSG doszło do ciężkich starć kibiców obu drużyn - pisze jedna z agencji. Jeszcze przed spotkaniem pseudokibice beniaminka ligi francuskiej obrzucili kamieniami busa gości z Paryża. Między kibicami obu drużyn doszło do starć, w wyniku których osiem osób [...]
Hmmmmmmmm... ale jak zjemy przed snem wieksza porcje bialka + troche weglowodanow to na cala noc nie starczy... a w nocy przeciez organizm sie regeneruje ,moze jednak warto mu dostarczyc taka porcje... sam nie wiem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie to te [...]
[...] nocnemu katabolizmowi. Według mnie i jeszce kilku osób z tego forum , ten nocny katabolizm jest troszke przesadzony.Dlatego pozadna dawka wolnowchlanialnego bialka przed pojsciem lulu starczy! A jak ktos buduje mase moze zjesc tez troche wegli zlozonych! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu [...]
Ja bym proponował tak: rano i przed treningiem BCAA, a po treningu na noc glutaminę. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Hehe, w pierwszej chwili myslalem ze Pudzianowski chce zestac takze kulturystą ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] inny na 93%, a jeszcze inny na 88%. Wtedy planowanie procentowe bierze w łeb i zawodnik nie może sobie poradzić z planem lub wychodzi mu on za lekko. Można pisać plan w % mając przed sobą tabelę procentową DLA DANEGO ZAWODNIKA Z POPRZEDNIEGO OKRESU TRENINGOWEGO. Wtedy ma to sens. Nie jestem zwolennikiem planów ogólnych "dla każdego".
no nawet niezły ale ma słabe kaptury i biceps słabo się wyrywa powinien popracować ale jeszcze wszysko przed nim :) Ch** W DUPE,NÓŻ W PLECY BYLE BY BYŁA ŁADNA POGODA
czyli bialko, ktore kupilem, o smaku czekoladowym to mam sobie wcinac przed treningiem? bo gosciu powiedzial, ze jest tylko z serwatki i szybkowchlanialne, a serki wiejskie, plus ew. troche tego bialka potem to dopiero po treningu tak? a co z cukrami prostymi zaraz po treningu? nie trzeba ich przyjmowac? i czy ww mozna czerpac z glukozy, ktora [...]
[...] indywidualny i jeden trening ktory np na mnie dziala bardzo dobrze na kogos innego moze nie dzialac wogle a nawet spowodowac kontuzje . Mialem taki wypadek i przestrzegam przed tym jak kolega z ktorym trenuje zazal robic plan na wyskok taki sam jak ja nie trenujac wczesniej nog . Mowilem mu ze sie zle skonczy i zeby lepiej sobie darowal ale on [...]
Biszkopt- mam nadzieje ze zartujesz z tym tekstem ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] co powoduje długotrwały brak i zaburzenia snu. Dlatego też, aby zapobiec tym problemom, można przyjmować dodatkowe dawki melatoniny w formie tabletek (na pół godziny przed położeniem się do łóżka w ilości od 3 do 6 mg na noc). Sen ma wówczas naturalny przebieg, a my unikamy farmakologicznych środków nasennych, które nie zawsze mają [...]
[...] i jestem zadowolony, brałem też bez i bez porównania gorzej - ale najlepiej przetestować to na sobie. Po fazie nasycenia bierz 2 x dziennie po 5g, z rana na około 30-40min przed śniadaniem i po treningu, a w dni nie treningowe drugi raz wieczorem między posiłkami. Do kreatyny glukoza, lub ryboza - transport do mięśni. Doradca w dziale [...]
Hmm.. często gęsto swojego czasu interesowałem się wpływem melatoniny na sen i regeneracje i zbuszowałem wszystko co się dało. Z tego co wiem dawka rzędu 1mg to max dla osób przed 40tką i stąd moje zdziwienie tymi 5mg! Na mnie działa za***iście 0.5mg choć wydaje mi się, że i to jest za dużo. Wiesz.. na każdego zapewne działa inaczej dlatego też [...]
Laktoza oczywiście ma swój udział w sadełku, ale kazeina służy przecież do tuczu! tak działa zapewne szklanka mleka na noc. Jeśli chodzi o wchłąnianie wapnia, to cały czas mam przed oczami puszkę kleju stolarskiego .
Aeroby a mięśnie
