Jedzenie w srodku nocy ?

Oto co znalazlem na jednej ze stron kulturystycznych (prawdopodobnie spisane z jakiegos Flexa)

"Jedz w środku nocy.

Anabolizm wiąże się z nadmiarem kalorii. Jak dobrze wiesz, kulturyści jedzą cztery do sześciu razy na dobę, aby zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i zapewnić stały dopływ węglowodanów, białek i tłuszczów. Zwiększ liczbę posiłków z czterech do sześciu dodając proteinowy napój w środku nocy, co dodatkowo pobudzi przyrost."

Co o tym myslicie ? Czy warto w czasie robienia masy obudzic sie w nocy i wypic to bialeczko lub gainer ?

pozdrawiam

ja koło godziny 22-23 pije białko a ide spać koło 1 w nocy

--==Pozdrawiam==--

Nie wydaje mi się, że to dobry pomysł, bo po pierwsze układ trawienny tez potrzebuje odpoczynku, ciało musi mieć spokój na jakiś czas od trawienia żeby zając się regeneracja, a pozatym warunkiem zdrowego snu jest przejście bez przerw przez wszystkie jego fazy-a budzenie się w środku nocy raczej nie pomaga zachować ciągłości snu, a zdrowy sen jest niebagatelną sprawą dbaniu o ciało. IMHO-to niezbyt dobry pomysł.

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Ja tez mysle że ciągłośc spania jest bardziej wazna od dodatkowej porcji białka w nocy.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Hmmmmmmmm... ale jak zjemy przed snem wieksza porcje bialka + troche weglowodanow to na cala noc nie starczy... a w nocy przeciez organizm sie regeneruje ,moze jednak warto mu dostarczyc taka porcje... sam nie wiem...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Powiem tak.Ogólnie sie przyjelo ze wszedzie trabia o potrzebie zapobiegania nocnemu katabolizmowi.
Według mnie i jeszce kilku osób z tego forum , ten nocny katabolizm jest troszke przesadzony.Dlatego pozadna dawka wolnowchlanialnego bialka przed pojsciem lulu starczy! A jak ktos buduje mase moze zjesc tez troche wegli zlozonych!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Tak tez robie ja...
Musze powiedziec,ze ten posilek na noc jest BAaaaaaaaaaaaaaaardzo wazny...
Rano czuje sie wypoczety i wmiare zregenerowany,a jak nie zjem takiego posiulku czasem dopadaja mnie zakwasy i zmeczenie jest duzo wieksze...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

Ja raz na jakis czas jak jestem wyjatkowo skatowany ogólnie DNIEM to na noc biore melatonine..spie po niej jak dziecko a budze sie jak nowonarodzony

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-01-23 09:48:54

Wlasnie jak to jest z ta melatonina
MOzna sie od niej uzaleznic
Ma jakies skotki uboczne
Bo czasami mam problem ze snem i chce sobie jakos pomoc...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-

zbyt czesto brana moze rozlegulować własny wewn. system ze tak powiem spania.

Raz na jakis czas jest ok! Ale z tego co wiem jakos na niektorych nie działa. Na mnie naszczescie kazda "farmakologia" działa

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

A to sa rozne stopnie chyba..
Jedynka,dwojka,trojka Tak
Ktora bierzesz


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
-=()=-To co po mnie zostanie to te słowa-=()=-