Oto co znalazlem na jednej ze stron kulturystycznych (prawdopodobnie spisane z jakiegos Flexa)
"Jedz w środku nocy.
Anabolizm wiąże się z nadmiarem kalorii. Jak dobrze wiesz, kulturyści jedzą cztery do sześciu razy na dobę, aby zwiększyć wchłanianie składników odżywczych i zapewnić stały dopływ węglowodanów, białek i tłuszczów. Zwiększ liczbę posiłków z czterech do sześciu dodając proteinowy napój w środku nocy, co dodatkowo pobudzi przyrost."
Co o tym myslicie ? Czy warto w czasie robienia masy obudzic sie w nocy i wypic to bialeczko lub gainer ?
pozdrawiam