[...] więcej) U nas jest zasada że jak niewykonasz sam zamieżonego planu to cofasz się do poziomu z zeszłego tygodnia. Zajżyj do artykułów w tym dziale "trening wyciskaczy przed biciem rekordu" i "trening II na bicie rekordu na klate". Tam są moje treningi i innych. I jedna uwaga!!! Troche za mało według mnie męczysz triceps a to [...]
[...] energii mniej więcej do godziny 21-ej, i potem raptownie schodzi ze mnie wszystko i jestem, brzydko mówiąc "jak flak" Jak temu zaradzić. Biorę dobre witaminy, minerały, więc chyba wszystko jest OK...?Narazie to dopiero 4 dzien na TP.Serduszko znakomite!!:)Biorę 1 tabl. po śniadaniu, a drugą przed cwiczeniami. Tak jest dobrze? Ivonne
[...] tych przerw nie chodzilem na silownie ale cwiczylem w domu podciaganie sie na drazku, pompki itp.) 2. co do wymiarow to trudno powiedziec poniewaz gdy zaczynalem (jeszcze przed silownia w mlodym wieku , machalem sobie 5 kg hanklem, ale mysle ze w lapie ok. 33 i bylo to jakies 3 lata temu 3.o diecie pomyslalem dopiero 3 miesiace temu i od tego [...]
[...] wykonuje a ty mu mowisz o super powtorzeniach. Taki tluszczyk jak on ma nie jest tak latwo zgubic,on ma taki w stylu dziecka :) Chlopcze narazie sztanga,odpowiednia dieta i przed treningiem,trening aerobowy powinien on ci wiecej zajmowac narazie niz cwiczenia ze sztanga,noi odpowiednia dieta. sfd12 "helpwskazowko" :) hehe,czy myslisz [...]
Dziękuję Ci bardzo. Wiele słyszłam dobrego o tym sprzęcie. Sama ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni . Ale dopiero orbitek da mi możliwośc ćwiczenia przed praca ok 1 godziny dziennie. Powinno starczyc jeśli chodzi o spalenie tłuszczyku. Tak sądzę Sog dla Ciebie. /Anka Dziękuję za szybka odpowiedź. Anoza
Moze kupie komus na swieta ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl
[...] zawsze powtarzal ze rozciaganie na ugietych nogach nic nie daje cwiczenia izomeryczne powinno sie wykonywac max 1-2 razy w tygodniu(bez wzgledu czy mamy kolana ok czy nie) przed cwiczeniami izomerycznymi powinno sie pozadnie rozgrzac sciegna i stawy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych [...]
Witam wszystkich wyciskaczy. Metalixa, Kingerii no i 666. Zgadzam sie z tobą Metalix - za malo Tricepsu. A trening dla "wyciskaczy przed biciem rekordu" jest calkiem calkiem. Obecnie testuje go na sobie i jest ok. niedlugo proba do 145, mysle ze pojdzie. pozdrawiam Tomek "KLATA" Saleta
[...] 6.ZMA cytodyne, moze wybrobuje TREC'a,ALC-Olimp. 7.BCAA - tylko Hi Tec aap 8.Bede wspomagal sie rownierz fat burnerami non stop i od czasu do czasu ECA. 9.Aminki calodzienne rano na czczo i przed samym snem (ultimate/moze skusze sie na sprobowanie SNI) 10. Okresowo Carbo,Kolagen. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
Adam Małysz nie załamuje się tym, że znowu spada w klasyfikacji generalnej PŚ. Przed zawodami w Engelbergu zajmował w niej 3. miejsce, zaś po nich spadł na 5. lokatę. "O pierwszym konkursie chciałbym jak najszybciej zapomnieć. Wiedziałem, że popełniam błędy, i nic nie potrafiłem z tym zrobić. Na szczęście, w drugim konkursie było już [...]
W Pucharze Kontynentalnym wielką formą błyszczy zaledwie 16-letni Austriak Thomas Morgenstern. Podczas ostatnich zawodów w Libercu wygrał dwa konkursy, zaś przed tygodniem triumfował w jednym - w drugim uległ Mathiasowi Hafele - pisze skispringen.com. "Morgenstern ma dopiero 16 lat, ale wyraźnie rozpoznaje w nim cechy, jakimi dysponował [...]
[...] do optymizmu. Zdobyłem tu trochę punktów, więc trudno nie być zadowolonym. Cieszę się również, że w niedzielę udało się Marcinowi, a i Adaś wrócił do czołówki. Osobiście mam przed świętami całkiem dobry nastrój" - powiedział Tajner junior. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku 2003
ziki200 masz racje, wlasnie przed chwila czytalem ten post, sorry, wydawalo mi sie, ze guru cos takiego wspominal, ale moze mi sie pomylilo. Co nie zmienia mojej opinii o tym, ze TT w wieku 17lat uwazam za niepotrzebny wydatek no pain, no gain
Jest ok ale musisz popracowac nad ogolna symetria . NA TYM ZDJECIU klata i przedramie sa ok , ramiona jednak sa przecietne i wygladaja na najwyzej 32-33 cm (no fakt jesli to jest zdjecie z przed 6 miesiecy) , barki i kaptury takie sobie . Ale sogacza masz . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .
"8.XII.2002 Boruta zostal aresztowany. Postawiono mu zarzut gwaltu na kobiecie. Ten czyn mial miejsce w pociagu. Boruta obecnie jest przetrzymywany w areszcie sledczym przed okres do 3 miesiecy." NA razie wiem tylko tyle,ale może znajde coś jeszcze. JA NIE WIEŻE że boruta to zrobił "Live to fight,fight to live"
oxandrolon prosze bardzo mieszaj sobie z mlekiem kakaem i jeszcze cukrem to wszytsko bierz przed spaniem. Ale tego ci chyba nie musze mówic bo jak widze w profilu w miejscu obwodu pasa masz tylko "hmmm", wiec postepuj tak dalej ...a za to twoje rady są bardzoooo godne polecenia i na poziomie Pozdrawiam; Hosse
[...] trzy suplementy dzialaja na innej zasadzie - znakomicie sie uzupelniaja. Jak wyglada to uzupelnienie w praktyce ? Otoz - kiedy "nafaszerowalem" sie animkami BCAA przed treningiem, bylem w stanie przeprowadzic 3-godzinny (trojbojowy) trening, jednoczesnie bedac w miare spokojny o swoje miesnie - BCAA skutecznie zapobiegaly przesadnemu [...]
przed chwila mnie kolo jeden o to pytal wiec stwierdzilem ze trzeba powtorzyc co za problem btw ja to jako pierwszy tutaj wklejałem wiec mam prawo powtórzyć Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong
hmm manijaq ty wiesz co ? rozwalasz mnie ze bialko zbialka jest lepiej wchlanialne niz bialko z amino............ stary to dlaczemu przed i po treningu zalecane jest chapac same tabsy amino a nie np. szejk bialkowy ...... to ze ktos pisze bzdury hmm ............ w ogole szkoda gadac po pierwsze budulcem organizmow zywych jets miedzy innymi bialko [...]
Therma Pro
