przed

[...] mam jej z 25% (zmierzylem sam)cwicze 4 x w tyg. silownia po 45-60 min robie brzuszki ok 15-20 min 5 x w tyg. po 30-40 min arbitrek albo rowerek do tego l-karnityna 2 tab.przed wysilkiem I w ciągu 2 tyg nic prawie nie spadlem z wagi w pasie z 90 na 88 ale waha sie Dodam że jem mniej ale nie licze kalorii poprostu odmawiam sobie pewnych zeczy [...]

[...] firmy BSN: CELL MASS NO-XPLODE NITRIX oraz firmy Dymatize: XPAND ENERGIZED Moje zalozenia sa proste- wieksza MASA, wiekszy BICEPS. Reszta mniej istotna. Dane z rana przed testem: wzrost: 179cm waga: 84kg wiek: blizej 30 niz 20 lat ("Dzien za dniem, jak martwy potok -czas- zaciesnia krag istnienia mego" Cz. Niemen ) ramie: [...]

DAWKOWANIE: XPAND ENERGIZED- codziennie rano na czczo. NITRIX - tylko w dni treningowe: rano na czczo i na pol godziny przed treningiem NO-XPLODE- na pol godziny przed treningiem, a w dni nietreningowe po poludniu pomiedzy posilkami. CELLMASS- 10 minut po treningu, a w dni nietreningowe wieczorem na w miare pusty zoladek I tak okolo 6 tygodni.

[...] Nogi - Przysiady *2 - wspięcia na palce siedząc *2 Klatka - wyciskanie na płaskiej *3 - rozpiętki na skośnej *1 Plecy - przyciąganie drążka wyciągu do karku *2 - wiosłowanie sztangą *2 Barki - wyciskanie sztangi z przed glowy *2 - wznosy sztangielek bokiem *2 Biceps - uginanie ze sztanga stojąc *2 Triceps - prostowanie ramion na wyciagu *2

a cos bysciecie powiedzieli np na aeroby...jako rozgrzewke..chodzi mi konkrenie przed treningiem robic 6 weidera..dokladniej mowiac ...na skakance..(6 seri po 50) potem rozciaganie...potem 6 weidera...a potem trening siłowy...czy takie rozwiazanie jest dobre??

Jak tak panikujesz z tym zalaniem to wez TCM(300kaps) oraz Tauryne MC(150) i bedzie ok. Ja jadlem 4 kaps rano 3 przed i 3 po do tego po capsie tauryny i z efektow jestem bardzo zadowolony

nie. zryjesz się, zmęczysz i pozbędziesz glikogenu przed siłowym. nie będziesz miał siły obciążeń na sztangę założyć. 10-15 min. aero jako rozgrzewka ok, ale nie za dużo. i nie a6w. w ogóle, a6w to badziew.

aha!i jeszcze jedno,te 15g nitro to w trech porcjach?rano,przed i po treningu?kiedy mono?jak w nietreningowe?rzucasz cos jeszcze do tego?ja tauryne megacaps,gainera i ostrowie.

[...] w dni nietreningowe?? 4 kapsułki= 5,06g (jedna dawka) dzien treningowy (poniedziałek,wtorek;czwartek piatek) 1 dawka rano (po przebudzeniu) 4 kaps. 2 dawka pół godziny przed treningiem 4 kaps 3 dawka zaraz po treningu (z 40g gluzkozy) dzien nietreningowy (sroda,sobota,niedziela) 1 dawka rano (zaraz po przebudzeniu) 2 dawka (mniej wiecej w [...]

[...] nie dokończyłem(wypadek i kontuzja.Mialem rok przerwy w cwiczeniach ,od listopada zaczełem znowu treningi.Prawde mowiąc jestem załamany moimi osiągami w prownaniu z tamtymi przed roku (prawie 4 lata cwiczeń,moze z dwa,trzy cyklony).Profil aktualizowany byl jakoś zaraz po przerwaniu treningu i jako tako wymiary powiedzmy ze sie utrzymaly choc to [...]

wiecej jak 10g dziennie bedzie zbedne :)) bralem rano i przed treningiem w tren i w nietren rano i bylem zadowolony Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-03-06 11:17:44

[...] powie ze zpłaci i ma was zgłowy do nastepnego w******l az wam sie znudzi lub cos w nim peknie i pójdzie na policje. Jak rozumiem jest to człowiek młody wiec jeszcze wszystko przed nim .... Proponuje abys odzyskał pieniadze zrobił tak ... Spotkaj sie z nim i popros aby podpisał ci na kartce uznanie długu oraz ustal z nim w jaki sposób deklauje sie [...]

Chcialem poznac wasze opinie na temat tego bolda?? Czy jest on trefny wedlug tzw plotek jest a ja bede bazowac na waszych opiniach specjalistow z gory dzieka pozdro chlopaki P.S. jeszcze 3 tyg i 6 dni gips bede nosil a potem rechabilitacja i oczywiscie powrot do formy z przed zagipsowaniem mnie

[...] w fanatyzm. Sporo "kravatów" jacy sie tu przewijają zwykle ma troche mniej rozsądku-i propaguje mrzonki na temat walki z kilkoma przeciwnikami, skutecznej obrony przed nozem itd. Nie masz czego poprawiac-wypowiedz jest jasna. Pare uwag: -powszechna opinia na forum jest taka: "na kravke mozna isc-gdy sie juz umie solidnie bic, [...]

no to super, to od jutra zaczynam brąc. Dwa kapsy dziennie, rano na czczo i przed obiadem, tak?

Ja też mam pytanie:-] Jak długo Pan trenuje kb?i czy przed kb coś wcześniej było czy zaczęło siw wogóle od kickboxingu? Pozdrawiam i powodzenia na walce!!! PS.Będzie gdzieś walka transmitowana?Teraz coraz więcej takich gal z udziałem Polaków a mało kte chce to pokazywać w TV.przecież na Eurosport 1 zamiast tych sportów całkiem obcym Polsce mogli [...]

Wspomaganie dla Tomota: przed śniadaniem 1 porcja KO 2 kaps ALC 2 kaps HMB mega caps 1 kaps Thermo Speed Ex przed treningiem (lub przed obiadem w dzień beztreningowy) 1 kaps Thermo Speed Ex 2 kaps ALC 2 kaps HMB mega caps po treningu (lub o podobnej porze w dzień beztreningowy) 1 porcja KO 2 kaps ALC 2 kaps HMB mega caps przed snem 2 kaps ALC 2 [...]

biorę TSe 2 razy po 2 kaps. jedna porcja na czczo druga przed treningiem w nietreningowe na czczo i w porze treningu. czy dawka na czczo jest taka wazna?? nie lepiej 1 kaps na czczo a 3 przed treningiem?? w dni NT tak samo, 4 kaps łykać, czy 2 dawki po 1 kaps starczą, a za to w tren. zwiększyć dawki (np. 2 kaps na czczo i 3 przed tren.)??

Wspomaganie dla Yupie: przed śniadaniem 2 kaps L-Karnityna 500 1 kaps Thermo Speed Ex po śniadaniu 3 kaps CLA 3 kaps Omega 3 przed treningiem (lub przed obiadem w dzień beztreningowy) 1 kpas Thermo Speed Ex po kolacji 3 kpas CLA 3 kpas Omega 3 przed snem 2 kpas L-Karnityna 500 Jeżeli masz jakieś pytania, zadzwoń...

Witam Lyda: Co do dawkowania posluchaj Piotrrrra dobrze prawi a co do porcji to bierz calosc(15g) na czczo lub przed treningiem A jak wyglada ten wasz nitro? Bo ja kupilem w zeszlym tygodniu a otworzylem dzisiaj i troche mnnie zszokowalo bo zbrylony cholernie Co prawda kruszy sie i rozpuszcza prawidlowo ale ta wielka gruda jaka zobaczylem po [...]