przed

[...] Odzywki jakie wybralem na cykl : Hydroxycut Hardcore BSN Nitrix l-karnityna, HI-TEC Vitamin A-Z Mutant Mass oraz bialko Ostrowia WPC 80 Do tego jeszcze Tauryna, szczegolnie przed treningiem poniewaz 2 kapsulki = 3g daja niezlego kopa po 30 minutach w moim przypadku. Jezeli chodzi o diete to bedzie wysokobialkowa : Rybka, kurczak, szpinak, mleko, [...]

Witam! Jak w temacie może mi ktoś podać jakieś bardzo dobre białko na bazie kazeiny? Gdyż szukam takiego co ma długą wchłanialnośc no ogólnie w celu spożywniu na noc/przed snem. Pozdrawiam, dzieki za odp Zmieniony przez - Omen6667 w dniu 2009-08-27 15:05:39

[...] (500 g) SFD Mass Activator CHOCOLATE (3000g) SFD PURE AAKG LEMON (250g) SFD PURE BETA ALANINE (250g) co do spozywania to myslem zeby zrobic tak: DT: Rano 5g creatiny przed treningiem AAKG 5g po treningu beta alanine 4g i 5g creatiny DNT: 5g creatiny rano po sniadaniu Mass Activator do posilku po treningowym:D Prosze o wasze [...]

Siema chcialbym zebyscie ocenili plan.. Nie wiem czy ten dzien pull nie jest troche przeladowany. . PS w dzien pull przed seriami wlasciwymi po cardio i rozciaganiu dynamicznym jako serie rozgrzewkowe lepiej zrobic rozgrzewkowe przysiady ze sztanga czy lepiej martwy ciag? 1. dzień Push: klatka,barki,tric Wyciskanie na laweczce sztanga 4 serie [...]

[...] o tym czytałem, znalazłem informacje o tym, że przez szybkie przybranie masy mięśniowej organizm potrzebuje czasu aby wzmocnić cały układ krwionośny, np. żyły. U mnie występuje to mniej więcej od roku? Może więcej. Dodam, że problem pojawiał się długo przed jakąkolwiek zabawą z testosteronem. Zmieniony przez - symex w dniu 2020-07-06 19:04:45

[...] i waze 85 kg. Moja dieta: Rano - 1. godz 7.00 - 3 całe jaja - 15gr orzechow wloskich 2. godz 11.00 150gr piersi z kurczaka 50gr ryzu białego 3. godz 15.20-30 (30-40min przed treningiem) 150gr piersi z kurczaka 100gr ryzu białego warzywa 16.00 - 17.30 TRENING 4. 18.00-18.10 (30-40 po treningu) 150gr piersi z kurczaka 50gr ryzu brazowego/ [...]

Witam. Chcialem wam zadac pytanie:jak to mozliwe? ;) Otoz przed wakacjami poistanowilismy zrobic z kolega silke w piwnicy, oczywiscie duzo kasy na to szlo i nie cwiczylismy przez ok 1,5 miecha. Ja nie zanotowalem zadnych spadkow... a wrecz przeciwnie, gdy po ukonczeniu pracy, zabieralismy sie do wyciskania na klate to o dziwo poszlo duzo [...]

[...] o 20 i w soboty o 15. Dobrze tak czy inaczej jak bym zjadł tak 18 100 gram bialego + 200 gram indyka 20 23g białka matrixa 21:30 banan około 140g + 23g białka matrixa 22:30 przed snem 23b białka matrixa pozdrawiam (myślałem jeszcze żeby zamiast banana np zjeść płatki owsiane znaczy wypić z białkiem ale 100 g to chyba za dużo o tej porze nie wiem [...]

[...] I teraz pytania: 1.Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak jak na opakowaniu, 45g przed treningiem. Tam też jest kreatyna, a przesada jest gorsza niż niedosyt. Więc jak? Dodam, że mam tą kreatynę (jabłczan) cm3 TREC. Więc łączyć jakoś czy nie? 2.Czy ze [...]

[...] oraz 89 kg wagi :) Śniadanie 7:00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko świeże 2% 400g Orzechy włoskie 25g Posiłek nr 2 10:35 Chleb Razowy 70g Szynka z indyka 6 g Posiłek przed treningowy 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż Parboiled 100g Posiłek potreningowy 19:00 Makaron pełnoziarnisty 300g Jajo kurze całe 7 sztuk Kolacja [...]

[...] nolve z 3 miesiac jem po 20mg ED...juz gino zeszlo...a ze teraz biore winko to i ciagne sobie nolve az skoncze winko...ale zauwazylem ze czesto jestem moniej agresywny niz przed braniem nolvy...o co chodzi :>?? Odbija sie to na zwiazku moim i ogolnie nastawieniu do ludzi..az sam siebie nie poznaje...a to kur@#$ przeciez tylko nolva ...ma ktos [...]

witam was prosze o wasza pomoc w sprawie odzywek chce zainwestowac 600zl tylko w co??? przedstawaim wam nastepujace zestawy, piszcie ktory lepszy;) 1.storm, schock therapy z universala+ 2x bialko matrix 5.0 z Syntraxa, glutabolic 500g z nutrabolics 2.storm+ schock therapy z unieversala+ 2x bialko matrix 5.0 z syntraxa + trib-650 z dyamtize i [...]

[...] pozniej po godzinie pije gainera, jestem napchany jak cholera, tak o 5 jem kolacje, przewaznie parowki i po godzinie znow gainera, w tym czasie nie robie nic siedze tylko przed kompem, a pozatym cwicze 3 x w tygodniu, przewaznie spedzam troche ponad godzine na silowni, serie robie zawsze 3x6 z maksymalnym ciezarem jaki moge podniesc, co wy o [...]

[...] - 21lat cel - MASA typowy ekto, BF na poziomie 7-8%, mięśnie - tyle żeby móc się poruszać praca siedząca Na siłownię chodzę dopiero 1,5 miesiąca (aero tyle co rozgrzewka przed treningiem siłowym i po jakieś 10-15minut) ale lepiej późno wziąć się za siebie niż wcale... w ciągu tego 1,5 miesiąca przybyło 4kg (jakieś mięso i fat). Bardzo [...]

Wyniki badań diagnostycznych Wątroba normoechogenna dość jednorodna niepowiekszona bez zmian ogniskowych. Pęcherz żółciowy prawidłowej wielkości cienkościenny nie zawiera zlogow. Trzustka normoechogenna jednorodna niepowiekszona przestrzeń zaotrzewnowa prawidłowa. Śledziona niepowiekszona jednorodna. Nerki kształt położenie wielkości oraz [...]

[...] idzie, tak z niektórymi jest już problem. Pewnie przez to, że lubię niekiedy do odciny polecieć. 1. Czy jest to git? Deload: serie i powtórzenia zostają a intensywność spada do 65-70%. 2. Co po deload? przed: płaska 3x8 80kg to wrócić do tego czy zaczynać od jakiś 70kg i co trening +2,5kg? Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-03-13 16:57:37

[...] czy zle ze nie w mleku,ale nie stac mnie a tyle mleka dziennie) Po południu ok 15.00 obiad-w sumie jest rózny ,ale przewaznie mieso Po treningu ok 18.00 3 gr kreatyny, 30 minut pózniej 50gr gainera + 20 gr ovo Ok 21.00 , 130 gr tunczyka i 100gr ryzu ok 23.00 przed pójsciem spac 20 gr ovo Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

[...] mam o 23 00 i zjadam bulke grachamke z jakąs szynka, salatą i bialym serem (duzy plaster). gdy przychodze do domu jestem bardzo zmeczony i glodny i co byscie radzili zjesc przed snem czy normalnie mam zjesc kostke sera albo jakas rybe czy jakis inny posilek. dodam ze w czasie pracy pije carbo i teraz jestem na kreatynie i czy po pracy tez moge [...]

[...] piszę dwie kapsułki dziennie. Wiecie może czy bierze się ja na pusty żołądek czy po jedzeniu. Każdy mówi mi inaczej jedni na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA jest dobre i czy pomoże mi trochę schudnąć? Kupiłem również pas do ćwiczeń [...]

Witam! Moje zdjęcie z przed roku. Pozdrawiam Krzychu