przed

Kreatyna na redukcji to dobry antykatabolik, spalacz na masie to dobry pobudzacz przed treningiem.

Można stosować jako pobudzacze przed treningiem. Można w teorii kombinować rekomp, rotując dietą, dorzucając interwały. Ciężko powiedzieć, mnie w pewnym stopniu rekomp się udaje, ale może ujmę to tak, ani się dobrze nie wytniesz, ani dobrze nie zmasujesz próbując rekompów.

Białe pieczywo musisz ograniczyć do maksimum, makaron patrz żeby był z mąki durum i nutella do wywalenia. Nie bój się wieprzowiny i śmiało ja wrzucaj w dietę. I przede wszystkim w kalkulator wrzuc żywność przed obróbką termiczna. http://sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_ Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-05-15 15:41:57 Zmieniony [...]

Ziemniaki z warzywami, suchy chleb długo nie dasz rady tak uciagnac. I wrzucaj w rozpiske produkty przed obróbką termiczna.. co tam cały czas robi jakis kurczak smażony w panierce

Siemka nie ja sprzedaje tylko moj trener z klubu... ale osobiscie mialem na sobie te rekawice i sa naprawde dobre! maja wentylatory oddychajace i zabeczpieczenie przed kontuzja... musza byc to rekawice dobre bo w takich wlasnie walczylem na mistrzostwach polski! Pozdrawiam!

ja najpierw obruciłbym fat burnera (dawkowanie rano i przed aero), a potem zarzucił thyrotherm na oporniejszy fat który pozostanie. ale mozna też połączyć od razu oba.

a jak widzisz dawkowanie obu spalaczy w tym samym czasie? jezeli mozesz, daj jakas 'rozpiske' myslisz zeby w I fazie (sam tfb) zaczac od 2tab tfb przed treningiem i czekac na reakcje organizmu oraz stopniowo zwiekszac, czy odrazu dac jakas inna, wyzsza dawke? waga: 83kg Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2007-03-30 16:05:02

[...] 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek To daje nam 39g białka, 18g tłuszczów, 85g węglowodanów w sumie 658 kalorii. Posiłek czwarty - przed treningiem - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g orzechów ziemnych To daje nam 47g białka, 10g tłuszczów, 90g węglowodanów w sumie 710 [...]

[...] - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek To daje nam 39g białka, 18g tłuszczów, 85g węglowodanów w sumie 658 kalorii. Posiłek czwarty - przed treningiem - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g orzechów włoskich To daje nam 47g białka, 10g tłuszczów, 90g węglowodanów w sumie 710 kalorii. [...]

[...] białko należy połączyć z glutaminą, kreatynę z dextrexem - WCALE NIE. Testosterol jest bezpieczny, ponieważ NIE DZIAŁA. Białko według braków w diecie + 1 porcja po treningowo. Przed treningiem kreta i 5g gluty. To samo po treningu. W DNT 5g krety z 5g gluty rano. Dextro sprzedaj. Animal rano. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-03 12:50:27

Podobnie radze jak wyżej tylko dextroze możesz dać na chwile przed treningiem jeśli masz mało Energi to cukier prosty błyskawicznie dostarcza energii a co Testosterolu nie kupuj tego tak jak reszta podobnych produktów to ziółka które nawet nie są prozdrowotne a co dopiero by miały teścia podnieść. A jeśli ci zależy na podwyższonym poziomie teścia [...]

moim zdanie tribulusa nie ma sensu brac przed 30 bo i tak mamy bardzo wysoki poziom naturalnego tescia btw podnosi libido co sie wiaze napewno ze zwiekszonym poziomem tescia Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-03 13:11:22

Czyli podsumowując; (upewnienie czy dobrze zrozumiałem) Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? Przed treningiem 5g kreatyny + kapsułka glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak [...]

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]

dokladnie przynajmniej te 8kaps przed treningiem niech wrzuci bcaa

waga 82 czyli bcca 8 przed i 8 po???

około treningowo, moze byc przed i jezeli po treningu nie pijesz odzywki białkowej to daj tez po, dawka wg wzoru jak wyzej, czyli 9 g czystych bcaa na porcje

8-9 kapsow przed treningiem i po

[...] cykl spokojnie. ANIMAL PUMP 30 saszetek UNIVERSAL STORM 750 g UNIVERSAL AMINO 2700 350 TABS XTREME PUMP 180 TABS GLUTAMINA MEGA CAPS BIALKO ULTIMATE 2,27 KG DT: animal pump/xtreme pump przed treningiem(porcje sam sobie dobierzesz) amino 3x5 tab do zarcia gluta po treningu WNT: porcja storma amino 3x5 tab do zarcia Bialko wedlug zapotrzebowania.

Wystarczy przed. Zrob z 6-8 tyg odpoczynku od kreatyny.