przed

[...] Dynamic Thermocore, do tego dorzuciłem sobie ad-3 i creabomb. Tutaj nasuwa się moje pytanie jak to stosować. Planuje to zrobić tak: Dynamic Thermocore: 1 kap na czczo, 1 kap przed treningiem. Ad-3: 2 kap przed spaniem Creabomb: porcja przed i po treningu. Jak się na to zapatrujecie? Oczywiście celem jest zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej. [...]

[...] wyniki badan : aspat - podwyzszony nieznacznie o ~20 alat - 170 test ~ 44 progesteron - podwyzszony mikrominimalnie 0.1 bodajze estradiol ~ 600 Co do alat - dzien przed badaniem zrobilem ciezki trening wieczorem,po treningu byl tez strzal propa ,poza tym wino i ostatni dzien clena 100mcg .Po wynikach zwiekszylem essentiale forte z 3x1 [...]

[...] PRE-W BOX to innowacyjny suplement diety dedykowany dla sportowców, specjalizujących się w różnych odmianach treningu funkcjonalnego, przeznaczony do stosowania bezpośrednio przed najbardziej wymagającymi treningami i zawodami. Produkt zawiera specjalną kompozycję beta-alaniny, cytruliny, argininy i agmatyny, z dodatkiem tauryny, L-tyrozyny, [...]

[...] kcal, obecnie na redukcji: 3016 kcal (B: 174g, W: 400g, T: 80g), dieta dopięta na maksa. Planowałem taki oto podział w ciągu dnia: - beta alanina (4g) i double impact (5g) - przedtreningowo - mono 5g rano w dzień nietreningowy, 5 g rano i 5 po treningu w treningowy - DAA - w 1 tydzień: 3 kapsułki (tj. 2250 mg) z czego dwie przed treningiem, [...]

[...] osobom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym. Funkcjonalna forma żelu w jednostkowym opakowaniu pozwala na wygodne dostarczenie składników podnoszących wydolność nie tylko przed i po ale także w trakcie trwania aktywności fizycznej. Endurancje Gel dostarcza: - łatwo przyswajalnych węglowodanów w postaci maltodekstryny (która przez to, że [...]

Witam, chcialbym sie zapytac czy jak biore kreatyne przed trningiem i po to lepiej dawkowac np 3g przed a 7g po? Czy rowne porcje 5g przed i po? Ponieważ sa różne zdania i chciałem zapytać się o waszą opinie.

Witam pomóżcie mi ocenić tą dietke ;) 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 ml Biały chudy ser 100 gramów Drugie śniadanie: Pieczywo razowe 150 gramów Tuńczyk w wodzie 100 gramów Ziarna [...]

[...] BCAA i 30g odżywki białkowej rano po przebudzeniu i po tym na czczo rowerek stacjonarny 30-45min 65% tętna (129) - 10g BCAA po zakończeniu cardio - 30g odżywki białkowej przed snem Dni treningowe (poniedziałek, środa, piątek) - 10g BCAA i 30g odżywki białkowej rano po przebudzeniu - 10g BCAA przed ćwiczeniami - 10g BCAA i 30g odżywki [...]

[...] trening HST robiłem teraz FBW 2miesiące postanowiłem spróbować czegoś takiego 15 Wyciskanie skos 2s Przenoszenie Hantla1s Przysiad2s Wspięcia1s Wiosło2s MC 1s Wyciskanie z przed klatki siedząc2s unoszenie sztangi wzdłoż tłowia1s uginanie stojąc 2s Francuz2s 10 Wyciskanie skos 3s Przenoszenie Hantla1s Przysiad3s Wspięcia1s Wiosło3s MC 1s [...]

Mam te 3 suplementy → Trec Cm3 (360k), Bcaa (proch), Activlab Machine Man (120k). I mam kilka pytać. Jak to dawkować? Taki pomysł: 4 kaps Cm3, śniadanie, 2 kaps Machine, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 4 kaps Cm3, 10 gr bcaa i później banan. 30 – 40 minut po treningu posiłek, a po nim 2 kaps Machine. To byłby dzień treningowy, z [...]

[...] wymodelować sylwetkę. Preparat pomaga doskonale wymodelować i ujędrnić ciało a przyjmowanie nie skutkuje nadmiernym przyrostem masy mięśniowej! Od dziś Twoją bazą do posiłku przed snem, lub posiłkiem będzie SWEET DREAMS LADY P.M. SHAKE! W jaki sposób stosować SWEET DREAMS LADY P.M. SHAKE? To wspaniała w smaku przekąska – zdrowy zamiennik deserów [...]

[...] pomoc. ;) Piszcie co ewentualnie dodać odjąć lub zamienić ;p Aktualnie ważę 68 kg i mam 175 wzrostu. 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – Posiłek białkowy 1. śniadanie - płatki owsiane 150g - 5 jajka - 1 awokado 2. drugie śniadanie - piersi 200g - chleb [...]

[...] z diety, odżywek i treningów na siłowni. Przed chorobą regularnie odbywałem treningi na masę, do tego odpowiednia dieta, gainer i kreatyna. Jestem ektomorfikiem i przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią ważyłem około 75 kg, dzięki treningom doszedłem do masy 81 kg (jeszcze tuż przed samą chorobą). Niestety odkąd przestałem [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: od 3kl podstawowej trening w klubie koszykarskim(jeden z najlepszych w Polsce) co dziennie koszykarski, we wtorki przed szkola silownia i w czwartki przed szkola, oczywiscie po szkole w te dniu takze kosz, w sezonie w sobote 3liga w niedziele juniorzy 9. CEL CYKLU: Masa, siła z naciskiem [...]

[...] się zrzucić parę kilogramów, próbowałem zbilansowanej diety i waga stała w miejscu pomimo biegania nawet 5x w tygodniu. Nie jestem jakimś kolesiem, który siedzi na dupie przed kompem i tylko opycha się chipsami, od 2 lat chodzę na siłkę, biegam, chodzę na mt, obecnie też zacząłem ćwiczyć street workout. Doszedłem do wniosku, że może to być [...]

[...] szpitalu) ćwiczyłem 3 miesiące. Ćwiczyłem na poważnie. Nie bawiłem się w jakieś ogólnorozwojówki czy inne duperele (miałem to za sobą bo ogólnie zawsze byłem wysportowany - przed tą siłownią ćwiczyłem sporty walki( MMA ), noi nieodbiegając od tematu w te 3 miechy zrobiłem z 78 kilo do 90 kilo oraz życiówki (na klate - 1 powtórzenie) z (po [...]

[...] rzeczy, która wpadła mi do głowy, a propos węglowodanów i ich rozłożenia w ciągu dnia. do tej pory wyglądało to następująco: I posiłek: 30% ; II posiłek: 10% ; III posiłek, przed treningowy: 15% ; IV posiłek, po treningowy 35% ; V posiłek 10% pomyślałem o takiej zmianie: przerzucić wszystkie węglowodany na okres około treningowy, wyglądało by to [...]

[...] Poniżej napiszę jak biorę te odżywki i kiedy, bardzo proszę o pomoc w ocenie czy dobrze, czy źle. Przedtreningówkę biorę 30 minut przed treningiem. Białeczko całą dawkę 30g piję od razu po treningu. Kreatynę ze stroma biorę rano na czczo oraz od razu po treningu. BCAA + Glutamina biorę 30 minut przed [...]

[...] prawidłowo w jelitach, wtedy twoje rezultaty będą znikome. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Weź jedną porcję ( 1miarkę - 5g ) wymieszaj w 250ml wody i spożyj na 30min przed wysiłkiem i od razu po. Jedną porcję zaraz przed pójściem spać. Dzień nie treningowy: Weź jedną porcję ( 1miarkę - 5g ) wymieszaj w 250ml wody i spożyj od razu po [...]

Witam. Przedstawiam wyniki badań przed cyklem i w trakcie. Proszę o opinie :) TEST Norma: 9.90 - 27.80 (nmol/l) Przed cyklem 19 W trakcie cyklu 26,5 PRL Norma: 86 - 324 (mlU/l) Przed cyklem 194 W trakcie cyklu 183 W poniedziałek poszedł pierwszy strzał a w środę, dziś z rana badania. Coś tam podrosło ale cienko czy za wcześnie zrobiłem badania [...]