przed

Tak samo czyli z mlekiem albo bialkiem. Mleko najlepiej chude. Co do ile to tak jak mowili. W zaleznosci od brakow w diecie i raczej nei przed snem.

rozstaw stojakow hmm.... jak najszerszy jak dla mnie, wtedy mozesz bezproblemu wykonywac wyciskanie wasko lub szeroko, tak zeby rece byly jescze przed stojakami ale jaką kupisz do takiej sie przyzwyczaisz. Gryf 180 wystraczy chyba ze rozstaw stojakow bedze za duzy

[...] ktora chce wlasnie zastapic jakims bcaa bo tak i poradzili,gain fast,tribulus,aminokwasy 6600 i carbo z deluxe nutrition.narazie 3 kilo na plus z masa a mysle ze jeszcze jakies 3 tygodnie tego cyklu bedzie poniewaz sugeruje sie tym no x plode a ta pucha jakos nie chce sie konczyc.moze robie blad ze biore go tylko przed treningiem

a przepraszam za wprowadzenie w błąd to kompleks kreatyn itp,tak więc smiało mozesz brać,pomyliłem z przed treningówką

Ja jak robiłem rzeźbę przed wakacjami to robiłem normalne ćwiczenia z tym że większą ilość serii (np zamiast 4 to 5) i więcej powtórzeń (zamiast 8-12 robiłem 12-20) no i krótkie przerwy do 1 minuty w miarę możliwości. No może troche większy nacisk na ćwiczenia izolowane. Ale podstawa to aeroby po treningu i rano (I tydzień po 30 minut robiłem a [...]

7-10 dni przed końcem spokojnie.

jeśli brakuje ci kopa przed treningiem to pewnie

a moge przed? razem z tcmem, glutamina i bcaa? bo tak dotychczas bralem tzn wszystko razem na czczo. dopiero po 30 min sniadanie. tyle ze wczesniej kupowalem witaminy daily formula, teraz pierwszy raz te:)

W przyszłym roku nie ma MEJ, są mistrzostwa świata juniorów w Barcelonie. Jeśli chodzi Ci o mistrzostwa europy to jedyne jakie są to normalneo Mistrzostwa Europy w Helsinkach jakoś miesiąc przed Igrzyskami. Co do minimów to będą trochę wyższe niż w tym roku do Tallinna. pzdr

zjedz dobrze zbilansowany posilek przed i bedzie energia, nie wiem jakiej energii oczekujesz od 3 aminokwasow ;-)

[...] poziomu zatluszczenia. im go mniej tym wiekszy sens w dodatku dobrego spalacza ;-) bcaa na poziomie amatorski jest kompletnie pozbawione sensu. organizm spokojnie z posilku przed treningowego zasobnego w bialko, jesli bedzie potrzebowal, to wydobedzie sobie, to co w danej chwili potrzebuje. gdyby jeszcze bcaa kosztowalo tylko co monohydrat to [...]

DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo i przed snem.

DT: na czczo przed treningiem DNT: na czczo po poludniu

pompa moze byc ja tam bral bym przed treningiem a po treningu od razu gainer lub jesli masz mozliwosc to posilek

czemu nie moge brac przed treningiem i po ? musi byc jakas przerwa czasowa tak? Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-09-16 09:33:34

ee tam napewno nie z resztą ja zawsze preferowalem na czczo i przed T a po treningu gainer/posilek

Po 1 - NIe unoś sie tak wysoko..... 2- Spalacz stosujesz według siebie ...Jesli przed treninegiem bedzie cie za bardzo pobudzac wtedy Shock dajesz po treningu ..... zacznij od 1x2 i zwiekszaj dawke

przedramie sie pisze :) uginanie nadgarstkow nad-pod-chwytem uginanie przed ramion nachwytem.

j/w ale nadchwytem jest nieprzyjemne. na górną część polecam takie ćwiczenie - bierzesz sztange bez obciążenia, podnosisz ją na wysokość szyi przed siebie i łapiesz dość wąsko (ręka koło ręki) i zaczynasz kręcić w swoją stronę aż skończą się siły, a kończą się szybko tylko nie odrywaj kciuków Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-15 [...]

no to możesz kupić do tego jabczan(trec cm3 lub olimp TCM) rano mono przed treningiem jabczan i po treningu mono :)