przed

[...] martwy ciag przez 3 miesiace co trening dorzucjac zlomu.. jednak zaczalem odczuwac bol po treningach w dolnej czesci kregoslupa.. moj nastepny trening skonczyl sie niestety przed czasem.. mimo ze wykonywalem prawidlowo i z pasem miesiac mialem z glowy treningi.. lubie martwy ciag ale juz go nie robie .. nie chce straszyc ale nie ma zartów z [...]

[...] bardzo dobre rozwiązanie moim zdaniem spokojnie starczy na dobrą odnowe biologiczną organizmu no może jescze białeczko ale nie koniecznie. ja bym Ci polecił:40-50gram Carbo przed(ok 20min) i po treningu(odrazu) BCAA - spowodzeniem wystarczy 3gramy przed popic tym cardo i po treningu razem z carbo 3gramy PS:Bcaa są dobre i tanie!!carbo też [...]

[...] i jeden pyta sie drugiego: -co robisz w Sylwestra? na to drugi-klatke i biceps! Byl sobie wyluzowany bocian!I zawsze wchodzil na najwyzszy szczyt skakal z niego i 2 metry przed ziemia rozwijal swoje wielkie skrzydla i piął sie do gory!Wilk sobie tak patrzy i patrzy i mowi ze za***isty luzak z ciebie bocian i tez by tak chcial na to bocian: -to [...]

Czy jak biore Multi Tabsy w których nie ma potasu moge brać też Asparagin (54mg potasu, 17mg magnezu). Czy mam je brać razem czy o różnych porach? Po treningu czy przed? Potas codziennie czy tylko w dni treningowe? Z góry dzieki Zmieniony przez - cft w dniu 2005-12-25 19:58:01

.m I right? tak mysle za***ac sie i zatanczyc z choinka tango przed blokiem

ej ****a Zabor ja nie wiem jaki Ty masz w tym cel może to to że jestem chwile przed kobiecymi dniami i że wszystko mnie boli i może marudze i nie chce Cie dojeżdżać na głównym ale mnie to wcale a wcale nie smieszy

A ja zaproponuje Storm + Shock Therapy.Sam to bede bral od poczatku stycznia, jak tylko bedzie do kupienia. Wychodzi bardzo ekonomicznie i bardzo zalezy mi na pobudzeniu przed treningiem przez shock'a. I chcialem jak najbardziej ograniczyc kofeine (a ona znajduje sie w nim chyba tylko w green tea. Ciekawe czy jest jej mniej ogolnie niz w XPe, [...]

Tez chcialem walnac XP plus nitro II tylko sie balem ze grubo za wczesnie. A z tym carbo to konicznie do takiego zestawu?? Bo rozumiem ze rano porcja XP a przed treningiem nitro?? Sogi 4 all

Bazz pieprzysz głupoty trenolwalem pile dosc dlugo i wiem z doswiadczenia carbo po treningu ok 30-40g izotoniki pij w trakcie i po kreta jak najbardziej, jabłczan 5g rano i 5 przed treningiem dokup tauryne i wal do porcji krety po 2g zma przed snem jak cie stac to HMB suplementuj caly rok

Przed snem gainer to bardzo dobra opcja- dla ektomorfikow rzecz jasna.

takie małe porównanie zrobiłem bo znalazlem starą fote z przed 2 lat a co do przedramion to w sumie moge dorzucic jedno ćw. do piątkowego treningu

zdzislaff nie sądzę, żeby jakaś stacja, którą łapiesz na Cyfrze transmitowała tę galę. PBP oczywiście zrobię zapraszam w sobotę przed godziną 9:00.

-stan na laweczce jakby wzdloz -poloz sztange na laweczce przed soba -chwyc wasko -pochyl sie nad nia tak zeby nogi byly prawie proste a grzebiet rozciagniety w pelni -przyciagaj do dolnej czesci brzucha

[...] na maszynie w siadzie 3x10 3.Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 3x10 4.Pompki w podporze tyłem 1x- na maxa PIĄTEK *Barki: 1.Wyciskanie sztangi przed głowy na siedząco 5x 121086 (progresja co 5kg) 2.Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 4x12 3.Unoszenie ramion w bok ze sztangielką 4x12 4.Unoszenie sztangielek [...]

[...] miód-0.5grama na kg maszy ciała z woda 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 30gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 100 gram *oliwa 15gram *mleko chude 200 ml. *tran 1 kapsulka moze być??poprawcie błedy.zaproponujcie co zmienic

[...] zapomniałem o diecie. Więc piłem zwykle rano po śniadaniu bo nie miałem czasu. Piłem 50g(szkoda że Hi-tec nie daje miarki) gainera z 300ml mleka. Po czym piłem zwykle 40 minut po treningu, czasami przed jak słabo zjadłem i też 50g odżywki na 300ml mleka. Minusem jest to że słabo się miesza. Co do łączenia to ja brałem w tym okresie kreatyne.

w treningowe 4,5 kap 2x dziennie rano i przed treningiem lub po treningu w nietreningowe 4,5 kapsow rano na czczo 2g tauryny i 40-70g carbo do każdej porcji kreatyny. Gain Bolic 40-50min po treningu, między posiłkami, lub jako uzupełnienie ubogich posiłków(ilość? w zależności od braków w diecie...)

no ja zakupiłem 1,5 kg za 52 zł . Pomarańczowy smak miesza sie napawde świetnie z woda ;D także gram w piłke ale już ograniczyłem sie z codzienności do 1 dnia wtygodniu. ćwicze 4 razy w tyg. a spożywam przed treningiem tak z 20-30 min i odrazu po.

Mam takie moze głupie pytanie Czy wykonywanie popek codziennie np przed kolacja moze miec negastywny wpływ na wzrost tricepsow i klaty podczas cyklu na mase??

Żle robisz. Powinieneś przynajmniej godzine przed trningiem pić i około 30 minut po. Ja piłem odrazu i źle mi szło po tym