przed

WITAM Chodzi mi glownie o aminokwasy , bialko i weglowodany, witaminy, kreatyne ...i inne wspomagacze. JAK JE STOSOWAC I KIEDY NAJLEPIEJ.... CO BYSCIE PROPONOWALI ... POZdrawiaM

Co brać przed zawodami na pobudzenie zeby apy nie puchneły na wytrzymałosc itp. ? Bo odżywek przedtreningowych niema chyba sensu bo zaduza pompa będzie myślałem o aspirynie,tigerach.

Mam do was takie pytanie, czy przed walkami pijecie cos/jecie? albo poprostu co robicie przed sparingami? dzieki narka

Krótki filmik z treningu Shoguna przed UFC 93, imo dobra forma http://pl.youtube.com/watch?v=IFNPy85iwJA&fmt=18

siema, dotychczas bralem guarane, jakies zele i pisze z zapytaniem czy moge po cos jeszcze siegac

Witam. Za tydzień mam maturę i zastanawiam się co zjeść rano, aby nie być sennym ,ale mieć energie. Dodam, że mam problem z jedzeniem rano( nie czuje głodiu), co radzicie w takim razie zjesc?

Witam! Na siłownię zaczynam chodzić od września. I mam do Was pytanie: Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać żeby juz jakos przyzwyczaic mięśnie?? Z góry dzięki.Pozdro!!

Przed treningiem lepiej jeść posiłek wysoko węglowodanowy czy lepiej białkowy. Spotkałem się z wieloma opiniami na ten temat i już sam nie wiem.

Własnie kończę cykl na j**łczanie kreatynowym cm3 1250 i przed treningowym SAW. I jak lepiej zrobić przerwę z 4 tygodnie i kupić same białaczko w ten czas czy coś polecacie innego

BIEGANIE PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU ? CO MYŚLICIE? PO 10 MIN.... DOBRE CZY ZŁE8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23c33593780a457687d817cea6660dc4.jpg

Witam Co polecacie na "Spida" przed wysilkiem pilkarskim,znacie moze jakies pobudzacze typu "Red bull" lub zwiekszacze wydajnosci fizycznej???

Tak jak w temacie lepiej brac kreatyne przed czy po treningu? Na pudelku od Olimpa pisze aby brac po treningu, ale wydaje mi sie ze jakby sie wzielo przed to by pompa byla. Jak radzicie?

po treningu zamiast aerobow wybralem 45 minut na rowerze, czy Carbo z białkiem powinienem brac bezposrednio po treningu silowym przed rowerem, czy raczej po jezdzie na rowerku??

Mam 16lat,183cm wzrostu i tylko 60kg wagi, jaką diete zastosować na dwa tygodnie przed zawodami pływackimi??Proszę o podpowiedzi

Witam, czy oplaca sie jesc np. twaróg chudy/poltlusty 30 min przed snem?.Oczywiście. gdy cwicze siłowo.

Witam, Szukałem na forum i nie znalazłem wyczerpującej odpowiedzi. Co jeść przed i co po treningu? Gdzieś wyczytałem, zeby jesc banany, gdizs ze Carbo i jeszcze gdzies ze gainiery.?

co mam jeść przed treningiem jestem na redukcji ? i ile przed treningiem ?

Moje ytanie czy dobrze smarowac sie bezposrednio prazed solarium balsamem Garnier skora musnieta słoncem?

mam pytanie czy kotlety z piersi kurczaka (w moim przypadku 2-2,5) mam jesc przed silownia czy po ??

Dobry, jutro mam zakręcony dzień i w ciągu dnia raczej nie będę mógł wskoczyć na siłownie. Stąd moje pytanie, mogę na śniadanie wciągnąć kuraka z ryżem i później iść na trening?