przed

jestem tu od niedawna ale czasami cos tam popisze wiec postanowilem sie ujawnic jest to zdjecie z maja tego roku (obecnie nie mam nowszych fotek). fota przed treningiem a wiec bez pompy.. owczesny rezultaty: waga72kg, lapa35-36, wyciskanie na plaskiej 105. cwiczylem wtedy juz 1,5 roku i fotki bylo po cyklu na CF. obecnie jestem po cyklu CP+mono [...]

Ja jem 300g ryżu dziennie.....weź pod uwage że ja waże 100kg i mam inne zapotrzebowanie. Przed treningiem 15 00 godzina Po treningu 18 Przedostatni posiłek 20 Ostatni 23 czysto białkowy i lulu Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-08 14:39:16

"jest zmiennikiem dla kogoś kto się (co oczywiscie jest już zaplanowane) wycofa na parę dni przed walką? " Zapewne wycofa sie Fedor i Nastek go zastapi

tak sie sklada ze przed tym przez pol roku nie mialem w ogole diety bo taka mialem prace, ale myslisz ze nagly zastrzyk weglowodanow powoduje trzesace sie rece, zaburzenia snu, przyspieszony puls, walenie serca itd?

stary 5g przed śniadaniem i 5g po treningu...to jest max.! a ty 2x10g..to sie nie dziwie że sraka...ja mam czsami po tych 10g a co dopiero po 20g wow

[...] coments...) // przy tym wieku ja bym nie stosował dokladnych diet tylko poprostu jedz zdrowe produkty i duzo sie ruszaj siłownia: min. 3 razy w tygodniu // sobota nie przed sniadaniem tylko po jakies 2-3 posiłkach najlepiej rozgrzewka 15 min areoby+trening na całe cialo ułożony przez trenera+ areoby min. 30 min. // ok 7.00 Śniadanie: - [...]

Ja trenuje juz 3 rok , mam zolty pas . w tym czasie mialem lacznie z pol roq przerwy , akurat przed egzaminami :(

1. na ckd nie rob hiit, cwicz tak jak jest opisane w poscie quazara, ckd to okreslona dieta i okreslone treningi 2. nie jedz ww przed hiit ( "chodzi o jak najwiekszy poziom ccatecholamin(adrenaline i noradrenalina) wiec mhmm insa obniza ich poziom wiec branie carbo przed hiitem ,szczegolnie przy nizszych poizmach bfs dlamnie to pomylka" [...]

Witam Dieta jest, trenuje 3 razy w tygodniu. Mam 300g mono+ puche crevolution+ tauryne 250g jak dawkowac? czy jest sens w dni treningowe przyjac rano 5g mono, przed treningiem CV i po 5g mono czy nie bedzie za duzo tej kretki ??? I czy do CV zarzucac dodatkowo tauryne ?

nie wiadomo czy dostaniesz cell pumpa jeszcze gdzies... cp rano, xpe prezd treningiem w nietreningowe, cp rano, xpe popoludniu 30min przed posilkiem

mono 5g rano z 1,5g tauryny, crevolution 30min przed treningiem w nietreningowe mono 5g rano z 1,5g tauryny, crevolution popoludniu 30min przed posilkiem

Czy jak zrobie tak to będzie duża różnica? : Przed treningiem : carbo (ew.glukoza) + serwatka Po treningu: carbo z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny (wychodzi gainer) :P

Tzn chce przyjmowac tak T:mono 5g tauryna 2g przed treningiem CV po treningu mono 5g tauryna 2g NT: mono 5g tauryna 2g po poludniu CV tauryna 2g Chodzi mi tylko czy w dni treningowe nie bedzie za duzo tego mono???

mi zawsze fajnie pchniecie szlo. jak chodzilem do szkoly przed maturami (gdzies w marcu) mielismy pierwszy wuef na zewnątrz. prawie 14m bylo, a za tydzien to nie moglem reką ruszac bo te ***ane stawy zaczely dawac. ale zawsze milo powspominac

ok, będzie tak tylko, że nie piszcie mi już o diecie czy treningu na CKD pytałem o zabawki uzupełniające przygodę z wycinką. będzie WPI, będzie HMB, będzie TS i prozdrowotne śmieci. jak to teraz rozkładać?? WPI ma służyć nie tylko jako uzupełnienie białka, ale również antykatabolik, więc przed hiitem?? hiit 3 razy, siłka 3 razy. jak porozkladać??

Jaga waga? MCT możesz wziać po ok 14g (lyzka) ok 30min przed z białkiem i opcjonalnie węglami (ale to zależy od diety, treningu i twoich predyspozycji do łapania fatu ) i po treningu z carbo i białkiem, posluży jako antykatabolik. A ile ml, to nie wiem, zalezy jaki masz. Zobacz ile w 15ml masz kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych. Na razie [...]

Moim zdaniem będzie za dużo. Zrób tak T: z rana 5g mono+1,5g tauryny ; 30 min przed treningiem 2-3g tauryny +Crev NT: z rana 5g mono+1,5g tauryny; w godzinie treningu 1,5g tauryny + Crev

[...] egipskiego napastnika, Hossama Ahmeda Mido (będzie grał w Afrykańskim Pucharze Narodów). Pod jego nieobecność szansę ma otrzymać Rasiak. Rasiak trafił do Tottenhamu tuż przed zakończeniem letniego "okienka" transferowego - 31 sierpnia. W angielskiej Premier League rozegrał tylko trzy spotkania. 26-letni Rasiak wystąpił w 25 [...]

Czekam jeszcze na sugestie innych w T: wiem tylko ze Cv przed treningiem, a co do mono to nie wiem czy rano czy po, najlepiej by bylo rano i po ale czy nie za duzo :-/ ?

[...] z Polską byłoby też grać z Chorwacją - mówi "Gazecie" Kichinosuke Nakano z japońskiej gazety "Nikkan". - Pamiętam, że wygraliśmy z wami mecz towarzyski przed poprzednimi mistrzostwami (2:0), ale macie teraz silniejszy zespół. Polska jest groźna, bo ma ogromną siłę ataku, Maciej Żurawski, który gra z Nakamurą w Celtiku, to [...]