przed

no niby tak ale to mniejsza gwarancja sterylnosci... ale jak co to zmieniajcie igly po nabraniu, po pierwszym szocie i przed drugim szotem i ta do przechowywania niech bedzie najmniejsza Zmieniony przez - om w dniu 2005-11-26 02:21:39

[...] 6zł Zincas Forte tez neicąłe 6zł z tym ze Zincas Forte jest na recepte ale połaź po jaichs małych aptekach i jak nei bedzie nikogo w aptece oprucz ciebie i aptekarki to sprzeda powiedz jej że ćwiczysz na siłowni i potrebujesz dużo cynku no ale jak sie nie uda kup zwykły Zincas Dawkowanie (przed senem z godzinke) Filomag B6 5 tabletek Zincas [...]

[...] białko 25-30g //Taak... Jedz białko, to napewno spowolni metabolizm. Tobie węglowodanów trzeba a nie białka w pierwszej kolejności jak chcesz na wadze przybrać. 13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia //to się nazywa suplementacja ;) glukzoa po treninu 40-50g // A gdzie posiłek przedtreningowy? Chyba ze uważasz że te 20 g białka Ci wystarczy [...]

w NT: biore 5g rano i 5g 5 godzin pozniej a w T: biore 5g rano , 15g 30 min przed treningiem , 10g. po treningu ... biore to razem z CrESTER'EM . Pompa jest normalnie olbrzymia , pierwszy raz cos takiego czuje... poprostu wychodza Ci żyły i chce Ci rozsadzić reke od srodka , no a jak skoncze ten cykl to pozniej planuje jakis mega cyklon =) cos z [...]

efka przy redukcji powinna byc brana codziennie a nie przed treningiem tylko. wiec postaw lepiej na 2-3 dawki dziennie przez 6 tygodni

[...] 3x12-10-10 *wyprosty tułowia na specjalnej maszynie 3x14-10-14 -Triceps *wyciskanie francuskie łamanym gryfem 4x 12-10-10-8 *stojąc przodem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion z linkami 3x 12-10-10 *stojąc tyłem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion w przód przed głowę z linkami wyciągu 3x 12-10-10daj zamiast tego wiosłowanie [...]

[...] 8x6 90%cm 90%cm=135 natomiast w 8 tygodniu mamy zrobic 8x6 95% gdzie 95%cm = 142.5kg wiec absurdalne jest by nowy rekord ustalac dopiero po 8 tygodniach gdyz juz praktycznie w 7 tygodniu ciwiczym juz poprzednim ciezarym maxymalnym w osmiu seriach a w nastepnym cwiczym serie juz ciezarem wykraczajacym ponad nasz cm z przed planu.. pozdro

ok poszlo, wg Ciebie jaki to %bf ? btw te 3 ladowania w tyg przed hst wystarcza ? w nt jakis poziom ww trzymac ? ok 50g z samych warzyw, czy metabolizm nie zwolni ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-26 13:43:48

[...] za dużo jest białka o 12g, tłuszczów o 28g, weglowodanów aż o 94,5! Za to kcal mam za mało o 174. Do diety muszę dodać kreatyne oraz carbo, domyślam się, że kreatyne przed treningiem, a carbo po, ale postanowiłem się z tym wstrzymać, bo są tu specjaliści o 100% lepsi odemnie;) Prosze o pomoc gdzie te odżywki wstawić, co [...]

[...] serio to widze ze dobrze sobie dajecie rade beze mnie. 3majcie tak dalej, spedzilem z wami wiele milych chwil i zawsze bede wspominal sfd z rozzewnieniem, ale zycie stawia przed nami nowe wymagania, trzeba isc do przodu. Nie sadze zebym w obecnej formie mogl dotrzymac kroku pozostalym forumowiczom. Wiem ze to co napisalem jest troche [...]

[...] nie jesz bardzo dużo warzyw to w ogóle możesz ich nie wliczać do bilansu. Posiłek w szkole -dorzuciłbym wędlinę do razowego. Carbo pd razu po treningu, możesz z kreatyną a po ok 45 minutach potreningowy posiłek.Godzinę przed snem twaróg lub jajka lub mięsko w oliwie-bez węgli.Popraw i wrzuć jeszcze raz.To oczywiście moje zdanie.Pozdrawiam.

[...] z serem żółtym i papryką Tunczyk, lub ser bialy Proszę o ocenę!!! Mam coś zmienić coś dołożyć??!! Pozdrawiam Oj duzo tu jest do zmiany, na poczatek poczytaj podstawy - http://www.sfd.pl/temat173140/ - http://www.sfd.pl/temat205193/ btw nie widze posilku potreningowego, przed trneingowego itp Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-11-26 11:05:00

to nie siedz przed kompem tylko ja idz uleczyc

[...] jakbys chciał wiedziec. A juz tym bardziej jakios gówien za przeproszeniem. A tak a propos dzieci to jeeeeeeesli juz miałabym miec dziecko to tylko chłopca ktory wazyłby ze 105 kg miesni i z ktorym swietnie bym sie dogadywała "Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" I widzisz vlad, jak ja miałabym miec dzieci

Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" bylabys bardzo dobra matka oska jabym powiedizla ze po

Witam Czy mięsnie brzucha można ćwiczyć wieczorem ? będą tego jakieś efekty czy znikome jak będę ćwiczył przed snem.

[...] sztangielek w skosie 2 serie po 6-8 powtórzeń 4.uginanie rąk na poręczach 2-4 seri po 6-8 powtórzeń 5.rozpiętki na maszynie 2 serie po 6 powtórzeń Triceps 1.prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 4 serie po 6 powtórzeń 2.prostowanie przedramion na wyciagu górnym 4 serie po 6 powtórzeń 3.pąpki w wąsikim chwycie 4 serie po 10-15 [...]

[...] ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne tułowia BRZUCH Środa 7) Wyciskanie w leżeniu KLATKA 8) [...]

[...] ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne tułowia BRZUCH Środa 7) Wyciskanie w leżeniu KLATKA 8) [...]

witam ostatnio przegladalem różne diety i składniki diet. Zrobiłem sobie listy posiłków jakie są w miare ok i z listy sobie wybiram. Wiadomo ze nie jest to superzawodowe ale zawsze cos. Zebralem to wszystko zeroznych postów i zrobilem taki spis zeby nie biegac po roznych. ps. te na koncach kazdych posiłków sa dietami kultrystow wiec raczej trzeba [...]