MOJE DZIENNE POSIŁKI [ NIBY DIETA ] / 16 LAT

Witam

Mam 16 lat i chciałbym iść na siłownie i jeść gainer OLIM GAIN BOLIC!!!

Oto co jem w ciągu dnia [ nie wiem czy ta dieta jest odpowiednia ] :

W DNI SZKOLNE!!!

RANO:
Serek homogenizowany 140g

W SZKOLE:
2 Kanapk z piersi z indyka + ogórek surowy
Jabłko
Jakiś baton

PO SZKOLE:
Obiad - ryż z kurczakiem + warzywa + szklanka mleka

W CIĄGU DNIA:
Serek homogenizowany 140g

KOLACJA:

8 kanapek z szynką + pomidor + ogórek, lub z serem żółtym i papryką

Proszę o ocenę!!! Mam coś zmienić coś dołożyć??!!
Pozdrawiam

Widzisz te pogrubione tematy u samej góry działu?

Poszukaj w nich wiedzy, przyswój sobie conieco i potem ułóż dietę dostosowaną do swoich warunków bo to co tutaj przedstawiłeś to niedbale rozrzucone losowe posiłki o losowej zawartości. Kupy się to niestety nie trzyma przykro mi.

Miłego dnia ;)

I nie zakładaj już następnego tematu, jeżeli będziesz znów chciał żebyśmy ocenili Ci dietę.

Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-11-26 10:56:37

RANO:
Serek homogenizowany 140g

Co to za sniadanie??

W SZKOLE:
2 Kanapk z piersi z indyka + ogórek surowy
Jabłko
Jakiś baton

Baton??

PO SZKOLE:
Obiad - ryż z kurczakiem + warzywa + szklanka mleka

Obiad dobry dodaj oliwe z oliwek

W CIĄGU DNIA:
Serek homogenizowany 140g

Wez lepiej daj jakis ser twarogowy

KOLACJA:

8 kanapek z szynką + pomidor + ogórek, lub z serem żółtym i papryką

Tunczyk, lub ser bialy

Proszę o ocenę!!! Mam coś zmienić coś dołożyć??!!
Pozdrawiam

Oj duzo tu jest do zmiany, na poczatek poczytaj podstawy

- https://www.sfd.pl/temat173140/
- https://www.sfd.pl/temat205193/

btw nie widze posilku potreningowego, przed trneingowego itp

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-11-26 11:05:00

I chciałbym spożywać gainer OLIMP GAIN BOLIC. Jak myslicie to dobry pomysł??

Zależy od diety i metabolizmu. Gainer służy do uzupełniania braków w diecie.