No chłopaki, chciałem wejść przez proxy ale nic z tego, więc dzisiaj jestem z wami ostatni dzień bo już mi pachnie robotem Poprzednie dwa dostałem pierwszego chyba około 16 a drugiego po 18, kto wie może dzisiaj zdążę się jeszcze pożegnać przed 3-cim honorowym odznaczeniem Have I lost my mind? Zostałem dwukrotnie odznaczony orderem Robotixa [...]
[...] pożywienia. Osobiście gdybym miał ci coś polecić, to proponuje w dni treningowe spozyc preparat wysokobbiałkowy np. OLIMP PROVIT 85 dwa razy dziennie ( raz po treningu i raz przed snem lub zmiast jakiegoś posiłku). W dni beztreningowe natomiast raz dziennie - przed snem. Jeżeli chodzi o wizerunek kulturysty na opakowaniu ( co z wiadomych [...]
[...] gabarytów mięsniowych) Oczywiście retencja wody sprzyja w pewien sposób także reakcjom anabolicznym. Absolutnie zgodzę sie z dawkami przyjmowania HMB. Natomiast czy przed czy po treningu? Coż można i tak i tak. Ja osobiscie uważam, że HMB jako antykatabolik powinen być brany przed treningiem, zwłaszcza że po treningu jest większe [...]
[...] fosfokreatyny i co za tym idzie większego wysycenia mięśnia wodą. Więcej kreatyny mięsień nie przyjmie lub tylko bardziej spuchniesz a trwałego efektu w postaci zwiększonego przyrostu suchego mięśnia nie odnotujesz. Ewentualnie po lub przed cyklem sterydowym. Co innego białko - to jest podstawa przy koksach (ze 3g/kg m.c.). Gainer też się nada.
Na zeskoku średniej skoczni pod Wielką Krokwią z Zakopanem trwa usuwanie skutków oberwania się nawierzchni igelitowej, która uległa uszkodzeniu na powierzchni ok. 480 metrów kw. Naprawa uszkodzeń zajmie trzy dni. Według wicedyrektora Centralnego Ośrodka Sportu w Zakopanem Lecha Nadarkiewicza, igelit pod ciężarem nasączonego wodą śniegu uległ [...]
[...] się na turnieju. Robią ciągle te same błędy. Dla nich system KO jest dla nich zabójczy. Po kwalifikacjach trafiają z reguły na czołowych skoczków świata i przegrywają już przed startem. Nie wierzą w siebie. Tak było z Marcinem Bachledą w Ga-Pa. W Innsbrucku wystartujemy tylko trójką zawodników (Małysz, Bachleda, Pochwała). Jeśli skoczkowie [...]
[...] są cenami sugerowanymi dla kontrahentów. W praktyce każdy odbiorca stosuje własną politykę cenową i zgodnie z tym kształtuje ceny detaliczne. Ceny o które pytasz pochodzą sprzed 3 lat. Były one zabezpieczeniem dla klientów przed zbyt wysokimi cenami w sklepach. Obecnie ceny nowych produktów są ustalane z uwzględnieniem wysokich marż dla [...]
[...] krótko: monohydrat wchłania się słabiej, ale w cytrynianie i pirogronianie jest mniej kreatyny - dawki powinny być, więc podobne. Antykataboliki stosujemy w okresach wzmożonego katabolizmu - przed i po treningu, dla łagodzenia katabolizmu wysiłkowego oraz rano i przed snem, dla łagodzenia katabolizmu poabsorpcyjnego (nocnego)! S. Ambroziak
[...] Może to brzmi nieco skomplikowanie, ale w rzeczywistości jest bardzo proste. Moje treningi barków składają się z dwóch ćwiczeń na mięśnie karku i po jednym ćwiczeniu na przednie, środkowe i tylne aktony mięsni naramiennych. Kolejność ćwiczeń jest następująca : Podciąganie sztangi stojąc Szrugsy ze sztangielkami Wyciskanie nad głowę Wznosy [...]
[...] chce kupic sobie ochraniacz na zeby i zastanawiam sie jaki wybrac?? Pojedynczy czy podwojny, wszyscy chwala pojedyncze bo w podwojnych ciezko sie oddycha podobno... Ale czy pojedynczy chroniacy jedynie gorna szczeke jest wystarczajaca ochrona przed tak bardzo niechciana utrata zebow?? "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie zyje..."
[...] + fosforan z fosfokreatyny. Dla tego, w duecie z kreatyną, nic nie zastąpi rybozy. Glutamina wprowadza do organizmu wysoką porcję azotu, stąd nie poleca się stosowania jej, przed wysiłkami wytrzymałościowymi, np. biegami długimi. Glutamina jest antykatabolikiem, w związku z czym, powinno stosować się ją przed i po treningu siłowym, dla [...]
[...] piersiowa,tez tak myslalem-e,tylko nie wyobrazam sobie goscia z 44cm w klacie(rozmiary zaczynaja sie od 44 do +125)i nie wiem jaką ja miałbym zamówic,jak wyciagne rece przed siebie i wypuszcze powietrze to mam 124-5cm,jak sie napreze sporo wiecej,ale mysle ze koszulka musi byc lekko ciasna,moze sie myle, a z tym rozmiarem to w pasie 44cm [...]
Nie jedz platkow kukurydzianych przed treningiem, WW zlozone beda lepszym rozwiazaniem (ryz/kasza). Dlaczego nie jesz WW w posilku potreningowym wlasciwym? Przeciez robisz mase. To powinien byc Twoj najwiekszy posilek w ciagu dnia. Koniecznie WW zlozone (ryz/kasz) DUZO!! Bialka z jajek OK. no pain, no gain
[...] o 12.00 i od razy na trening (glownie bieganie), czytajac wczesniejsze posty dot odzywiania wywnioskowalem ze najlepiej brac terme po drugim sniadaniu 1 tabletke i 30 min przed treningiem 2... tak tez probowalem jakies 2 tygodnie temu, wowczas po pierwsze przez caly dzien nie wiedzialem co sie dzieje, chodzilem otumaniony i nic do mnie nie [...]
Mike Bernardo miał racje trzeba pokazac kto jest szumowina,cieniakiem a kto prawdziwym fajterem. Goodrigowi sie nalezy za to co powiedzial przed przystapieniem do walk K-1 (a to co powiedzial cytowal gdzies Kain na forum nie chce mi sie szukac)
zapomnialem dodac ze wlasnie chodzi mii o jka najbardziej stabilna mase i jescze pytanie o te 5 gram ktorego dac przewage titratu czy piro czy moze po rowno bo tuz przed wakacjami chcialem zrobic cykl samego piro ,Slawek pisales ze jest tez dobry na odchudzanie i czy mozna go laczyc z dieta redukcyjna CARPE DIEM
Platki kukurydziane to produkt wysokoprzetworzony (IG=85) i tylko to tak naprawde sie liczy. Podzial na WW proste i zlozone jest poprzednim podzialem WW, przed wprowadzeniem indeksu glikemicznego, i uzywany jest niejako "z rozpedu" na zasadzie, ze na ogol WW proste to produkty o wys. IG, a zlozone to produkty o niskim IG. Przed [...]
[...] po 2 tyg . Jakie jeszcze rekordy hmm , skok ze schodow takich ze jak stalem na dole to nie widzialem powierzchni po ktorej sie rozpedzalem czyyli z 1,80 . Noi jeden szlif przed swietami jak mi rower na hopce zostal a ja wypadlem przez kierownice na snieg to przelecialem wtedy powietrzu ze 3-4 metry w powietrzu i wyladowalem telemarkiem na [...]
Jestem robotem :(
