przed

Jesli chcesz ochronic miesnie przed spadkiem to kup sobie antykataboliki: Glutamina, HMB, BCAA. Do tego wapn i witaminy. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Borsuk, ja ustosunkowywałem się do pytania o branie kreatyny o 3 nad ranem. Rano, przed śniadaniem jest OK. Stosowanie, jedynie po treningu, dotyczy przyjmowania małych dawek (ok. 5 g/dobę), w jednorazowej dawce dobowej. W dni beztreningowe, najlepiej brać kreatynę pomiędzy posiłkami, lub na ok. 30 min. przed posiłkiem, w tej samej dawce, o [...]

no ale ta godzinka przed silownia posilek przedtreningowy rozumiem, ze jest ok? Pozdrawiam, NoRtOn

Napewno nie moze zabraknąć clomidu Bierz przez 15 dni wieczorem przed snem 2 lub jedną tabletkę. Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

[...] troche tekstu temu zagadnieniu. Tzn. ja nie bede pisal tylko wy W swoich planach mam: 1) 8h sen 2) rano: prysznic z takim fajnym masazem + moj masaz miesni 3) 60min. przed treningiem przez ok. 30min leze sobie i nogi mam wyzej(bylo o tym w KiF ) 4) przed treningiem rozgrzewka+stretching 5) po treningu stretching 6) po treningu [...]

wlasnie przed chwila wroocilem z Olkusza pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

[...] widac "prążki" wiec to lipa a nie "osiagniecia" a po drugie to uwazaj przy nastepnej sesji zdieciowej zeby ci kolo nie zemdlal bo na długu tlenowym ciezko pojechal widac ze napiety na maxa .... i pewnie jeszcze zapodal sobie ze 300 pompek na taboretach przed fotami .... a tak w ogole to: pozdro " SS Gruppenfuhrer "

[...] - we wrześniu tego roku w Nowym Jorku. - Nie chcemy dać się zaskoczyć. Mamy nadzieję, że tym razem będziemy przygotowani do stawienia czoła nowej odmianie dopingu jeszcze przed jej pojawieniem się - twierdzi Patrick Schamasch z Francji, dyrektor Komisji Medycznej MKOl. Pierwsze próby Nikt jednak nie ma pewności, czy takie próby nie są już [...]

Posiłek jaki spozywasz na godzinę przed treningiem z pewnością niczego nie zakłóci szukala

śniadanie: 7.30 500ml mleka 0,5tł 100g płatków kukurydzianych II Śniadanie: 10.30 50g ryżu 140g tuńczyka w sosie własnym Przed treningiem 13.30 100g ryżu 35g Ovopolu Po treningu 15.30 - 16.00 30g wafli ryzowych 50g ryzu 35g Ovopolu Kolacja - 19.00 100 g chleba razowego 140g tunczyka w sosie własnym Przed spaniem - 23.00 35g Ovopolu [...]

Spice, to jest znacznie prostsze, niż myślisz. Każdy steryd anaboliczny, pozostający w legalnym obrocie rynkowym, przeszedł, przed wdrożeniem, ścisłą procedurę wieloletnich badań klinicznych. Stąd, siła jego dzialania anabolicznego jest dobrze poznana. Miarą anabolizmu jest tzw. bilans azotowy i, w związku z tym, dobrze wiemy, o ile, każdy lek [...]

zamiast po przygoruj sobie zestaw 1 pomocy przed ;-d ze przyjdziesz i ostatkami sil lykniesz co masz lyknac ;d i idziesz spac i jestes jak nowy na nastepny dzien zycie jest walka... .. .

opowiem wam ciekawostkę w temacie spraw o których teraz dyskutujemy przed olimpiadą 1976 roku Ruski cieżarowiec znany Aleksejiew ( przepraszam moze trochę napisałem jego nazwisko fonetycznie ) trenował przez pewien okres tak że trenował z małym cieżarem ale długo zmieniał cwiczenia bez położenia sztangi na pomoście a robił to dlatego że jego [...]

[...] o regeneracje, to u mnie po nr 1, jakim jest sen, zdecydowanie sauna rulez. Staram sie spac 7-8h, jednak zawsze wypada troche krocej, wiec dodatkowo funduje sobie kwadrans przed treningiem. Jesli chodzi o saune, to wiekszosc zaleca 2-3*po 5-7min. przedzielone 5cio min. okresami wychlodzenia (lodowaty prysznic i posiedziec troche w temp. [...]

Chciałbym wam opowiedzieć coś na temat boksu kubańskiego. Chodzi głównie o trening. Jak wszędzie podstawa to 3 główne ciosy (prosty, sierpowy, podbródkowy)oraz trening obrony, tj. unik, przysiad, podwójna garda, odepchnięcie ciosu rywala(zbicie) i odejście. Te elementy głównie są ćwiczone i na nie wywiera się największy nacisk. Treningi są bardzo [...]

Przeciez jak ma sie bic to niebedzie kolesiowi tanczyc przed nosem!!' Jak masz sie juz bic to odrazu wlisz lokcia kopniecia na twarz jakies chwyty.Przewaznie kolesie ktorzy napadaja nieznaja zadnej sztuki walki,wiec mysle ze capoeira sie da obronic na ulicy.A jak mu kilku wyskoczy i niemasz juz wyjscia to zawsze bij tego co wydaje ci sie [...]

CINEK_piła---> mialem isc na sylwka ale dwa dni przed nim kolezanka odwolala impre i 10 osob zostalo na lodzie ja miedzy innymi , a pozatym troszke osob z SFD tez siedzialo w chacie takze niebylem sam i mozna bylo sobie pogadac

Hmm nie wiem dlaczego wzbraniasz sie przed "przenoszeniem" do istniejących artykułów. Skoro coś jest dobrego, to po co pisać po raz kolejny... Zresztą artykułu Si2uiela o robieniu brzucha nic nie przebije Ale skoro wolisz przeczytac "na miejscu", proszę bardzo Jeśli po przeczytaniu tegoż będziesz miał pytania, pisz Cytowane [...]

[...] krosta wygląda okropnie ale jeśli bardzo wam ona przeszkadza wycisnąć możecie ją tylko czystymi palcami(lub najlepiej przez chusteczkę higieniczną) dezynfekując to miejsce przed i po „operacji”. Ja jestem jak najbardziej za wizytą u dermatologa. Niektórzy z was pisali tutaj, że mieli niezbyt miłe przeżycia z nimi i zostali [...]

Olaboga... jejku, wlasnie z gdzine temu wrocilem do domu - cos przed pierwsza (nwet prysznic u kolezanki wzialem ). Jejka, ale mnie wszystko bolii... Dobrze, ze sie chociaz wyspaelm jako tako. Heh... Nie bede opowiadl, bylo fajno - najwieksza beka byla z nas trzech (ja+2qmple) co to mieli "prowadzic impre"... hehe, moge sie pochwalic, [...]