przed

[...] diete mam ułożona tak że bialka mam koło 130g w ciagu dnia. Wiec ewentualnie moglbym brać tylko na noc raz dziennie. Dobrze by to bylo ? Ewentualnie w dni treningu po albo przed treningiem jeszcze ale raczej po. Wszedzie czytałem że serwatke taka jaka chce kupic (ostrawia) to nalezy od 2 do 4 razy dziennie. jak myślicie ? Czy przy takiej diecie [...]

chyba powinno sie podwiesic jakis post ze zdjeciami i wymiary/wzrost zeby mozna sobie porownac i zastanowic sie przed napsianiem jakis glupot jezeli masz 170 cm wzrostu to nie ma bata ale nie masz 38 w bicku a tym bardziej 114 w klatce,przy tym wzroscie to jest juz duzo... a tak pozatym to wyglad spoko jak na 2 lata tyrania. Pzdr

I. GRA wstępna. Walka z nadwagą i otyłością jest nie tylko wymogiem estetycznym, ale przede wszystkim wynika z troski o własne zdrowie. Hypercholesterolemia, miażdżyca, otyłość, nadmierny tłuszcz tu i tam - w następstwie tego choroba niedokrwienna serca i zawał serca, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, cukrzyca, choroby układu oddechowego, zmiany [...]

[...] netykiecie? Zapewne nie. O słowniku? Też. Czasu nie masz? Czas siedzieć na kompie masz, ale żeby sobie dietę skomponować i dobrze jeść już nie, co? A przecież nie jest tak ważne CO jesz, tylko KIEDY ( po treningu, przed snem) i JAK CZĘSTO. A jak nie masz czasu jeść, to daj sobie spokój z siłownią. I przestań się tak pluć, bo na monitor chlapiesz.

Xero - mama wie, że jeszcze siedzisz przed kompem...?? Wybacz stary, ale nie jestes najbardziej reprezentatywnym osobnikiem, mającym do powiedzenia co się na forum krytykuje a co nie... Ps Rothen... uwierz, nie tylko Ty miewasz ciężkie treningi... naprawdę... niektórzy też sie nie opieprzają na siłowni..

"... i nie wyglądam jak moi rówieśnicy którym brzuchy zakrywają małego..." Fillar to text roku a tak na poważnie to ma pan racje ze jest to straszne jak ludzie się marnują w domu przed telewizorem....

ze wzgledu na aakg dalbym xp przed treningiem a clouta rano

dokup sobie wpc i bierz przed i po treningfu zamiast bcaa, hmb jak cię na niego stać to dobra rzecz, carbo jest jednak lepsze od dekstrozy z czym by nie była- chyba że carbo jest "do du.py". pozdrawiam i dobranoc!

[...] zaplanowany trening? Dzieci płaczą, jedno ma zebranie rodziców w szkole, a drugie gorączke i kaszel, ddo mnie szef dzwoni, że pilnie mam cos tam mu wysłać na @, bo polegnie przed swoim szefem i bede miec gorszego, a ja ...TEŻ MAM ZAPLANOWANY TRENING!!! I czyj trening jest wazniejszy, kto pójdzie do szkoły, a kto do lekarza, no i kto zarobi kase [...]

skonczmy z tymi sporami co sądzicie o tym treningowe na czczo 5 g mono , przed i po treningu po 5 tabs tcm'u nietreningowe : rano 5 gram mono puźniej 5 tabs tcm koleś pisał ze stosował cos takiego i ze ładnie mu poszło

[...] na plecach) 4 s. 12, 10 , 8, 6 p. - przysiady wykonawcze (ze sztanga na plecach) 3 s. 15 p. - martwy ciąg (na prostych nogach) 4 s. 12, 10, 8, 6 p. Dzień II - plecy i przedramię (wtorek) a) plecy: - ściąganie kierownicy (do klatki) 4 s. 12, 10, 8 ,6 p. - podciąganie sztangi (do pępka, w zgięciu) 4 s. 12, 10, 8. 6 p. - podciąganie hantli [...]

T: przed treningiem tcm po treningu mono NT: na czczo tcm wieczorkiem mono to tylko 1 z opcji jest ich multum

tylko dlaczego my kobiety musimy "najbardziej" kochac dom dzieci partnera jego treningi i pory karmienia...... a nasi partnerzy --- treningi pory karmienia i nas...o ile zrozumiemy to co kochaja "najbardziej" przed nami aa??

[...] dałem troszkę wyżej pewne doświadczenie do zrobienia, że WD40 smaruje nawet pod wodą. ------------------------------------------------------------------------- Chciałbym wam przedstawić małą prezentację pracy WD-40. Poniżej są linki do zdjęć i filmów prezentujące jak pracuj WD-40. Informuje że zdjęcia i filmy są robione po 4 cyklach smarowania [...]

ostatni strzał w cyklu do tego ona przed okresem-nie ma tekiej możliwości (jak dla mnie ) żebyś zalał,jeżeli by tak miało być to miałbym już całkiem niezłą gromadkę-nie mówie tego z byle gdybania ale z własnego doświadczenia

czyli rano na czczo mam nic nie brać???? tylko przed i po treningu tak ???? kurde troche sie martwie bo nie wiem czy to dobze wykorzystam ... ej ZIPER a możesz mi napisac dlaczego nie to rozwiązanie wyżej ????? No dzięki za odpowiedź i oczekuje nastęnych Masz SOGA o ile wejdzie

[...] być?) - wyciskanie na suwnicy x1 - uginanie nóg w leżeniu x1 - wypychanie suwnicy palcami x1-2 Ujdzie.. Plecy - ściąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem za głowę lub przed x1 - wiosłowanie sztangielką x1 - przyciąganie linki dolnego wyciągu w siadzie z pełnym odchyleniem x1 (a`la mc, normalnego mc nigdy nie robiłem, będę się uczył poza [...]

jakoś mnie tak kurde kusi zeby wziąść walić tego tcm wiecej .. są rozne sposoby 1.rano na czczo 3 tab TCM przed treningiem 5 tab tcm i po treningu 5 gram mono 2.rano na czzczo 5 tcm po treningu 5 mono 3.przed teeningiem 5 tcm po treningu 5mono 4.na czczo 3 g mono 3 tabs tcm po treningu 3 g mono i 5 tabs tcm najbardziej mi odpowiada to [...]

tak samo decadueko pisalze od kilku lat pali codziennie przed snem a wklejał fotki i widac jak wyglada

Fabrice siła jest ale nic nie moge poradzić że jestem na razie za bardzo przemęczony żeby ją wykorzystać. Jak czytałeś 5aerobów(koniecznych) i 4x siłowe treningi nie pozwalają mi sie za bardzo rozwinąć. Przed wakacjami mój max na klate na ławce prostej wynosił 95kg teraz spadł ale o ile nie wiem bo nie miałem jeszcze "siły" aby spróbować [...]