przed

[...] ruszył w trasę. Mati - Mały Kolos-co trening lepiej dziś znów prawił swój wynik siłowy w wyciskaniu leżąc i w martwym ciagu. Trening ma delikatnie dawkowany,bo praktycznie przed tem trenował komletie przypadkowo i w większości na maszynach Może się uda w kolejną niedzielę? Zobaczymy Dziś waga Kolosa nadal krąży wokół 170 kg - stagnacja - [...]

Cale zycie bylo przed nim. Spoczywaj w spokoju.

Opalanie w solarium to najkrotsza droga do zafundowania sobie raka skory. Wszystko jest dla ludzi i oczywiscie nie potepiam sesji w solarium przed waznym wydarzeniem kiedy chcemy ladnie wygladac, badz opalania sie na sloncu w cieple miesiace (ale z umiarem). Natomiast chodzenie na solarium stale nawet 1 raz w tygodniu jest lekko mowiac [...]

Dziś odbyła się pierwsza próba przed wyzwaniem Wycwiela i Itiego Tak to poszło https://www.youtube.com/watch?v=DnO-AHenAm8 Waga niestety nadal w nieodpowiednim miejscu ale od poniedziałku jest nowy plan i sruba zostanie ostro dokręcona :) I w diecie i treningu /SFD/2017/2/26/9a9221c8c8b540f7b9b24b59cf8e2afc.jpg

Dzś kolejny trening-trochę było testów na siłę-martwy ciąag Kolos robil trzeci raz w życiu-poprzednie dwa do150 kg max. Jest nowa dieta ale efekty na razie gorsze iż oczekiwane. waga przed treningiem : i po 2 godzinnym treningu-spadło 1,7 kg ! /SFD/2017/3/5/e2603c6cd61e4242b2d0b9255295125b.jpg /SFD/2017/3/5/e79acd88a5494c40800283d85cd63082.jpg [...]

No ale mam odkopywać stary temat z przed roku z innym tytułem???

Dziś przed treningim tyle pokazała waga Kolosa i to po śniadaniu . Dieta działa,siła nie spada,waga się zmiejsza. Myśłę ,że za tydzień będzie poniżej 165 kg. /SFD/2017/4/9/64a97b0f2dfd41f1a66aa0ecbb017686.jpg

[...] że brak regularności w treningach spowodowany pracą przyczynił się do spadków. Za to kondycja znacznie się poprawiła, latem trenowałem nawet dwa razy dziennie (ciężary rano przed pracą, bieganie wieczorem po pracy) i zawsze miałem energię, jakbym się szybciej regenerował. Teraz po przerwie od biegania i nieregularnych treningach znowu ruszyłem w [...]

Ja miałem podobne benefity. Skóra na plus, trawienie i dużo więcej energii. Przed dietą wegańską ważyłem 73kg teraz ważę tyle samo z lepszą jakością mięśnia. Zrób dziennik Kruszek, dodawaj zdjęcia progresu

Dziś dalczy ciąg "Odysei Kolosa",czym dalej, tym trudniej w tej podróży do celu 140 kg. Ale konkretna dieta,trening a przede wszystkim determinacja -robi swoje. Waga przed i po treningu-plan zrealizowany ! /SFD/2017/4/23/fb45fe32d38b44a28aced5b221f71177.jpg /SFD/2017/4/23/f25ad1cacf474be08fbc93ab47d2ccaa.jpg

[...] wyżej podany, naprawdę polecam przeczytać :-) A na koniec, z własnego doświadczenia mogę napisać, że dopóki karmiłam piersią nie byłam w stanie ani porządnie ćwiczyć, ani żadnych zmian w sylwetce nie było. W ciąży byłam aktywna, przed ciążą również, a po wszystko się poprzestawiało. Teraz powoli wracam sobie do formy, zdrowie najważniejsze :-)

[...] Zal mi, ze to stracilam, brakuje mi tego. Chce mi sie biegac jak nigdy dotad, ale czuje, ze jeszcze organizm nie jest gotowy. Czesto kreci mi sie w glowie i mam mroczki przed oczami, jestem oslabiona, niewyspana... Moj maz prowadzi kanapowy tryb zycia. On ciezko pracuje fizycznie i przychodzi do domu wyczerpany. Kapie sie, je, obejrzy film, [...]

[...] Zal mi, ze to stracilam, brakuje mi tego. Chce mi sie biegac jak nigdy dotad, ale czuje, ze jeszcze organizm nie jest gotowy. Czesto kreci mi sie w glowie i mam mroczki przed oczami, jestem oslabiona, niewyspana... Moj maz prowadzi kanapowy tryb zycia. On ciezko pracuje fizycznie i przychodzi do domu wyczerpany. Kapie sie, je, obejrzy film, [...]

[...] Zal mi, ze to stracilam, brakuje mi tego. Chce mi sie biegac jak nigdy dotad, ale czuje, ze jeszcze organizm nie jest gotowy. Czesto kreci mi sie w glowie i mam mroczki przed oczami, jestem oslabiona, niewyspana... Moj maz prowadzi kanapowy tryb zycia. On ciezko pracuje fizycznie i przychodzi do domu wyczerpany. Kapie sie, je, obejrzy film, [...]

Na wygląd po ciąży zapracowujemy sobie przed i w trakcie ciąży. Taka prawda. A że teraz jest jak jest, to nie ma co narzekać, tylko sensownie te kalorie rozłożyć. Tej wagi którą teraz masz nie zrobiłaś na 2300kcal, tylko na znacznie więcej. Sama piszesz że mąż lubi patrzeć jak cwiczysz i nawet wtedy pomaga przy dzieciach (moze to własnie jest jego [...]

[...] rzeczy... A jeśli autorka wszystkie niepowodzenia sylwetkowe będzie tłumaczyć KP to po odstawieniu malucha znajdzie nowy powód dla którego jest jej ciężko się za siebie zabrać. Eveline - napisałam o "zapracowaniu sobie na wygląd przed ciażą" nie przez złośliwość - tylko przeczytałam ankietę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-05 13:21:30

[...] mimo karmienia piersią (i również racjonalnego odżywiania, nie obżarstwa i aktywności fizycznej) ostatnie 3kg uparcie się trzymają. Nie będę wspominać o powrocie do formy sprzed ciąży, bo tą będę pewnie odbudowywać przez wiele miesięcy. Niestety, ale mimo karmienia piersią organizm nie sięgnął po rezerwy tłuszczowe, tylko broni się przed ich [...]

[...] będzie tłumaczyć KP to po odstawieniu malucha znajdzie nowy powód dla którego jest jej ciężko się za siebie zabrać. Eveline - napisałam o "zapracowaniu sobie na wygląd przed ciażą" nie przez złośliwość - tylko przeczytałam ankietę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-05 13:21:30 Patik zapisałaś, że przecież kiedyś musi zacząć liczyć [...]

[...] niepowodzenia sylwetkowe będzie tłumaczyć KP to po odstawieniu malucha znajdzie nowy powód dla którego jest jej ciężko się za siebie zabrać. Eveline - napisałam o "zapracowaniu sobie na wygląd przed ciażą" nie przez złośliwość - tylko przeczytałam ankietę. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-05 13:21:30 Chyba Viki a nie Eveline %-)

Dziś przed treningiem waga Kolosa . Cały czas spadek-przyczyniło się do tego kolejne obcięcie diety -o jeden posiłek dziennie-ok 250 kcal. Powoli po twarzy widać zmiany. Kolos ma też problemy z odzieżą-tak wyglądają jego spodnie,które w zeszłym roku były jeszcze dobre. /SFD/2017/5/7/f4d755860f3a4417b6d03c3f37ff4aee.jpg [...]