przed

Ustal sobie tyle posiłków i o takich godzinach, jakie Ci pasują. Jedynie warto zwracać uwagę na to, żeby jeść około 2 godziny przed wysiłkiem. W miarę szybko po nim i około 2 godziny przed snem.

Przed treningiem bedzie paw po treningu lub po posilkach ja wale 3 razy gainera jako 2 sniadanie po obiedzie jak strawie i 45 min przed snem. sam jeden szejk ma 1250kcal do tego spore posilki kolacja lekka bardzo tak ze dziennie nie wiem dokladnie ile ale sporo wciagan hyhy /SFD/2017/10/18/c925ab44a70c4f1582e1841ce9f5fcd3.jpg

[...] to białko :) Może chociaż po ciężkich treningach białko dla tych mięśni, co by sobie odpoczęły i rosły ;) Mógłbym kupić jakąś serwatkę i brać jedną porcję ( te 30/40g) przed a drugą porcje po treningu ? Tylko w ciężkie dni treningowe, czyli np. poniedziałek/środa/sobota :-) Czy to bez sensu ? Albo tylko raz po treningu przed snem ( tren [...]

Tak powinno być biorąc pod uwagę, że miał przygotowania przed pierwszą walką i teraz będzie trenował przed drugą. Zawodnik na takim poziomie jak Saki powinien szybko wrócić do formy. Bardziej jak o kondycje martwiłbym sie o jego parter, chociaż Saki twierdzi, że jest coraz lepszy na glebie.

Czyli rozumiem że nitro przed i po treningu i mono 2g po treningu? A w dni n/t? Ale w dni treningowe rano przed pierwszym posiłkiem mono nie brać?

[...] mam nic do stracenia bo poziom wysoki, więc doładuję po pierwszym wyjściu w ciągu dnia w sobotę i sprawdzę jak uda mi się nabić "śmieciowym jedzeniem" tzn pizzą :) Fotki przed nałożeniem bronzera i przed weryfikacją około godziny 16: [...]

[...] 20.000 2500 co 3 dni do każdej iniekcji z hcg wrzucał bym 1/2 tab exe lub ew ari 3 dni po ost hcg zaczynasz clomid i nolve clom 50 mg przez 40 dni nolva 30 dni po 20 mg przed wejściem na hcg koniecznie badanie e2 i prolaktyny oraz progesteronu i tutaj wrzuć wyniki badań , dobierzemy ia przed wejściem na sermy powtórka badań test,e2,prl,prog [...]

[...] do innego produktu nitro II https://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html ktory jest produktem typu stack, mozna wykorzystac go jako baze cyklu i stosowac przed i po treningu nitro energizer https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1947.html ktory jest typowa przedtreningowką co do komisji wojskowej na badaniach [...]

e2 kontrolujesz jakimś ia , jak podajesz hcg podbijasz ia lub dokładasz ia w tym dniu winko daj 10-17 Masz napisze wyzej Mysle ze u ciebie 0.5 tab co 3 dni na cyklu sie sprawdzi,plus dodatkowo jw Przed pct badania i uregulowanie e2 i prl oraz prog do widelek.2 tyg przed koncem cyklu.je robisz i wrzucasz tutaj wyniki

nie jadam śnaidan przed i po treningu bo trenuje po południu, ale pewnie jakby tak było to przed bym pewnie szejka wciągnąl na bazie ryżu i wpc z owocami a po jakieś mieso, ziemniaki.

[...] widzisz a ja najwyzej albo dokupie albo oddam komus nie potrzebne srodki pamietaj ze mam propka i cyprio po 20 ml pozdro dzieki za checi lodzianin, oczywiscie tez dodam zdj przed i po i bd pisal jak idzie przemiana moze komus to sie kiedys przyda w podobnych okolicznosciach Zmieniony przez - Marko992 w dniu 2017-10-26 12:52:35 zaczynasz od [...]

[...] chleb, na ruszenie działania organizmu + szejk Mutanta, co 2/3 godziny jem, to już nie mam konkretnej diety niestety, ale 12/13 zawsze paczka ryżu, w międzyczasie przed obiadem znowu posiłek, obiad oraz po treningu danego dnia Mutant Mass, gdy dzień nietreningowy to z 2h przed snem mutant wieczorny leci. Do tego dwuskładnikowe [...]

W Pull 1: - martwy ciąg daj na początek - odwrotne rozpiętki (na barki) przed biceps, - zamiast modlitewna wolę uginane z hantlami np z supinacją. W Push 1: -??? zbędne jedno ćwiczenie na triceps (wyciąg) - przy wyciskaniach na klatę triceps już nieźle dostanie popalić... W Push 2: - dla odmiany z Push 1 dałbym przysiad ze sztanga z przodu, - to [...]

O problemach z nogami Trenerowi mówiłem przed rozpoczęciem i w trakcie planu. Wszystkie problemy z wykonaniem planu opisuje w zeszycie, trener widzi je przed rozpisaniem kolejnego tygodnia. Ten tydzień mam rozpisany trochę inaczej, w poniedziałek siady dwójki 155kg a w piątek trojki -10kg. Ciągi do kolan -20kg. Zmieniony przez - Rafal2804 w dniu [...]

Oczywiście, że można. Przed siłowym czy po ? Obie wersje mają swoje plusy i minusy. Jeśli zrobisz przed to fajnie się rozgrzejesz i aktywujesz układ nerowowy. Jeśli po to dynamika będzie jeszcze większa bo ciało pracuje już na najwyższych obrotach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-01 10:35:49

[...] tutaj już po zawodach,bardziej nabity https://image.ibb.co/kJkzkw/11041166_953760614666411_2405767479765107395_n.jpg Jeszcze jedno foto na 6dni przed zawodami https://image.ibb.co/bS2OCb/11667356_708190665993082_3004389148010391530_n.jpg 23 Lata 92kg)Tutaj poszedłem bardziej w Tłuszcze w diecie było to 2lata temu [...]

Odżywkę białkową należy stosować według braków w diecie a nie przed treningiem. Dwie godziny przed treningiem zaleca się zjeść pełnowartościowy posiłek.

GABA przyjmowane przed treningiem wg badań podnosi poziom GH, wpływ na poziom GH może mieć też arginina, ale przyjmowana przed snem. a najlepszym naturalnym sposobem jest mocny trening :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-02 11:51:23

Ale gaba dziala wyciszajaca, dobrze jest ja suplemowac przed snem - regen itp... Gaba przed treningiem? :d

Można i na raz ale ja bym dał połowa tj. 4 kapsy przed treningiem na około godzine przed, i 4 na noc