przed

[...] i sie bic. Roznica jest taka ze w pierwszym wariancie o koncu walki moze zadecydowac kazdy z jej uczestnikow, sedzia, sekundanci, w drugim tylko zwyciezca. I to ze ktos klepie nic nie znaczy i w niczym nie uratuje mu np reki przed zlamaniem. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] proste. BO METODA POMIARU NIE BYLA WIARYGODNA-ile ****a jeszcze razy mam to powtarzac???????????????????????????? Wiesz co moglo spowodowac roznice? np. ty sie odesrales przed treningiem, a twoj kolega nie, ty nic nie jadles przed treningiem, a twoj kolega na 30minut przed sie nawp*****lal, ty mogles wypic cos, on co innego i wiele innych [...]

Próba RUFFIERA 30 przysiadów przez minute /1 na 2 sekundy/ IR = ((Tętno przed próbą + T. po próbie + T. minute po próbie)-200)/10 wyniki: 0- b. dobrze 1-5 dobrze 6-10 przeciętnie powyżej 10 słabo

Ciekawe, gdyby do walk VT dopuszczani byli (abstrakcja, no ale gdyby...) goście, którzy nigdy nic nie brali i nie biorą przed walkami - kto wtedy królowałby wśród najlepszych?

[...] anabolicznymi, np. testosteronem lub hormonem wzrostu, pomaga zwiększyć masę mięśni. Sterydy powodują powstawanie nowych włókien mięśniowych, zaś insulina chroni je przed zanikiem. U średniodystansowców i innych biegaczy hormon zwiększa zaś wytrzymałość dzięki zgromadzeniu w mięśniach zapasów glikogenu, ich podstawowego paliwa [...]

DAWKOWANIE: Ogólnie stosuje się 1 lub 2 razy dziennie, (ok. 30-60 min.) rano oraz popołudniu przed posiłkiemi/lub treningiem, druga dawka nie później niż o 17.00, ponieważ może wystąpić bezsenność. 1 porcja: Tussipect (2 tab.=30mg efedryny) + Kofex (1 do 5 past.=40/200mg kofeiny) + Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tab.=75/150mg aspiryny) STOSOWANIE: [...]

Napewno nie aż tak bardzo obciążają kręgosłup podciagania w szerokim uchwycie i śćąganie do karku lub klatki piersiowej. Pozatym na czworoboczne- unoszenie sztangi/sztangielek przed siebie stojąc. Cała reszta z małymi oczywiście... cięzarami. Zmieniony przez - M_I_K_O w dniu 2001-08-14 23:12:39

Zaczni brać Clenbuterol już przed końcem kuracji to pomoże ci złagodzić spadki po odstawieniu koksu.

[...] byl ten z tylu-okazalo sie, ze byloby mi latwo-byl niezle zalany). Ale jak sie zachowac gdy nie mozna ocenic sil kogos za plecami? I w ogole jak zabezpieczyc plecy, jeszcze przed moja pierwsza interwencja, czy w ogole w zatloczonym pubie jest to mozliwe? Sorki, za te wszystkie pytania, ale to moja pierwsza taka realna sytuacja, gdzie [...]

hmm nowiec ja tez jestem ciekaw bo jak na razie kreatyne biore tak jak moj znajomy sasiad czyli dwie tabetki przed cwiczeniem i jedna po ... zaznaczam od razu ze jestem poczatkujacy i ze nie chce wygladc jak kiulturysta tylko jak hmmmm lekko podrzezbuiony i nabrac torche masy ... efekty juz widac sila wzrosla i miesnia nabralem i to wszystko w [...]

[...] 3.Ja w wieku 15 lat (teraz mam 18) wzialem pierwszy raz a bylo to 20 tabletek metanabolu(1/dziennie). Przed tym "cyklem" pchalem na lawce 90kg po - 100kg wazac przed 67kg a po nie pamietam ile ale kolo 70. teraz pcham 150 ale w treningu ławki mialem duzo przerw w okresach startów w zapasach (poza sezonem ciezko podbijac wyniki [...]

A powiedzcie mi jeszcze z jakich firm brac te suplementy i dokladne dawkowanie po ile gramow przed treningiem po i takie tam? Dzieki za odpowiedzi.

[...] kiedy i jakie partie mięśni trenujesz. A tak przy okazji chcę nawiązać do innego tematu. Słyszałem, że nie powinno się stosować kreatyny w czasie cyklu sterydowego, jedynie przed lub po. Może wiecie coś na ten temat. I jeszcze jedno. Pytałem kiedyś o HMB i CLA, co jest lepsze . Niestety, wszyscy piszą tylko "weź clen albo ECA", a mnie [...]

[...] Zreszta, niektóre odżywki też zawierają miód w swoim składzie. Ale jest to droga zabawa bo mi litrowy słoik miodu wystarcza na pare dni. Zmieszany z mlekiem jest najlepszy przed treningiem i zaraz po wstaniu z wyra- rano. Ma wysoki indeks glikemiczny a pozatym wiele składników wpływajacych na odtrucie organizmu. Nie mówiac juz o mleczku [...]

Jesli Twoj przeciwnik nie zna techniki i nie wie co go moze spotkac to doprawdy wystarczy podstawowa wiedza. Jesli uderzacz nie wie jak sie bronic przed wejsciami, jesli zapasnik nie wie ze powinien chronic po rzucie rece przed dzwigniami, jesli judoka ma parter ubogi jak sluzba zdrowia. To na tych ludzi wystarczy doprawdy pare lekcji. Potem [...]

[...] marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. Najlepiej jedz ok. 5 gram na czczo z rana, około 1,5 godziny przed treningiem, po treningu i na noc. Natomiast glutamina to aminokwas występujący w największej ilości w mieśniach - około 60 %. Tak więc uzupełnianie go jest podstawową [...]

[...] pijcie ją zaraz po przygotowaniu lub popijajcie sypką najlepiej czymś co ma w składzie maltodekstrynę i tu przydaje się carbo -odrobinka. 3. nie spożywa się jej bezpośrednio przed lub po posiłku i z mlekiem, a to skolei na tłuszcz, który niestety jej nie pomaga :))) 4. za mało białka, osobiście uważam, że jest to okres gdzie trzeba się pogodzić z [...]

A aminokwasy sa niezbedne, i kiedy je stosowac, przed czy po treningu ??? Bezposrednio czy inaczej ??? "Live is brutal and full of zasadzkas"

A czy wysokosc przeszkadza na robienie brzuszkow ??? A tak poza tym, kiedy lepiej robic brzuszki: rano czy wieczorem ??? Przed czy po treningu ? "Live is brutal and full of zasadzkas"

Nie dokonca tak chyba jest...kiedys jeszcze zawodnicy sie odwadniali przed zawodami, tera to robia nie wszyscy...teraz na I miejscu stawia sie odtłuszczenie org. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"