przed

Od biedy może być (tylko tłuszczu w żółtku sporo), ale nie możesz jeść tego bezpośrednio przed bieganiem, ba organizm będzie zajęty trawieniem i możesz nawet mieć mniej siły do biegu. Ryż brązowy trawi się dłużej niż biały. Najlepiej gdybyś zjadł coś przynajmniej godzinę przed treningiem. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-04-27 11:16:00

rozwiązaniem może okazać się nie jedzenie i nie picie przed snem. Doradź Tej dziewczynie aby nic nie jadła, oraz nic nie piła 1-2h przed pójściem spać powinno pomóc. Zmieniony przez - didolas w dniu 2013-04-27 12:40:07

[...] żarcia... jeszcze coś się nie strawi przez przypadek i wypadnie druga stroną.. Panowie, nie popadajmy w skrajności. Tak jak Papaj napisał, osoba ćwicząca i to taka przed zawodami, ogromne ilości trawi w mig! Ja ostatnie 2 tygodnie przed zawodami zjadam 2,4kg mięsa dziennie!!! wwk3 - myślisz, że mam jakieś problemy ze zjedzeniem takich [...]

mam pytanko, ile czasu przed snem powinno się jeść twaróg/jajka To zależy o której kończysz trening,jaki masz harmonogram dnia itp.Jak jest to ostatni posiłek w dniu to zjedz do 2 godzin przed snem aby nie obciążać żołądka i układu pokarmowego :).

/SFD/Images/2015/12/31/24f5644941dc419c87fcc0bbe5d61190.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Klatla: Wycisk Sztangi na skoksie ok 45st 6 x 8 (progres na ilosci samemu wycisnietych powt) 8 x 45 8 x 55 < film 8 x 60 8 x 65 8 x 65 < film 8 x 65 < film Wyciskanie hantli poziom 5 x 10 10 x 31 10 [...]

no wiec wczoraj wzialem pierwsza dawke- 4 tabsy po czym biegalem 2godziny bez przerwy zabezpieczajac sie przed wysilkiem oczywiscie bialkiem. Pot się lał pieknie, serducho bilo jak szalone. Po czym zjadlem tabsa omega-3 i witamniy biogenix przed sne. Dzisiaj waga 3 kg mniej- woda ladnie zeszla. Polecam!!!

[...] aero (orbitrek), zjadam po aero banana odrazu i 20-30min pozniej kuraka + ryż biały/brązowy + warzywa. A w dzień bez treningu siłowego jak bede robic aero z rana to dawac 7 tablet odrazu po przebudzeniu i po aero kolejne 7? za tydzien planuje oprocz aero po siłowym dać jeszcze aero z rana. Dawać 7 tablet przed siłowym czy przed samymi aerobami?

osobiscie w dt dałbym przed silownia tylko, w dnt o ile masz aero to wez porcje przed

po cyklu :-)) będę robił podsumowania tuż po cyklu (np. ostatniego dnia) i tuż przed kolejnym cyklem (np. dzień przed, albo pierwszego dnia) czyli odstępy 6-10 tygodni. Może być coś takiego? ;-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-27 16:51:55

[...] 200g + olej lniany 20g +Szpinak 6. Serek wiejski 300g + orzechy włoskie 30g B:260g T:128g W:351 Kcal:3618 Suplementacja: - Witaminy, d3,03, cynk na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - Flexit 20g Po treningu: - Carbo 50g /SFD/Images/2015/12/31/7aac4dd5fc8c42d6b78c31d089b068df.png Barki: - Unoszenie sztangielek w opadzie na [...]

[...] 4. kasza jęczmienna, schab *trening 5. kasza jęczmienna, schab, jabłko 6. płatki owsiane, twaróg chudy Suplementacja Coffeine200 - 2 kapsułki w ciągu dnia ZMA - 3 kapsułki przed snem Trening A Wyciskanie sztangielek siedząc na barki, 4x8-10, tempo 3030, 1 minuta 6kg/6kg/6kg/6kg/x9 6kg/6kg/6kg/6kgx7 4kg/6kg/6kg/6kgx9 4kg/4kg/6kgx9/6kgx8 B [...]

[...] sekund i pewno walka zakończyłaby się ciężkim nokautem. Dawno nie widziałem tak przereklamowanego zawodnika. Co do jego wymówki, że przyleciał do Polski zaledwie sześć dni przed galą i nie zdążył się zregenerować. A jego przeciwnik ile dni przed walką przyleciał do Polski ? Wymówka może przekonać co najwyżej przedszkolaka. Jest to przeciętny [...]

[...] napewno nie dostaniesz... Ja brałem yohę codziennie w 2 rozłożonych dawkach, czyli u mnie by wyglądało to w DT i DNT tak samo -> zawsze brałem na czczo rano 1 porcję razem ze spalaczem, przed obiadem jakąś niecałą godzinę drugą porcję. Ale ostatnio słyszałem zdanie, że yoha raczej tylko przed treningiem, sam tego jeszcze nie próbowałem ;-)

[...] bardzo dobrze8-) stękałam, wydawałam niezidentyfikowane odgłosy|-) walczyłam o każde powtórzenie pod koniec serii - DUMA mnie rozpierałam! nie mialam siły wstawać, ciemno przed oczami, ledwo co wyszłam z siłowni - UWIELBIAM TO ĆWICZENIE!! MOJE NAJUKOCHAŃSZE};-) CIĘŻARY (FIOLET - AKTUALNE wyniki) 1A.Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi [...]

chocby zalatwil wam LM w tym sezonie w dodatku przed 30-stka na karku i za rok wygasajacym kontraktem poszedl za takie samo siano co Fabregas majacy kilka lat kontrakt w przodu i najlepsze lata przed soba ale nie wazne jak Silvestre przeszedl do Arsenalu to na niego nie gwizdali na OT %-) mnie tam nir robi moga na niego gwizdac sikac czy co tam [...]

[...] od 1.01.2013 do 28.04.2013r. Stosowane suplementy: Witaminki i minerały 1,5 miesiąca Creatine + Beta Alanine w ilości 10g dziennie (4,5g każdego) Ostatnie 2 tygodnie AAKG przed treningiem Białko SFD, Carbo Activlabu Wymiaryprzed/po: Waga: 79kg - 87,5kg Klatka piersiowa: 103cm - 107cm Talia: 78cm - 81cm Uda: 61/60,5cm - 65/64,5cm Łydki: [...]

Jak połączyć Staminę Booster z BA? Bo kończy mi się mono+BA... Staminę przed tren a samo BA po? Czy wszystko przed? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-28 21:40:49

Aero po treningu mam intensywne, tak jak mowiłem bede zwiekszał czestotliwosc Spróbuje 2 razy bieganko,ale bedzie ciezko...napewno bedzie 1 rAZ w tyg, jak dam rade to 2 Carbo wywalic całkowicie? Po treningu rowniez? To jak wkoncu z odbudowa glikjogenu w miesniach? To BCAA przed siłką czy przed aero po treningu siłowym?

To BCAA przed siłką czy przed aero po treningu siłowym?

Oczywiście, że BA przed treningiem. Poczytaj Mlekołak etykietę przed treningówek - wszędzie jest beta, przypadek? :) :)