przed

[...] (np. święto jutro) to wolimy wyjść do kina, na kawę, długi spacer niż aktywnie spędzać czas bo na to są inne dni. Namawiam ją do wspólnego biegania rano po przebudzeniu (przed pracą), ale niestety powrócił jej problem z piętą (ostroga piętowa) i przyjmowała jakieś zastrzyki sterydowe, więc na razie kategorycznie zabraniam jej biegania i [...]

[...] Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku ZMA - 2x na noc Bcaa Powder - 10g podczas treningiem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Dietka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser mozzarella 4.200g lion granola + 40g C6 + 20g nerkowce 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem? Testosteron całkowity Prolaktyna Progesteron Estradiol TSH FT3 FT4 LH FSH Kortyzol 24-48h bez wysiłku przed badaniem. Badanie na czczo 7-9rano możliwie jak najwcześniej po wstaniu.

[...] ostatnio. Dużo się dzieje, ale cały czas nie odpuszczam. Choć daję sobie jeszcze kilkanaście dni z lżejszymi trenigami i wrzucam więcej dni odpoczynku, żeby nabrać sił przed wrześniem. Wiem, że będzie rygor i ciężka harówa, więc daję trochę luzu tym moim biednym stawom. Kręcę też mniej kardio i jadę na zerze kalorycznym. Forma bez zmian, [...]

[...] i nawet jak już bedzie w 100% dobrze to pewnie nie przestanę tak od razu. Dalej walcze właśnie z zakresem w barkach, ale to już raczej ta sama przewlekła sprawa co przed kontuzjami. Do fizjo wybieram się pod koniec miesiąca, bo niestety jest zawalony i nie było wcześniej terminu. Każda dłuższa przerwa w treningach (1-2dni #-P) poprawia [...]

Musisz się przełamać. Najpierw stres przed pierwszym treningiem, potem potworny stres przed pierwszymi zawodami. Każdy to musi przejść. Jeden wygra ze stresem, a inni zrezygnują i nic nie osiągną. Ja też lubię być w cieniu i właśnie sporty walki pomagają się przełamać. To wpływa na całe życie. Na Twój stosunek do siebie, wyzwań i stosunek innych [...]

poleciałem 1 dni 40mg, i przed dwa kolejnge po 20 mg, dalej utrzymuje 10mg do konca cyklu, ale rozumiem że to nie pomoże w zbiciu estro?

[...] miarę opanowaną i wiem, że ćwiczę sumiennie i prawidłowo nie robiąc sobie krzywdy. Na siłowni nie wykorzystałbym 80% sprzętu(jak nie więcej) z uwagi na to o czym wspominałem przed chwilą, w dodatku do tej pory dobieram cały czas dobieram odpowiedni ciężar pod daną partię mięśni i obliczam w której serii doprowadzam do upadku mięśniowego aby [...]

Nie no, jak ja w życiu nawet bucha nie wziąłem, to pewnie po 1 faji bym padł %-) Erwi - nie wiem, bo zawsze już bylo po imprezie, a mi dopiero coś się w głowie kręcić zaczynało %-) No ale żeby być na równi z resztą, to musiałbym sam przed z 0,7-1l zrobić %-)

[...] miał dreszcze i wychodziły z niego poty na stojąco bez treningu i nie umiał na tym w ogóle ćwiczyć .... tyle, że to było 5 mg Yohy w kombo z 15 mg synefryny i 800 mg kofeiny .... ja mogę przed porannym treningiem to przyjąć i jest ok, jemu połowa dawek nie posłużyła dobrze i źle się czuł .... Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-14 09:46:50

Jeszcze zostałem bo pogody fajne,jeszcze z tydz max dwa przed końcem sierpnia muszę być już w domu

Jak dla mnie w mc to jesteś za mocno barkami przed sztangą, robi się lipna dźwignia i stąd dalsze problemy. Źle się na samym początku ustawiasz do sztangi - jak barki będą w linii ze sztangą i odpowiednio ustawisz łopatki - to inaczej ruszysz ciężar. Trudno się ocenia z tej perspektywy ale nie tak może być też szerokość rozstawu stóp i tym samym [...]

W podstawówce, w gimnazjum i w szkole średniej nie najlepiej wychodziło mi na wf. Głównie przez to, że nie uprawiałem żadnego sporu, a czas wolny spędzałem w domu, przed komputerem. Później wybrałem się do pracy, a po kilku latach powróciłem do nauki. 2 lata temu zacząłem co parę dni robić pompki. A od roku ćwiczę na siłowni + trening uzupełniam [...]

[...] parę min w zależności od tego jakie partie mięśniowe robię danego dnia i czy dane ćwiczenie wykonuję głównie z hantlami czy gryfem :) No i faktycznie kończę trening po 19 ale posiłek po-treningowy zawsze przygotowuję w tym samym czasie co przed-treningowy i chowam go do lodówki a po treningu odgrzewam w mikrofali i jest szybko gotowe.

[...] przez jakies 7-8 lat %-) mahomedy posmarowaly i przypilnowaly to i zap*****lac zaczal, bo sylwetke on ma jedna z najlepszych w dzisiejszych czasach, dla mnie on i beyeke swietnie wygladaja i bardzo zdrowo, tylko beyeke forma zawsze w dupie i wyglada jak na minimum 5tyg przed zawodami :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/14/2018 1:32:22 AM

[...] ospałość, kiepskie samopoczucie pomimo aktywnego trybu życia, diety. Postanowiłem zrobić sobie komplet badań hormonalnych. Nigdy nie brałem środków dopingujących. To co przed chwilą zobaczyłem na wynikach bardzo mnie zszokowało. Oczywiście zasięgnę porady lekarza ale może znajdzie się tutaj osoba, która potrafi zdefiniować na ile sprawa jest [...]

[...] SF 2kaps + 3kaps debutir + magnez 200mg + D3 15tyś + K2 200µg + selen 200mcg + cynk 80mg + asamax 8tab (4g) + novo 2tab. + l-teanina + kurkumina 1200mg Forma na 2tyg przed MPJ młodszych (17l) :P /SFD/2018/8/14/0ae3be7166d941d793345f741edaf513.jpg /SFD/2018/8/14/7cd64b0494c54c44bb178134442a178d.jpg Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu [...]

[...] braków w decie Witaminy-2 tabs na noc Carbo-95g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NOW Super Enzymes-1 caps do posiłku po treningu Kofeina-2 caps przed treningiem NAC-2x2g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-08-13 23:20:44 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-08-13 23:21:09

Panowie dzisiaj coś takiego wleciało, ujdzie czy lipa totalna ? Trening przed ostatnim posiłkiem. Wiem, że carbo niepotrzebnie ale już mam to zużyje. I rozumiem, że twaróg przed treningiem też lipa :D musze taki posiłek wrzucić jako drugi a ten drugi przed treningiem. /SFD/2018/8/13/dc32b90b0ca246979de271fb0af25647.jpg Zmieniony przez - Tonino w [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/8/13/12619509_39075728_1800887213341685_603379945162407936_n.jpg plus takie zestawienie jakis tydzień przed śląskiem i dziś, przed śląskiem gora lepsza, ale nogi chyba bardziej zamglone, ale tam było 7 dni do startu a tu jakies 4tyg [...]