przed

Witam. Zakupiłem właśnie 500 g monowodzianu i mam do Was pytanie czy takie dawkowanie jest prawidłowe ?? Przed tym miałem nieduży cykl mega capsami 150 szt/1250 mg. PONIEDZIAŁEK : /5g czczo/ /15 g po treningu/ - dzień treningowy WTOREK : /10g czczo/ - dzień nietreningowy ŚRODA : /5g czczo/ /15g po treningu/ - dzień treningowy CZWARTEK : /10g [...]

witam aeroby to najlepiej naczczo wcześniej oczywiście kawa ok 30minut przed i jeżeli zależy ci na redukcji a nie masz dostępu do siłowni to polecam również aeroby wieczorem ok 1godz. po ostatnim posiłku.

[...] trzymam diete bo nie chce sie tak nadto oslabic. Normalnie jadlem 5 posilkow, ale teraz odcialem jeden z nich i jem obecnie 4 posilki- logicznne bo i tak nie mam gdzie tego spalic. Mam pytanie, czy tym sposobem uchronie sie choc troche przed spadkiem masy miesniowej, w porownaniu z nie trzymaniem diety... Za wypowiedzi serdecznie dziekuje.

futrzakk czytałam sporo:P ale ja juz tak sie przyzwyczaiłam, wiem ze ostatni posiłek powinno sie jesc 2-3 godz przed spaniem..ale no coz,ja jem do 18:)

no np. w tym, który przed chwilą napisałeś... dziury a nie dzióry... użerać a nie urzerać... i tak w każdym... a młodzi userzy patrzą...

gainer na drugie sniadanie i przed snem, duza porcja carbo 10 min. po treningu

Przed chwila obejrzalem walke Nastuli. Rzeczywiscie z kondycja bylo kiepsko, ale poczatek walki byl dobry. Zabraklo obycia w MMA. Jezeli Pawel poprawi sie kondycyjnie, to moze namieszac w wadze ciezkiej (z zainteresowaniem walke ogladal Mirko Crocop). Trzymam kciuki za jego dalsze wystepy.

[...] innych czynnikow ! Niestety taka niska samoocene ma wielu kulturystow, ciezko mi cokolwiek doradzic. Ja lapie lekkiego dola gdy rano patrze w lustro, po 10 minutach wracam przed lustro po treningu brzucha i widze zupelnie inna sylwetke w lustrze - moze kwestia samopoczucia (po treningu wzrasta ilosc endorfin czy jak to sie tam nazywa ), [...]

[...] gola ale za szybko klikłem i z powodu blokady (podobnie jak w pierwszej) pognałem w strone własnej bramki. 3 odsłona bez historii ale tez bez stawki... Dzięki wszystkim za ten turniej, jestem zmęczony po sezonie ale nabyłem nieco ogrania i w trakcie tego turnieju rozegrałem tyle meczów w piłkarzyki co w całym swoim życiu przed turniejem...

[...] przerwy w treningach spowodowany malymi wakacjami po prostu odechialo mi sie cwiczyc i troche pimprezowalem alkohol dziewczyny i wogole od poniedzialku chce ruszyc na silke przed przerwa trenowalem okolo roku obwody mi troche spadly masa tez mysle teraz jakim planem zaczac cwiczyc czy moze sprubowac treningu dzielonego na mase czy zaczac sobie [...]

[...] w jakąkolwiek technikę. Cały czas mięśnie pracowały na 100% możliwości. Nie ma co się dziwić, że potem nie miał sił. 2) Na pewno bardzo istotnym czynnikiem było...spięcie przed walką. Wszyscy zawsze podkreślają, że spięcie jest wrogiem podczas walki. Trzeba być w miarę możliwości wyluzowanym, zrelaksowanym. Ale oczywiście nie można mieć o to [...]

niezla ekipa widze najprawdopodobniej od pazdziernika bede mieszkal w 3miescie bo bede tam studiowal - jesli zdam egzaminy ogolnie to wygladasz na kogos przed kim trzeba czuc respekt ale ja bym silki nie zaniedbywal i cwiczyl chociazby dla sportowej sylwetki i zeby nie wygladac jak jakis gruby spasiony koles (ale nie przejmuj sie daleko ci do [...]

Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56

pamietaj o długiem snie ( jakies 8h ) mozesz brac przed snem ZMA ( cynk, magnez i Vit. B ) takze pomaga w regenracji

[...] głównym powodem jest to że chodze co 4 dni i robie wszystko ( oprocz nóg i brzucha) . nie mam czasu czesciej chodzic. więc prosze o ocene merytoryczna.Trening zajmuje 2 h , przed jem duzo węglowodanów, poczas banany wic general;nie nie czuje sie zmeczony.Chce zaznaczyc iż nie interesuje mnie mocne dopakowanie. chce po prostu dobrze wyglądać. [...]

[...] czego innego co znajdę w lodówce. Teraz pytanie, jak mam zażywać tą kreatynę? Na pusty żołądek, to znaczy rano, po śniadaniu godzinę, potem od razu po treningu i godzinę przed kolacją? Nie wiem jeszcze co kupić, mam na 4 tygodnie do wykorzystania 100-140zł, nie wiem jaką mieszankę kupić do tej kreatyny. Mam na oku OLIMP => Kreatyna 500 g [...]

najlpeij na pusty żoładek z 30 gramami glukozy spowoduje to wydzielanie insuliny kótra wtłoczy kreatyne do komórek mięśniowych . Najlepij przyjmować rano(od razu jak wstanieszz) 5 gram potem po 30 minutavh posiłek i 5 gram przed treningiem .Było duzo postów o tym poczytaj trochę !1!

[...] (sporo białka bo to budulec) Ruch (jakiś sport..koszykówka ...pływanie albo siatka) Rozciąganie(drążek pomaga..wiem to z własnego doświadczenia) Sen(min. 8h snu i kładź sie przed 24 bo wtedy jest najbardziej wydzielany hormon wzrostu) Brata masz duzego więc masz szanse urosnąć ale 20 lat to może byc trudno 175 to nie tak mało Zmieniony przez - [...]

senk w tym, że praktycznie zawsze śpie 8h i przed 24, pływam, od dawna chodze na siłownie( a wtedy zawsze się podciągam), czasami sie porozciągam i jem duzzo białka,- no nic pewnie trzeba się przyzwyczajaćtylko niechciałbym aby niedługo młodsza siostra patrzyła z na mnie z góry

no to o co chodzi?zakladasz rekawiczki przed kazdym wyjsciem na miasto?