przed

[...] wpis i podobają mi się twoje tatuaże :D Co do rad to szefowe muszą się wypowiedzieć Było by dobrze jak byś "wrzuciła swoja miskę" http://www.sfd.pl/-t892526.html (tutaj jak to zrobić). Wagę możesz podać na oko lub sprawdź orientacyjnie na ilewazy.pl Wagę mięsa podajemy przed obróbką cieplna, ryżu, kaszy, makaronu przed ugotowaniem (na sucho).

[...] wtedy dylematów co kiedy pożreć, a jutro idę testować nową siłkę i będę miała trening wieczorem 19-20, czy taka miska wtedy ma ręce i nogi? https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_04.png Nie wiem za bardzo jak zapchać dziurę przed treningiem bo tej szejk o 20 to byłby po treningu. Może BCAA zapodać sobie godzine-40min przed treningu? :-?

aa widzisz, bo ja uwielbiam jaśminowy %-) myślałem, że zły jakościowo czy coś takiego. Dzikiego nie jadłem. Co do żarcia węgla przed snem, ja czasami na masie wpyerdalałem owsiane żeby kcal dodać, nie widziałem jakichś negatywnych skutków ubocznych (w postaci fatu), też sen wcale nie był lepszy, także jak dla mnie nie ma różnicy (oczywiście w [...]

[...] wtedy dylematów co kiedy pożreć, a jutro idę testować nową siłkę i będę miała trening wieczorem 19-20, czy taka miska wtedy ma ręce i nogi? https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_04.png Nie wiem za bardzo jak zapchać dziurę przed treningiem bo ten szejk o 20 to byłby po treningu. Może BCAA zapodać sobie godzine-40min przed treningiem? :-?

Dana prawdopodobnie zorganizuje rewanż (wywiad)jeśli to prawda to się cieszę, bo tak będzie najlepiej i posłucham w tematach przed galą, że Bigfoot nie ma ŻADNYCH szans z Cainem, bo już raz przegrał a tutaj na forum jak ktoś raz przegrał przed KO/TKO to w rewanżu ni ch**a szans nie ma a jak się (do niektórych) pisze żeby stylistycznie na walkę [...]

Trochę czytałem, i podobno na począku gainer pomaga, diete będe miał normalnie tylko przed i potreningu trochę gainera, ma niby na 100g 30 białka 60 węgli. Do pierwszego dania mogę dorzucić kanapke z twarogiem? A do szkoły zamiast bułek chleb? Aha jeszcze jakie białko jest najłatwiej przyswajalne takie żeby mozna było przed i po treningu jesc. Co [...]

Ja p******e co to bylo. Dwie rundy pewne, robil co chcial. Do 3 rundy wyszedl jak na wiejska rozrube przed remiza tylko zapomnial ze mial przed soba 130kb byka. k***a czulem w kosciach Maiami, karty z Walusiem i zdjecie z krokodylem. Po co go tak zlekcewazyl ?!?! Jeszcze napedzil tym Big Foot'a ... Co teraz w HW ? Cain i dlugo, dlugo nic ? Chyba [...]

1. Ja np korzystam obecnie tylko z sfd, ale jak chcesz moze być xxl, czy mr big, proch wypada ekonomiczniej 2. Jak już to tylko 3g przed treningiem, próbować mozesz. 3. Podczas redukcji spokojnie 5g dziennie okołotreningowo starczy 4. Flexit, animal flex, kolagen, cissus jedynie na allegro, spore dawki O3 co do stawów zadbaj o dobre buty. Jak na [...]

Wiem, że za mało mięcha, chcę trochę fatu uciąć przed wakacjami, żeby te boczki nie były widoczne najlepiej. Akurat tak mi się składa, że teraz jeszcze tydzień później 8 tygodni masy i na koniec przed wakacjami 8 tygodniu redukcji. Już teraz najlepiej jakby w ogóle pas do góry nie poszedł to może bym i te boczki zredukował, ogólnie trochę fatu [...]

[...] 10g II POSIŁEK tuńczyk 100g ryż basmati 100g warzywa 150g pestki dyni 20g III POSIŁEK pierś z kurczaka 100g ryż basmati 100g brokuły 150g oliwa z oliwek 10g IV POSIŁEK przedtreningowy pierś z kurczaka 100g ryż basmati 100g brokuły 150g olej lniany 10g ========================== BCAA 5g przed treningiem TRENING BCAA 5g + Vitargo 50g po [...]

[...] to nie jest osiagniecie ? No niby jest, ale to było 8 lat temu, historia... tak tego samego zreszta reem to prawdziwy mistrz z krwii i kosci sam potrafi sie wypowiedziec przed kamera, ma swoj videoblog, widac ze cos ma w glowie a reszta ? powalcza i odejda i wszyscy o nich zapomna nie wspomne o big foocie ktory powienien przejsc testy i na [...]

dzieki bardzo za zainteresowanie i dobre rady mam ost pytanie o dawki: DT: przed 5g cm3/10g bcaa/3g ba po 5g cm3/ 3g ba DNT: rano 5g cm3/5g ba Dobrze? Dodatkowo moge wrzucic flexit do jednego szejkera z bcaa cm3 i beta przed treningiem? Zmieniony przez - duckland w dniu 2013-02-04 13:24:27

[...] ćwiczeniach spróbować nawet z cięższymi hantlami, bo myślę, że powinnam dać radę. Do tego jeszcze @ mi się dzisiaj zaczęła , więc tak średnio mi podchodziły dzisiaj aero przed i po ćwiczeniach, ale zacisnęłam zęby i do przodu. rozgrzewka przed: 460x skakanka (100 razy szybko, 30 sekund wolno i tak na zmianę; bez przerw) ćwiczenia właściwe: 45 [...]

[...] to potem jest za dużo do odrobienia. Nie pisałem o 6 miesiącach, nawet o 3. I nie chodzi tutaj też o lizanie ran z czasów walki, ale odpoczynek od treningów zaaplikowanych przed nią, a także od wysiłku psychicznego, który wiązał się z przygotowaniami, czasem przed walką i samą walką. Autor tematu zapewne narzucił sobie tempo, które nie [...]

chimera1 - przed, zawsze się przed waży. A te pojemniki to właśnie już wszyscy się pytają i mówię TAK, Tam jest na prawdę 100 gram ryżu i 200 gram piersi tylko mocno upchane.

04.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/fea965a7bea349e19f8921d666bd09c1.jpg 30min przed: mocna kawa porcja BCAA Aero : 25 min bieganie umiarkowanym tempem Zaraz po aero posiłek Miska: -100g platkow owsianych 5 jaj, 10ml oleju z pestek winogron -100g ryzu. 150g cyca, 30ml oleju z pestek winogron + salatka pekinska -(przed aero)100g ryzu. 150g cyca, 30ml [...]

[...] i 28 g. białka serwatkowego. Oprócz tego mam jeszcze BCAA. Mam takie: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg Jak lepiej to dawkować? 1dna tabletka przed i 2ie po trenigu czy na odwrót (i ile gdzieś tak czasu po treningu) i czy takie BCAA można popijać wodą, czy tabletki lepiej na sucho łykać? I najlepiej ile posiłków [...]

przed cyklem czy przed braniem samego saa ?

ja powiem więcej jak dla mnie taka przed treningówka jest zbędna podobne efekty bd po filiżance dobrej kawki i odpowiedniej motywacju ponieważ przed treningówki mają efekt dorażny:-)

no nie chcialem nigdy , zawsze fbw cwiczylem . Moze przed samym treningiem cos zjesc? Jak to sie ma do budowania masy ? Dodam jeszcze ze mam kandydoze juz od ponad 8 miesiecy (jestem w trakcie "LECZENIA")-lekarz tak to nazywa ,ale wyniki caly czas daja wynik dodatni. Ogolnie w lato mialem okropna kondycje bo wygladalo to tak ze mialem ok 5-10 x [...]