przed

Panie Janie proszę :-D Poważnie przedłużenie konkursu o kilka godzin to jest taki problem i tak powazna zmiana zasad? 88-O88-O88-O Kilka godzin więcej zabawy... Dla ścisłości - napisałam o tym dwa dni przed, a dokładnie 44h i 41 min. przed planowanym zakończeniem. I wyszłam z ta propozycja ze względu na uczestników, bo kilka osob dzielnie walczyło [...]

[...] ćwiczeniu np ohp 5x5 to rozgrzewkowe 3x5, teraz myślę nad zmianą na 2 serie po 12 do 15 powtórzeń w zależności od ćwiczenia, co myślicie To zależy od ćwiczenia ja w wielostawowych rozgrzewam się na takiej ilości powtorzeń jaką trenuje w danym treningu. A w izolacjach już dowolnie przed nimi z reguły jedna, dwie serie rozgrzewkowe i jazda.

[...] w pracy. Jak wrócę do Pl będzie basen w DNT Bez żadnego kombinowania z periodyzacją. Lecę na dodatnim do czasu wyleczenia kontuzji. Jak zdarzy się ze waga dobije przed wyleczeniem do 78-80 będę redukował. Ile nadbuduje - tyle nadbuduje. No i kolano. Tragedia. W pracy kilka razy musiałem przejść się po schodach. Potem wierzgałem jak [...]

Ramiona i Barki Dziś trochę mnie poniosło %-) Pierwsze dwa ćwiczenia zrobiłem w 4 a nie 3 seriach jak ostatnio. Dołożyłem do każdego ćwiczenia po 2,5kg ale też łyknąłem przed treningiem 2g beta alaniny :-> Od rana po każdym łyku wody miałem wrażenie, że gromadzę każdą kroplę wody pod skórą z lekką pompą mięśniową. Nagrałem sobie filmik z pozowania [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1898/30520496258_bee590f090_z.jpghttps://farm2.staticflickr.com/1895/44387724391_b23670dcfe_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu FitWhey [...]

Teraz nie badałem kortyzolu. W sumie to kilka razy był badany i zawsze było tak po środku. Stresu nie mam za dużo. Co robić z tą prolaktyną? Test dać tak jak było pisane 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami a po nich dobrać dawkę symex?

Skoro priorytetem jest siła nie ma sensu kręcić cardio przed treningiem. Postaw na statyczna rozgrzewkę i dobre przygotowanie motoryczne do bojów. Dwa.Na niewielka klatkę masz 13 serii jak dobrze rozumiem, na sporo większe plecy 14 a na największe nogi 8. Czyli mniej niż na biceps czy triceps. Największa objętość powinna przypadać na największą [...]

Kreatyna nie musi być na czczo . AAKG i Bcaa przed treningiem . Gainer w ramach braków dietetycznych Np po treningu

Tak chyba zrobię, przynajmniej do póki wyników nie zobacze, że są dobre. A tą gonadotropinę dać przed końcem czy po winie a może wgle:D? Nie mam fobi, mam depresje z objawami fizycznymi przechodzącą okresowo w dystymie wgle nie wiedziałem więc gorsze substancje niż hormony waliłem. Esejów z polskiego nie było od lat może dlatego tak [...]

[...] bym dodał, też w małych dawkach,żeby mieć lepszy stosunek mięśni do tłuszczu nie koniecznie wielkie przyrosty, gdyby to był dobry pomysł(nie chodzi mi o psyche:D ) przed winstrolem . Testosteron faktycznie jest w normie ale myślałem że w moim wieku to dosyć niski do tego wiem że te leki obniżają libido i wpływają na rec d2 więc [...]

[...] w Dortmundzie dwa lata temu. Powiedział pan: "wypracowałem w głowie schematy, nauczyłem się odpowiednio reagować". Te schematy teraz nie zadziałały? Ostatnie pół roku przed mundialem, jakie przeżyłem w Borussii, miało na mnie taki wpływ, że wypracowane wcześniej mechanizmy po porażce z Senegalem nie były w stanie się przebić do mojego [...]

[...] teraz mocno uwage, zeby schodzic do pelnego wyprostu w lokciach, wiec mniej powtorzen daje rade, ale i tak mysle ze jest niezle 2. Ok 3. Ok 4. Ok jeszcze sporo mobilizacji przed treningiem i zestaw od fizjo, wiec razem troche mi zeszlo. Z treningu jestem zadowolona, zwlaszcza z podciagania. No i w koncu @ sie pojawil. Naprawde ostatnie dni juz [...]

[...] - BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi nad głowę - 5 x 110kg - 6 x 100kg - 11 x 80kg 2. Unoszenie hantli na boki - 13 x 30kg - 15 x 24kg - 18 x 18kg 3. Unoszenie hantli przed siebie siedząc na ławce - 11 x 20kg - 15 x 14kg - 18 x 8kg 4. Odwrotne rozpiętki - 18 x 12kg - 16 x 12kg - 14 x 12kg 5. Face Pull - 15 x 59kg - 18 x 50kg 6. Szrugsy [...]

to pamiętasz że tydzien przed koncem winka miało polecieć hcg ?

[...] z gracją i serem zakąsza. Wcześniej była wódkowa jak ja ;) Dzisiaj trening poranny - nie chciało mi się iść, ale spać też mi się nie chciało, więc się zwlekłam. Czasu mało przed pracą, ale 50 minut poświęciłam rękom. Jutro mam wolne, więc zrobię sobie taki dwugodzinny ogólny... a w niedzielę samo kardio? Jak trochę zejdę z wagą zrobię sobie [...]

Kwestia w sumie też tolerancji i przyzwyczajenia. i tez kwestia co sie robi w dzien bo ja wstaje oprzed 5do pracy i wracam o 18:30 i czasem trening o 21 mialem i przed tym blue magic z joszka i joszka alpha(mocniejsza)w skladzie i po treningu w domu posilek i zaraz zasypialem ze zmeczenia i nawet joszka czy gera mi nie przeszladzaly w tym %-)

[...] (CS, CN) będzie tracił swoje właściwości z czasem. Może z czasem utracić pędnik, ale nie właściwości, tak nieraz dzieje się w przypadku starych milicyjnych miotaczy sprzed np. 30 lat. One nadal zachowują swoją moc, ale np. mają zasięg 15cm. A jeśli pytasz mnie o gaz typu ARM II - tak, jest to możliwe, że będzie tracił swoje właściwości [...]

[...] CS z tego co słyszałem ma około 1% CS, a ARM II 2,5-3 %. Frakcuskie CS-y mają jednak formułę dość nietrwałą. Ja mam takie doświadczenie z KO CS 100 ml, iż obroniłem się nim przed psem biegnącym za moim rowerem z wyraźnym zamiarem ugryzienia mnie. Psu oczywiście nic się nie stało, ale przestał mnie gonić. Więc zadziałał skutecznie. Jakbyś brał [...]

[...] chociaż ten testosteron w górnej normie czy jeszcze bardziej mi to spierd*li normalny poziom testosteronu? Planuje iść do lekarza i wymusić badania innych hormonów przedewszystkim prolaktyny bo coś mi się wydaje że może być podwyższona(dziwnie mi się zaczął zbierać tłuszcz przy sutkach) i poprosić go o jakiś naprolak jak bd za duża, bo [...]

[...] siku, bez zarcia i wyplaszczony), ktore bede mial w sobote, tylko moj aparat chinczyk z dupy... podjalem decyzje, ze ostatni raz w zyciu %-) wystartuje w zawodach na 4 dni przed wakacjami akurat termin sie zgral :-D o ile dotrwam :-P chcialem wejsc w klasyk, bo za wysoki jestem do open i znowu bede wygladac smiesznie, z brakiem masy i wyzszy [...]