przed

[...] technik bokserskich: proste, haki, uniki - 1x sparing bokserski SUPLEMENTACJA - cm3 - 4 kapsułki na czczo, 4 kapsułki po treningu - leucyna - 3 kapsułki pół godziny przed treningiem, 3 kapsułki w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/60T/250W 1. płatki owsiane, rodzynki, [...]

Hm, przed snem jem jedynie 250g twarogu półtłustego i piję łyżkę oliwy. Myślałem, żeby bezpośrednio przed zaśnięciem wypić 30g białko na mleku, ale domyślam się po Waszych wpisach, że nie jest to najlepszy pomysł.

Mam jeszcze jedno pytanie. Na ile przed śniadaniem/treningiem łykać Cutsa? Bezpośrednio przed, 15min, 30min?

HMM dzis wzialem zamaiast 3 to 4 tabletki zma przed snem i bylo troszke lepiej. moze zwiekszenie dawki do 5 tab przed snem zma zalatwi sprawe ?? bez siegania po proviron ??

ripped rano i przed treningiem(w dnt popoludniu) bcaa przed i po treningu(lub w trakcie) w dnt nie bierz clout 15g rano i po treningu ( w dnt 15g rano)

[...] siedziec tu ciagle, a wiec tak, dzis wrocilem z treningu pilki,dieta trzymana poza niedziela ,pozwolilem sobie na 2 posilki inne, zrodlo bialka w niedziele to KARKówka! he przed silka idzie 10g bcaa+beta alanina, w trakcie trenu 10g bcaa po trenie 3-5g bety +100g gaineta +50g bialka. przed piłka idzie 15g bcaa+Beta.po idzie 100g [...]

[...] wpaść jutro tj 07.02.2012 Dzień 1 Musiałem pozmieniać kolejność posiłków ze względu na decyzję, że trening będzie do południa. Pobudka i śniadanie, które miało być posiłkiem przed ćwiczeniami (zresztą prawda, jest przed siłownią). Nigdy tyle nie zjadłem na śniadanie, warzyw nigdy nie jadłem na śniadanie!!! Zresztą jeszcze miesiąc temu na [...]

Dzień 29 Trening Trening piłki 1h20min intesywny Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed treningiem - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem piłki Dieta Po treningu wrzuciłem jeszcze chleb, do teraz jestem [...]

[...] doszło do wyjałowienia przewodu pokarmowego na skutek leczenia silnymi antybiotykami albo innymi lekami przeciwbakteryjnymi. Przywrócenie naturalnej flory bakteryjnej chroni przed wtórnym niedoborem witamin, a także przed grzybicami i drożdżycami dzięki uniemożliwieniu nadmiernego rozwoju grzybów, w tym uciążliwych grzybów drożdżopodobnych [...]

A czy ja się Ciebie czepiam? Przed chwilą skrytykowałeś Procesora że oskarża bezpodstawnie, a sam przed chwilą zrobiłeś to samo. P.S będąc już przy temacie czepiania się - dodawaj czytelny wpis powiedzmy zawsze wieczorem, co jadłeś danego dnia (wraz z przybliżoną ilością np.100g twarogu itp) a będzie dobrze. P.S.2: Przy Twoich zdjęciach [...]

[...] ciężkim ćwiczeniem jest wiosło ... a później to tak to nazywamy " zabawy na maszynkach " choć tam też nie ma lekko ... ! Tylko na ściąganiu drążka do klaty trochę czuje przed ramie + biceps. Dieta: 1.Trociny "Jęczmienne" + 2 jajka 2.Kanapki "w szkole" 3.Makaron + kurczak 4.Kasza jęczmienna + 2jajka + ogórek 5.Makaron + 1jajko + kawa mocy [...]

sniadanie platki owsiane ponad 150 gr 14:00 koteleciki 300gr 17 przed siłownią kolo 200 gr kurczaka 18:30 makaron około 200gr po siłowni 22:30 ryz 100gr+ miesko100gr około 1 przed snem płatki kukurydziane lub jakiś stejk..

Jeśli chodzi o te posiłki przed treningowy to często jest tak 3-4jajka ale zależy od czasu , przeważnie jest tak że one na siebie nachodzą i między 4, a 5 posiłkiem jest nie wielka różnica czasowa która wynosi 25-30min A co do mięsa przed treningiem to pisałem że czuję się taki pełny i wtedy odbija się na treningu niekorzystnie . Po [...]

Picie kawy 2 h przed treningiem nie mija się z celem : )? Ja zawsze pije godzinę przed treningiem -żeby tą moc kofeinową było czuć ;D

[...] posty autorze po 1 za mało jesz po 2 za dużo proszku używasz do uzupełnienia kalorii - przez co możesz uzyskać masę (ale tłuszczową) kreatyna codziennie rano 5g shock tylko przed treningiem bcaa przed i w trakcie treningu mix białko/carbo po treningu carbo pij wyłącznie okolotreningowo jesli nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to zamiast mix carbo [...]

pisz troche lepiej składowo aby można było szybciej zrozumieć co piszesz tego gainera co Ci kumpel radził - pijesz potreningowo carbo mozesz pić podczas treningu bcaa przed treningiem i w trakcie białko wg braków w diecie carbo przed snem to nie jest dobry pomysl

rozpiska mija sie z celem PRZED TRENINGIEM -S.A.W. -AAKG -TAURINE PO TRENINGU -ISOLATE -L-GLUTAMINE -BCAA -TAURINE po co bcaa po treningowo, skoro masz tam izolat? bcaa daj przed treningowo, reszta moze byc.

Ja zawsze pije 2h przed treningiem na wypadek gdyby podczas treningu złapał mnie mały muł. Mnie tam trzyma, ja wypiłem 30min przed treningiem myślałem, że nie dotrwam do końca treningu bez pawia.%-)

[...] (Chociaż daje do zrozumienia) że ta walka ma być czymś w rodzaju jednorazowego pokazu, jednorazowego zarobku i zarazem zabawą. Pierwsza opcja jest taka jaka wymieniłem w poprzednim zdaniu, jeśli to prawda to Robo dużo ryzykuje, wiele osób może stracić do niego szacunek i uznać że jest pazerny na kase i zrobi wszystko jak ktoś mu da więcej [...]

Jeżeli miałeś więcej kasy, to mogłeś coś innego kupić. Masz diete? Ja brałem w DT 2 rano 2 półgodziny przed tren, a w DNT 1 rano i 1 przed obiadem. Wtedy już coś czułem.