przed

Zapomniałem dodać BCAA przed treningiem+ Thermoo speed 2 tabsy i przed sniadaniem 2 tabsy thermoo speeda

Witaj Andrzeju. Mam takie krotkie pytanie poniewaz wiele opini czytalem. Czy po godzinie po posilku mozna zazywac suple przed treningowe? Czy godzina to za krotko... I jesli na opakowaniu jakiejs odzywki pisze 30 min przed treningiem to mozna zazyc i po 15 min zaczac rozgrzewke? (rozgrzewka ok 10 min) Pozdrawiam serdecznie :)

Dzięki za odpowiedzi :) Zapewniam ze do psychologa sie nie nadaje ;) Kieruje sie własnym wyczuciem – jakby odkryłem, ze przemożny lęk przed bólem, jaki występuje przeciętnie w człowieku – NIE MA SENSU i wywołuje podświadomy paraliż przed życiem!

Tauryna zbędna. Ja bym dawkował bcaa 10g tylko przed treningiem. Natomiast cm3 4 kaps rano i 4 kaps po treningu a nie przed :)

Nic się nie zmienia w dawkowaniu tylko przed treningiem dajesz porcje no xplode DT rano 4kaps, przed treningiem no xplode, po treningu 4kaps DNT 4kaps

[...] 1. wyciskanie ramion maszyny siedząc 4x5 poszerzona seria to na klatkę tak? na barki 2. szrugsy ramion ze sztanga 4x5 j.w tempo 2010 to są tak zwane kaptury?? sztanga przed sobą czy za sobą???tak 3. wyciskanie sztangielek siedząc 5x4-6 4a. jeżyki 3x10 tempo 4020 tu muszę biegać między dwoma salami mogę?? a nie mozesz przyniesc sobie piki [...]

Oficjalnie: Porozumienie ws. Maxwella osiągnięte! Jak podał przed chwilą na swoim twitterze klub, FC Barcelona i Paris Saint-Germain osiągneły porozumienie w sprawie transferu Maxwella. O transferze lewego obrońcy Barcelony było już głośno od kilku dni. Dzisiaj, pojawiające się plotki uwiarygodnił Pep Guardiola, który poinformował, na konferencji [...]

[...] (min. 2-3 razy w tyg.) , mięsa , ryb . Niemal codziennie jem jogurt (300 g) , owoce , szczególnie jabłka i mandarynki, czasem też płatki śniadaniowe . Jem co 2-3 godziny, przed ćwiczeniami jem około 1,5 godziny przed. Moja doba trwa z reguły 19 h . Śpię 5 h , tylko w piątek więcej . Oczekuję porad co do ćwiczeń wykonywanych w domu na rozrost [...]

[...] obiad jem mieso +makaron/ryz/ziemniaki, epizodycznie wystapia jakies kluski slaskie,kopytka itp. Powiem tak jak wracam o 15 ze szkoly jem obiad. O 18 robie sobie sam obiad przed treningiem, no zawsze cos innego ale mieso/makarony/ryz. Po treningu przewaznie jakies jajka, jajecznica czy cos w tym stylu. Przed snem pije WPC. Trening robie taki [...]

codziennie rano porcja xplode tak aby było 5g kreatyny to jest chyba ok 8g prochu nie musisz robić przerwy 30 min, czy jak tam wolicz 5g prochu i 2 tabsy cm3, przed treningiem ok po treningu znowu 5g kratyny a z czego ona będzie to już nie ważne czy z xplode czy cm3, do tego porcja carbo i białko, w nietreningowy regenerator zbędny, a wiadomo [...]

Słuchaj kolego, skoro sprawa wygląda tak że chodzisz przyspany cały dzień to dam Ci kilka wskazówek: - przed snem nie "obżeraj sie" twaróg z oliwa do tego - dobrze na sen wpłynie magnez (50% zapotrzebowania na dzien) na noc mozesz zarzucić - Rano możesz sobie "żen-szeń'ia" suplementować np przez 4 tygodnie potem krótka przerwa od niego albo *żen [...]

[...] ze sztangą (suwnica Smitha): +5kg -Wyciskanie nogami na maszynie : +10kg -Martwy Ciąg: +5kg -Wiosłowanie w opadzie tułowia +2,5kg -Wyciskanie żołnierskie: +2,5kg -Uginanie przedramion ze sztangą łamaną: +1,25 kg ------------------------------------ Zbliżam się już do końcowej fazy 15-stek w HST. Jeszcze tylko dwa treningi i całe szczęście, bo [...]

[...] ten jack3d od mesomorpha, chodzi mi tutaj o smak i po meso mialem chvjowe samopoczucie po treningu.. a po jack'u jest ok btw. kreatyne bierzesz codziennie, a jack3da tylko przed treningiem, dlatego tej kreatyny zawartej w nim nie bralbym w ogole pod uwage.. zawsze mozesz przeciez brac mono do tego przed bombą Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

[...] worek lewy prosty + prawy low kick na worek rzuty piłką lekarską 5 kg oburącz z klatki jednorącz oburącz zza głowy + po złapaniu sprawl wyrzuty sztangi z klatki piersiowej przed siebie odważnik - ćwiczenie w którym robi się takie jakby unoszenie na wysokość barków, nieźle prostowniki przy tym poczułem wszystkie ćwiczenia po minucie, piłki po 2 [...]

''no dobra ale greena i tak z rana i przed treningiem z meso tak ??'' samo meso przed treningiem a po treningu GM lub rano

Strongzonk ja jednak się z tobą nie zgodzę. Na treningach mam siły, spożywam odpowiedni przed tym posiłek i tak jak jest teraz ćwiczy mi się wygodnie nie potrzebuje dodatkowej porcji wegli bezpośrednie przed treningiem. A w kwestii zalewania się tłuszczem to bardziej to w moim przypadku czynią węglowodany niż tłuszcze. I jeżeli zauważę po jakimś [...]

czyli tak, rezygnuje z regeneratora w DNT. Tylko pytanie o ile zwiększyć dawke w DT? moge spożywać do 14g regeneratora przed treningiem, wtedy akurat te 300g starczy na cykl. Czy może mniej przed treningiem ale za to dodać do pure bcaa po treningu? wincol mówisz żeby zrezygnować z 50g carbo podczas treningu. Pytanie czy są jakieś przeciwwskazania? [...]

Viki nie mogę się doczekać co mi odpiszesz bo naprawdę mam jakiś kryzys wieku "młodego" i nie wiem jak pokierować swoim życiem :( strasznie trudne życiowe wybory przed człowiekiem stoją :/ Majli ja to nerwów dostaje jak nie mogę treningu zrobić.. ale dziś nadrobiłam.. i kolejny w sobote będzie :-) [...]

Mesomorph ma gernamine, wymiata przed treningiem. Takze z przedtreningowek to go polecam najbardziej. Z odzywek to na pewno kretka, amino bo bez koksu anabolizm duzo mniejszy, no i białko nigdy go za wiele w diecie:D No i oczywiscie pro zdrowotne. Omega3, q10, wit C, alfa liponowy, b12- ssie po niej niesamowicie. Aktualnie biore 2x b12 Megabola [...]

Pytanie: Czy następujące dawkowanie jest dobre? Ewentualnie co zmienic/dokupic. Produkty: No Xplode, Leucine Xtra, Mono, Białko DT: Na czczo 5g mono, przed treningiem No Xplode(na początku 1 miarka,a stopniowo bd zwiększał), po treningu leucyna(20g), i bialko według potrzeb DNT: Na czczo 5g mono, 10g leucyny przed głownym posilkiem, białko według [...]