[...] slabe barki i dosyc plaska/mala klatke. Ceniono go za forme, za proporcje, pisano ze jest twardy jak skala. Ale ogolnie jesli chodzi o ksztalty miesni wyzej stawiano np. Flexa. Jak dla mnie najlepszym Mr.O jest rowniez Ronnie, ale... na rowni z Arnoldem. :) Nie potrafie jednego z nich postawic przed drugim, obaj sa dla mnie najlepsi :)
[...] jest ciezkie a dla lajkow pewno i wrzucili by zdjecie swojej kupy po tym jak sie wysraja, nie cierpie takiego typu czlowieka,a w fitnessie jest ich od groma, 3 miesiace przed zawodami pisze ze rozwali wszystkich wygra itd. a na scenie juz nie jest tak wesolo, pozniej lament i podbijanie sobie ego komentarzami znajomcych ze zostal oszukani i [...]
[...] master) tez startowal w latach 90 i tez byl na eurosporcie, pokazywal mi nawet filmy, to mowil, ze jak startowal u niemiaszkow w jakis zawodach, to weryfikacje mial o 8 rano przed zawodami a startowal po 1 rano, tylu bylo zawodnikow i takie obsuwy ale mowil ze klimat byl mega i ten duch juz dawno zgasl, teraz 3 modelki z bikini w szlafrokach na [...]
Kilka lat przed nastaniem ery Coleman, pojawil sie amator ktory mial potencjal aby rywalizowac o najwyzsze laury w najbardziej prestizowych konkursach z takimi zawodnikami jak Flex, Ray czy Levrone, a kto wie, moze i sam przyszly mistrz Ronnie bylby zagrozony na swoim tronie MrO. Niestety nie dane mu bylo w pelni rozwinac swojego wielkiego [...]
Mnie w robieniu większej ilości kroków na redukcji pomaga robienie spaceru z samego rana - wstaję nieco wcześniej, myję zęby, ubieram się i wychodzę z domu - wiem, ze nie u każdego tak się da ale to może być motywujące kiedy przed pracą ma się już wyrobioną solidną liczbę kroków :-)
bardzo dziękuję za wszystkie wpisy nabiał który jem jest bardzo dobry jakościowo, ale trzeba przyznać, że jest go sporawo nawet przed redukcją tyle go nie jadłam, zatem decyzja na dziś jest taka by go ograniczyć do max 100 g zobaczę czy to coś zmieni w spadkach 24.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, [...]
[...] mój rower musze podrzucić na serwis, bo coś przerzutki mi szwankują. Dla mnie 3 posiłki dziennie to idealne rozwiązanie, bo ja lubię jak jest dużo na talerzu :-D z reguły w pracy jem owsianki, zmieniam owoce tylko. Zalewam sobie płatki gorącą wodą tak 30min przed śniadaniem, potem dodaje skyr i gotowe. Jeszcze mi się nie znudziły, jeszcze ;-)
[...] kręcić wkoło zero obcasa w budzie, tylko płaskie zero ruchu, nawet wioślarz odpada wymęczył, wymasował, miałam też suche igłowanie robione i dziś z nogą lepiej, a wczoraj przed wizytą napierniczała, więc słucham się fizjo i nie fikam nie mam tylko pojęcia co z redukcją robić... nie wiem czy to ma sens, skoro się nie ruszam, pomyślę... Dieta: [...]
[...] starałam się nie objadac jak to miałam w zwyczaju przy takich okazjach a to mentalny sukces. Dużo świeżego powietrza, trochę się wymęczyłam potem jazda autem i spać poszlam przed 21. Rano jeszcze zrobiłam pomiary. Jest ładnie mimo perturbacji. Cel I prawie osiągnięty. Malutko zostało. /SFD/2020/10/11/2d1dc8ba6a344687a9e86068aef57798.jpg [...]
[...] na trzeciej pozycji widać było jego duże rozczarowanie, publika równiez była niezadowolona Nawet świetny Levrone, który wcześniej praktycznie cały czas był jedno oczko przed Dillettem, widział że tym razem może z nim przegrać i lekko się zdziwił. Paul miał genialna formę, wygldal dużo lepiej od Yatesa który był napuchnięte i bez specjalnej [...]
doslownie kilka dni temu widzialem fimik z tego jak byl nie zadowolony wlasnie z tych zawodow, krecil glowa i po ogloszeniu 3 miejsca wyskoczyl przed wszystkich :-) jakosc byla marna a smignelo mi to na youtubie i nie pomyslalem zeby wrzucic :-) edit. znalazlem :-) https://www.youtube.com/watch?v=q-8EhcYoY84&ab_channel=CrazyBodybuilding ps. a [...]
[...] i whey kolacja rissotto z boczniakami cukinia papryka parmezanem etc. pycha było wyszły 3 posiłki i tak bym najchetniej jadala mam problem z 4 posilkami aktywność jeszcze przed kolacja byla bieznia tj. marsz plus bieg na luzie 35 minut + rozciaganie choc waga stoi jak zakleta od 2 tygodni to po bieganiu endorfinki jeszcze trzymaja :) [...]
[...] rozciąąąąąganie - dużo rozciągania normalnie jak miło wrócić 8-) to uczucie jak mięśnie swędzą po treningu, kiedyś o tym pisałam, że jak mi dobrze wchodzą treningi to przed jak i po mięśnie mnie swędzą, pomyślicie że d**** ze mnie, ale to fajne uczucie... poczuć w końcu że ma się mięśnie waga stoi ... #-P ale nic nie zmieniam do niedzieli, [...]
[...] uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie barki inaczej bo naprzemienne uginanie ramion przodem ze sztangielkami i chyba zostanie bo bark nie bolal brzuszki przed treniem bieznia 15 minut po porzadne rozciaganie w domu zdecydowanie lepiej wykonuje rozciaganie na silce zawsze juz sie gdzies spieszylam [...]
[...] sobie tylko odpuściłam a był goblet wykroki wioslo hantlami uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie barki naprzemienne uginanie ramion przodem ze sztangielkami i zostaje bo nic nie boli 8-) przed bieżnia 18 minut po rozciąganie /SFD/2021/12/6/90e3a63f54494a80802638e427855484.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2021-12-06 10:00:50
O siebie sie nie boje. Mam komplet szczepien zakladam ze nie przeszlabym ciezko. Ale jak widze co sie szieje u starszych osob to swoeta mnie przerazaja. Planuje oczywiscie test przed spotkaniem ale i to nie daje pewnosci. Chory czas. Ale niewiele mozna na to poradzic
[...] sie nie boje. Mam komplet szczepien zakladam ze nie przeszlabym ciezko. Ale jak widze co sie szieje u starszych osob to swoeta mnie przerazaja. Planuje oczywiscie test przed spotkaniem ale i to nie daje pewnosci. Chory czas. Ale niewiele mozna na to poradzic im dłużej w tym tkwimy tym częściej mi się wydaje, że prędzej czy później każdy z [...]
[...] domu też nie chodził w maseczce - a go nie zaraziła. Natomiast jakieś srodki ostrożności jako pracodawca muszę wprowadzić. inna sprawa ze akurat w tym labie to oni w maseczkach musieli pracować zawsze, przed pandemią też. Żeby nie zanieczyścić tego co robią ludzkim DNA z kropelek oddechu etc. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-14 10:42:53
Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia
