przed

[...] zmieniło, nie czuje zeby mnei to jakos pobudzało, czy żebym miała wiecej energii. nie wiem czy biore tego za mało czy co? Z tym że mam niskie ciśnienie, zaczełam pic kawe przed areobami, ale kawa nigdy mnie nie pobudzała, choć do tej piłam ją rzadko (moze raz na miesiac dla smaku)i też nie czuje żadnej różnicy, to samo dotyczy herbaty z [...]

przeczytałem wiele artykułów i jestem zmieszany!!sam juz nie wiem jak brac kreatyne monochydrant(w proszku)czy brac przed i po treningu??czy moze lepiej z rana i po treningu??z góry dzieki!!;]

rano + przed i/lub po @ 5g

[...] zmieniło, nie czuje zeby mnei to jakos pobudzało, czy żebym miała wiecej energii. nie wiem czy biore tego za mało czy co? Z tym że mam niskie ciśnienie, zaczełam pic kawe przed areobami, ale kawa nigdy mnie nie pobudzała, choć do tej piłam ją rzadko (moze raz na miesiac dla smaku)i też nie czuje żadnej różnicy, to samo dotyczy herbaty z [...]

ja ci lepiej brac ja polecam z rana naczczo i przed treningiem

a kto ci powiedział , że MUSISZ? pij rano i na noc nie widze zadnych przeciwskazań ( godzina, dwie przed snem) nawet lepiej po treningu masz za duza kwasowość , i mała czesc kreatyny tak naprawde trafia do miejsca docelowego.

[...] rekord w wyciskaniu. Znalazłem ciekawy trening na forum ze strony http://www.sfd.pl/temat52504/ i przerobiłem go trochę pod siebie: Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii progresja 8, 6, 4, 2, 2 2) "Dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń 3) [...]

[...] moge brac kreatyne razem z hmb (rownoczesnie) czy odczekac jakis czas po spozyciu kreatyny i dopiero potem hmb?? (rano i po treningu) a co do zma to kiedy brac? 3kaps. godzine przed spaniem?? czy przed treningiem tez>?? niestety mam tylko 120 kap. a no i jeszcze jedno... tak samo moge brac zma razem z hmb czy jakis odstep czasu pomiedzy tym??

ZMA 2-3 kapsy przed snem np> 3 kap w dni T a 2 kap w NT HMB - nie polecam ale jeżeli już kupiłeś to 2-3 kap rano, 2-3 kap po treningu i 2-3 kap przed snem

[...] jajecznica z 2 lub 3 jajek lub platki owsiane na mleku. 2. woreczek ryżu. 3. obiad (najczęściej ziemniaki z kotletem schabowym, mielonym, z sosem). 4. woreczek ryżu. 5. 1 h przed snem kostka sera białego chudego. Obecnie jadam coś takiego. Do tego troche orzechów włoskich, rodzynek, jakieś jabłko, czasami sałatka. Staram się jeść tylko 1, 2 max [...]

Dzieki wielkie to tak na dzien dobry :) e-lite "14dni po ostatniej injekcji 12-24tab nie wiem ile tam masz" - nie mam jeszcze wogole jestem przed rozpoczeciem cykliku i narazie zbieram sobie produkty :D zeby wszystko bylo cacy :) Marcelq "Całkiem fajny cykl , lajtowe dawki...." - to pierwszy w sumie jest ale obiecuje ze [...]

Wal albo przed treningiem 10g, albo po 10g , albo przed 5g i po 5g , albo juz sam nie wiem Ale z tego monohydrantu to nie moge :P Albo to utszymóje - mam nadzieje ze to joke

HMB jest bezużyteczne i nieopłacalne, ale jeżeli już się uprzesz na to hmb bierz po 2 tabletki przed śniadaniem, 2 przed treningiem, 2 po treningu, 2 przed snem. W beztreningowe po 3 tabl. przed śniadaniem i 3 przed snem. Jak policzysz zobaczysz jak bardzo jest to nieopłacalne wszystko o kreatynie http://www.sfd.pl/temat181016/ by Damixxx

[...] walkach co widzialem) - albo sa to gosciowy co o boksie nie maja pojecia, albo takie ktore sa o dwie kategorie mniejsze (nie wiem jak wtedy omijaja wazenie - pewnie wchodza na wage w dziesieciu swetrach i obciaznikami). Co do Tysona to nie za bardzo widze jak moglby przegrac. Co prawda to samo ludzie (ja tez) mysleli przed walka z Wiliamsem...

kreatyne 5 g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i 5 g przed/po treningu egg pro w zależności od braków białka w diecie- jeżeli bierzesz carbo po treningu to 30 minut po carbo białko w godzine potem narmalny posiłek i na noc 30-40g DB masz wszystko na ulotce Co to jest ten Teterol250?

.barki - wyciskanie sztangi daj jako pierwsze lepiej daj jako pierwsze unoszenie ramion bokiem w góre, bardzo dobrze rozgrzewa stawy przed wyciskaniem. A co do pytań: Co do bicepsu zastsować podparcie o kolano czy też usunąć to ćwiczenie? wywal modlitewnik, a uginanie ramion ze sztangielkami w podparciu o udo daj 3 serie stałym ciężarem A [...]

[...] Słyszałam ze kawka ma dawac efekt termogeniczny dlatego wazne jest zeby pic ja rano. u mnie 9 dzien - własnie wciagnełam gumiastego befsztyczka i troche sałaty, chwile przed obiadem objadlam sie ukochanym melonikiem - uwielbiam dni z owocem :)) nie waze sie narazie, zamierzam to zrobic w poniedziałek :) czyli w 14tym dniu i po skonczonej [...]

RAin super polece do Apteki!!! wielkie dzieki i do tego Cyklu możecie mi to rozpisać tutaj mam dawkowanie CYKL XPAND DYMATIZE +CP BIOGENIX Podobnie jak przy poprzednim zestawieniu kazdego dnia po jednej porcji z kazdego produktu Jesli trening mamy rano zalecam 20-30 min przed treningiem porcje Xpand a wieczorem Cp Jesli trening robimy w [...]

[...] z ckd mam za soba (na redukcji), tylko czy na takiej diecie tez sa carb-up'y? I czy moge cie prosic o pomoc z nimi? Zaraz uloze sobie dzienna dietke (2-2.2g/kg bialko, ww - wedlug twojej opini 30/100-150 + tluszcz). Xpanda biore 2 razy dziennie, w nie treningowe przed sniadaniem, a 2 porcja w okolicach czasu treningu. W treningowe przed i po.

Ale po co? Przeciez to mile uczucie jak nie mozesz zlapac oddechu, jak ci sie robi na przemian bialo i czarno przed oczyma, kiedy ci sie chce "zygac", kiedy jest ci slabo i chcialbys wyjsc z silowni i polozyc sie wygodnie. tom