przed

a mzoe to zapalenie mieszkow wlosowych albo zwykle zaskorniki myj czyms zluszczajjacym np exaclar albo lysanel albo ivostin a przed tym lubexem umyj twarz

j/w-- choć mi sie wydaje że wszystko przed nim...jest dopiero po 2x100 prolo pewnie /2x silka i troche miecia ...next tydzień powinien juz cos poczuć... jesli nie to j/w albo prolo wy***a/meta-biona/a silka 2,5%

1-8 prolo 200mg c3d 1-6 tren 75mg c2d 1-3 meta 25mg ed 4-8 stanabol 40mg ed do tego nolva 10 mg ed od 3 tygodnia. odblok po 2-3 tygodniach od ostatniego strzalu prolki odblok z clomidu + nolva jeszcze zobacze bo ostatnio miale sajdy po clomidzie plamiki przed oczami itp.

[...] sztangą 4 po 12,10,8,6 wyciskanie na skosie sztangą 4 po 12,10,8,6 wyciskanie wąskim chwytem 4 po 12,10,8,6 rzopiętki hantelkami 4 po 8 Wtorek Barki wyciskanie sztangi z przed głowy 4 po 12,10,8,6 podciąganie sztangi do brody 4 po 12,10,8,6 wznosy sztangi do przodu 4 po 8 wznosy hantelek na boki 4 po 8 Kaptury Czwartek Biceps Ugięcia ramion [...]

AAAAAAAAAAAA jeszcze mi sie cos przypomnialo. Np na ZMA pisze "przyjmowac na pusty zoladek". A wiec kreatynke i inne tez mam tak brac? (zawsze przed treningiem ok godzinki zjadam duzo weglowodanow i nigdy nie jestem "pusty" )

posiłek przed treningiem około 1,5 godziny a kretke jakieś 20-30 minut przed treningiem

[...] niż spożytował "Czy cwiczenie met HIT odbywa sie w jakims cyklu (np. 8 tyg?)? Jesli tak to w jakim?" * długość z reguły to 6-8 tyg. po tym czasie zalecam przed kolejnym cyklem przerwe 7-10dni zeby nie doprowadzic do przetrenowania i osłabienia organizmu(jest to ciezki trening) "Oczywiscie jesli widzicie jakies kardynalne [...]

Witam!! Trenuje kyokushin i potrzebuje porady co zapodac aby zwiekszyc silke i wytrzymalosc przed zawodami?? Mysle o kreatynie ale nie wiem ile lykac i kiedy zaczac??

O :) fajny temat tez mi sie bardzo przyda........... zwlaszcza przed latem ;)

moze przed snem :) Wlasnie kiedy najlepiej wziazc druga porcje ??? Glowny posilek jem ok. 14 a zaczynam cwiczyc ok. 16:30 chcialbym brac cell przed treningiem a po treningu profi whey mass godzine pozniej kolacja - czy moze tak byc ???

ja bym bral przed treningiem

Rano korzystasz z duzej przyswajalnosci -> Pusty zoladek. No i przed treningiem, bo fajnie pompuje.

biore jedynie CP nie mieszam z innymi :) mysle ze lepiej przed treningiem :) po treningu doladuje sie profi a w nietreningowe - raz czy dwa razy dziennie ???

Przy robieniu masy nie sa one tak wazne. Wystarczy te carbo po treningu i 40 minut pozniej jakies dobrej jakosci serwatka. Przed treningiem wartosciowy posilek i jak trening bedzie odpowiedni (np. nie za dlugi) to o katabolizm nie masz sie co martwic... Lepiej ta kase wrzucic w dobre jedzenie,a jak juz diete masz w 100% zgrana to dla spokoju [...]

dzieki chobaki czyli biore nastepujaco: Dzien Treningowy 1 porcja na czczo 2 porcja przed treningiem Dzien Nietreningowy 1 porcja na czczo THX

Ja bym brał cell pumpa przed i po treningu wtedy masz fajna pompe podczas treningu. przet treningiem, tak kolo 40-60 min,i odrazu po pozdro

[...] Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 15 B-38 T-17 W-T9 kolacja: Chleb zwykły 100 Polędwica z piersi kurczaka LUB BIAŁY SER 110 Masło wyborowe EKSTRA 10 B-28 T-1 W-57 2 kolacja przed snem : Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 350 SYSTEM PROTEIN 80 50 B-51 T-12 W-22 łacznie białko -220gr ,tłuszcz -93gr ,weglowodany 384gr

[...] komórek w kościach, mięśniach i najważniejszych organach, pomaga także systemowi odpornościowemu w zwalczaniu infekcji i chorób. HGH dokonuje tego poprzez usprawnienie przedostawania się aminokwasów (elementów składowych komórek i mięśni) przez błony komórkowe. Podczas gdy jedne komórki obumierają, HGH sprawia, że są one zastępowane przez [...]

[...] nie rób barków w dzien po klatce. Zrób je np. w piatek lub inny dzien, gdzie bedzie odstep od klatki. Np. pon.klata+tric, sr.plecy+bic, pt.barki+nogi wyciskanie sztangi z przed głowy 4 po 12,10,8,6 podciąganie sztangi do brody 4 po 12,10,8,6 // daj 12,10,8,8 lub stały ciezar 4x10 wznosy sztangi do przodu 4 po 8 //wywal wznosy hantelek na boki [...]

Kurcze to juz teraz nie wiem... czyli mam jesc CF przed treingiem a mono po treningu :/? Czy tak jak wyzej juz mowil DUDEK ?