przed

hmm proponuje byś to komuś sprzedał, a za te pieniądze kupił szame i poczytał post podwieszony o eksperymentach treningowych moderatora Pumy666. E4, masz fotki przed i po, a także wyniki siłowe. Siła, masa mięśniowa idą do góry, a tłuszcz ucieka ..

BCAA przed i po treningu. Kreatyna rano 5 g i 5 g po. Glucofasta po treningu. Omege do posilku. Dokup beta alanine ewentualnie aakg jak Cie pompowalo

Rób śmiało badania, prolaktyna równie dobrze może Ci skoczyć przed badaniem jak mocno się stresujesz, tak że luzik

spróbuj przede wszystkim skupić się na dużej ilości jajek około 10 na tydzień, ziemniaków do obiadu (2 razy więcej od mięsa), kup sobie sok owocowy i pij 2 szklanki dziennie, przed treningiem najedz się porządnie i odczekaj do ćwiczeń pół godziny. Ja rok temu też ważyłem 58 i mam 70

powiem ci tak : pojechałem na wycieczke przed nią brałem 95na klate wazyłem 70 kg na wycieczce 2 razy se daliśmy z kumplami w czambo to jak wruciłem to ważyłem 65kg a brałem 80kg ledwo ale pocieszajace jest to ze po 2 tygodniach odzyskałem forme i to na lepszą !!! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Jak będziesz taki nadenty do chłopaków to Ci nikt nie odpowie.Czasami warto poczekać, nie każdy jest w weekend przed kompem. Po drugie co za sens jest najpierw brać potem pytać, no ale napewno miałeś ku temu ważne powody,w końcu za niecałe 2 tygodmnie wakacje. Co do smaku powiedz jaki ty masz, sprowokujesz dyskusję, a chyba o to chodzi. Wrzuć [...]

Argumentów to im trochę brak. B krzywy kręgosłup, to będziesz miał od siedzenia przed komputerem (zamiast na treningu ). Próbuj. Wkońcu ulegną.

Twoi rodzice powinni się cieszyć, że chcesz iść na siłownie, a nie tylko siedziec przed komputerem czy sterczeć na klatce z kolegami. Twoi rodzice uważają pewnie że jak pujdziesz na siłownie to odrazu będziesz brał sterydy i będziesz wielki jak arnold ;) Najlepszym wyjściem jest przyprowadzenie kumpla ktory cwiczy na siłowni i ktorego twoi rodzice [...]

[...] mase z dieta kolo 4 miesiecy a pozniej pewnie znowu jakis podobny zestaw lyknac... Wiec mniej wiecej kase bym mial. Ale nie lepiej jakies bialko i carbo, czy moze samego gainera????? Bo ja chce CP rano przed sniadaniem 30 min a kreatyne po treningu, wiec jedna dawke dziennie tego i tego, wtedy zaoszczedze troche i bede mial na nastepny cykl...

podczas to izotonik jakiś dodatki zależne od czasu trwania i samopoczucie (był temat) ten BSN możesz traktować jako pełnowartościowy posiłek ale każdy nowy produkt i tolerancje nań trza sprawdzić przed zawodami a nie w dniu zawodów

shake z mlekiem, bananem i miodem przed walką, duża zdrowa ilość węglowodanów, najpierw lepiej sprawdź na jakichś mniejszych zawodach (podwórkowych) i zobacz jak to na Ciebie zadziała..

Tak ale te posilki trzeba jesc 2 godz przed treningiem... to jak z*** na silce to bede musil czekac 2h zeby zaczac cwiczyc. Dobra dzieki ziomky juz wiem mniej wiecej co i jak

BA 3g przed silowym 3g po silowym DNT 3g

ile białka, tłuszczu i węgli w diecie, bo ostatnio widze modę na diety skaldajace się głownie z białka... BCAA możesz przyjąc na 15 - 30min przed trenigiem 5 - 7 sztuk i tle samo po całej sesji treningowej

jak weźmiesz 15 - 30min przed siłówką to już nie ma takiej potrzeby. Generalnie jednak to jest tak drobny szcegół (czy węxniesz po całej sesji czy pomiedzy treningami), że nie ma co przy tym się zatrzymywac. Co do dietyt, to chodzi o to że jak redukujesz węgle - to musisz dostarczyć sporą ilosć tłuszczu, tak by nie leciec tylko na białku...

Njapierw kreatyna + sok + 50 gr carbo. Po 20 min białko. HMB bierz przed treningiem lub wogole odpuść. Hosse

hmb przed treningiem?? Napisane jest że bezpośrednio po. A carbo+krea+sok (w schakerze) jakoś tego nie widze, za duzo krey sie zmarnuje (poosadza się na ściankach, na sitku) Trzeba rosnąć

BCAA przed treningiem. HMB pozniej, jak juz potrenujesz troche z podstawowa dieta i staniesz w przyrostach. Odzywki bialkowe zawsze jako priorytet, potem dopiero suple. Dobrze powiedziane!!!

kup sobie jakiś przyrząd do mierzenia ciśnienia w domu i rób to 3 razy dziennie o tej samej porze . Przed mierzeniem poleż minimum 5-10 minut w spokoju . wtedy bedziesz miał realne wartości twojego ciśnienia . Jak mi kiedyś mierzyli ciśnienie u lekarza to wyskakiwało mi po 160/80 ale wiedziałem ze spowodowane jest to stresem związanym z wizytą . [...]

[...] tluszczu-A dieta-czyli podstawa w redukcji-jest dopieta. Jezdzisz na pewno nie na pusty zoladek-moze byc po trenignu. Pomiajajc pelnowartosciowe posilki bcca bierzesz przedewszystkim przed-po tez mozesz.jezeli na czas nie wyrobisz sie z posilkiem Chwile po takim treningu powiniens spozyc wartosciowe jedzenie-jezeli takiej mozliwosci nie [...]